加入跑步社群一年，有人陪跑真的不一样

加入跑步社群一年，有人陪跑真的不一样

以前我都是一个人跑步，耳机一塞世界与我无关。去年被朋友拉进了一个本地跑团，一年下来发现和一群人跑的感觉完全不一样。从一个人的孤独跑变成了一群人的共同经历，跑步从任务变成了社交。

最直观的改变是更容易坚持。一个人跑的时候，今天累了明天天气不好后天加班，不跑的理由随便找就能找出一堆。但和跑团约好了每周二晚上七点半集合，不去就是放大家鸽子，这种社交压力倒逼出了更高的出勤率。我入团以后月均跑量从四十公里涨到了八十公里，这个变化主要是出勤率提高带来的。跑团的约跑时间是固定的，慢慢的就变成了生活的一部分像每周固定项目一样，不需要每次都鼓起勇气才能出门。第二个好处是学到了很多自己摸索不到的经验和技巧。团里有跑了十几年的老炮，从跑姿纠正到装备选择到伤病预防，随口聊两句都是干货。比如我从一个老大哥那里学到了下坡跑的技术要领，从一个小姐姐那里知道了哪款能量胶口味最不甜腻最适合比赛后程吃。这些经验如果靠自己摸索可能要交很多学费。

第三个好处是比赛有人带。第一次参加跑团的集体比赛，从领物到热身到配速策略都有经验的人带着安排，比自己瞎跑从容多了。比赛过程中身边有队友一起跑配速控制也更容易，不容易前半程冲动跑快后半程崩盘。长距离比赛的时候有个配速相近的队友互相带着跑，能比自己独自跑的成绩提高不少。当然跑团也有让人不舒服的地方。有些团攀比风气太重，天天在群里晒配速和跑量给新人造成很大压力。我所在的团氛围比较好，老队员经常鼓励新人说能出门跑就已经赢了。选跑团的时候一定要先看氛围，适合自己的才是最好的。可以先参加几次试跑感受一下群里的交流风格再决定要不要长期加入。选跑团的时候一定要先看氛围适合自己的才是最好的。可以先参加几次试跑感受一下群里的交流风格再决定要不要长期加入。一个好的跑团不是看你跑得多快而是看大家能不能互相鼓励一起坚持。如果你还没加入跑团强烈建议找几个配速相近的跑友组个固定小团体效果比一个人硬扛好太多。一个好的跑步社群不是看人数多少也不是看群里跑得最快的人有多快而是看大家能不能互相支持一起坚持。如果你身边没有合适的跑团网上也有很多跑步社区可以加入。找到同频的人一起跑你会发现坚持运动突然变得不那么难了。一个人跑得快一群人跑得远这句话是真的。