【健康科普】喝豆浆胸会变大？把握住这2个时间段，能让我们的胸up！避开这些误区，正确喝豆浆才能增杯

知识点小课堂

豆浆含有丰富的植物蛋白和植物激素，豆浆中的植物蛋白对于肌肉生长有一定的促进作用，如果配合适当锻炼，可能会对胸部的肌肉线条有所帮助，会让胸部看起来更加丰满紧实。另外大豆中的异黄酮，可以模拟人体的雌激素，可能对促进胸部变大有一定效果~

总之，胸小的姐妹平时可多喝豆浆！还可与红枣、枸杞、花生、木瓜等搭配食用，同时配合胸部按摩，以加快丰胸效果。

喝豆浆的讲究

对于正常成年人，每周饮用 3-4 次豆浆较为合适，每次约一杯（200 毫升），含约 20 克蛋白质。而需增加或控制蛋白质摄入的人群，可适度增减饮用次数。

女生喝豆浆时需注意

以一个月为周期，根据姨妈周期可分为以下四个阶段：
1、卵泡期：月经结束后一天开始，此时体内雌激素、孕激素水平逐渐上升，这段时间是非常适合喝豆浆，能够帮助我们的卵泡发育，非常适合备孕女性喝，还能让我们的胸up。
2、排卵期：姨妈规律的女性，姨妈前 14 天是排卵期，雌激素水平达峰值。此阶段也适合喝豆浆，可促进排卵。

3、黄体期：排卵后到下次月经来潮前，卵泡排出后黄体形成成熟，此阶段需禁豆浆，否则易因雌激素过高导致子宫内膜过度增生。

4、姨妈期：一般持续 5-7 天，子宫内膜会排出，卵巢开始准备下一周期卵泡。这时也禁喝豆浆，否则易造成月经紊乱，影响卵泡发育。

温馨提示：由于个人体质不同，不确定排卵期的朋友可在家用排卵试纸，准确性更高。

如何喝到好豆浆

有条件且能坚持不怕麻烦的姐妹，可早上用黄豆现磨豆浆喝。对于上班族或懒人朋友，豆浆粉是不错的选择。

八号地豆浆粉

八号地豆浆粉，原料源自东北寒地黑土地，历经全年两千八百多个小时日照，造就颗粒饱满的黄金大豆。好土种好豆，好豆磨好浆，八号地专注做好豆浆。

八号地豆浆粉采用 18 道安心工艺，萃取大豆精华。配料表放心，仅有非转基因大豆、碳酸氢钠（小苏打：中和豆浆酸性，促进涩味成分溶出）和少量让人快乐的麦芽糖浆。科学的配比，不仅能提高蛋白质持水性，软化组织溶出腥涩味，还能提升豆浆的营养和口感。

豆浆粉质细腻，80 度温水冲泡不易结块，豆香醇厚，无豆腥和苦涩感。独立包装设计，一袋350克，共12 包，分量超足。

无论是上班、上学，随时随地想喝就喝，1 分钟即可解决健康早餐。