白灼汁别再瞎调了！3种配方对应不同食材，蔬菜海鲜用法全攻略
07-28 18:40
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7. 再用普通生抽做菜了！这款松茸白灼汁才是厨房神器！ 天然松茸熬煮提鲜，没有乱七八糟添加剂，鲜得很柔和不齁咸。 白灼虾、清蒸鱼、水煮青菜，焯完直接淋一勺，不用额外加盐蚝油！减脂餐、老人孩子吃饭都合适，厨房小白也能做出店味道，闭眼囤！#松茸白灼汁 #厨房万能酱汁 #皇百界松茸白灼汁 #家常调味好物 #白灼菜神器
抖音 2026-07-15 00:00:00
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10. 别再买科技白灼汁了！教你做无添加版的，几分钟就搞定，天热不想炒菜，吃蒸菜、水煮菜，淋上它快手又好吃，减脂期素菜也能光盘，比买的更安心，懒人快手必备！建议收藏照着做！ 食材： 素高汤底： 西芹30克切段 胡萝卜40克切滚刀块 香菇40克切片 洋葱40克切片 姜片15克 干贝8克 黄冰糖10克 虾皮5克 清水500克 调料： 酱油30克 蚝油15克 黄酒15克 老抽5克 白胡椒粉3克 黄冰糖5克 盐2克 香料油10克 香葱10克 红椒10克（不吃辣可以不放） 大葱10克 食用油20克 制作方法： 1、先做快手素高汤底：西芹切段、胡萝卜切滚刀块、洋葱切块、香菇和姜切片加干贝、黄冰糖、虾皮、清水大火煮开转小火煮10分钟后捞出料渣，锅中留150克素高汤，其余的可以用来做素面、煮豆腐、青菜等吃掉 2、把调料倒一起调匀后倒入锅中，煮开晾凉备用 3、香葱、红椒、大葱切成丝，用清水或冰水泡3分钟后捞出控水，烧点热油泼在上面激发出香味 4、倒入前面煮好的调料汁搅拌均匀，晾凉白灼汁就做好了 5、开水焯烫点生菜，上面可以加蒜蓉、红椒丝、葱丝等，淋上自制的白灼汁，再泼一点热油，简单好吃的白灼素菜就做好了 小贴士： 1、这个白灼汁用来给蒸鱼、蒸海鲜调味，或者拌素菜，当儿童酱油都可以；建议白灼汁只做冷吃，不要再次加热使用，比如爆炒、高温蒸煮，味道会不如冷吃 2、干贝、虾皮可以换成其他干海货，能够提鲜味就可以 3、香料油的做法看我视频《棋子烧饼》 4、调味料品牌不一样，咸度和上色程度不一样，请酌情添加；另外调味料最好用配料表干净的，可以参考我的视频《配料表干净食材》 5、自制的没用防腐剂，一次不建议做太多，日常密封冷藏保存，尽快吃完 #满级吃商指南 #清淡饮食 #减脂餐 #凉拌菜 #水煮菜
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17. 私教说这个是掉秤神器🤣！！ 过完年开始每天晚上都要来盘白灼大虾！我发现比直接水煮的大虾要好吃💯倍，特别鲜甜，突然感觉以前的虾都白吃了！ 满满的全是蛋白质！！[抓狂R]而且完全还原了虾本身的鲜味，一口爆汁好好吃！快乐减脂！ . 👏步骤： 1、大虾去掉虾线和须子 2、平底锅中加姜片、葱段、少许料酒、小半碗水，倒入大虾，盖锅盖中小火焖3分钟左右就行啦 3、调碗白灼蘸料：小米椒、白灼汁，然后锅中倒少许橄榄油炒香蒜末，倒入料汁中就行啦 ⚠️这个白灼蘸料配方用来蘸虾、西兰花、生菜…都很好吃！尤其蘸素菜特别鲜～记得要把蒜末炒香倒入白灼汁中，留一点油激发白灼汁的香味更好吃！！ . 😭要是所有的减脂餐都这么好吃就好#大虾 #好吃到爆 #餐桌必备 #大人孩子都爱吃 #罗永浩
抖音 2026-03-06 00:00:00
18. 这道“白灼”菜，少油少盐，原汁原味最养人
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19. 白灼生菜
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28. 鲜爽不油腻！懒人必备白灼汁拌面
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29. 万能0失败白灼海鲜蘸汁。大家看 这个白灼用的蘸汁怎么样！ 有试过的回来评论区说说 美极鲜味汁360g，东古一品鲜360g，矿泉水500g，辣鲜露67g，白糖350g（可增减）米醋350g，味精45g，搅匀至糖融化备用，酱汁一勺，小米辣一条，蒜头2瓣，香菜一条#捞汁海鲜做法和配方 #海鲜蘸水做法 #白灼 #海鲜调味酱蘸料
抖音 2026-06-05 00:00:00
30. “白灼”就是清水煮？错！牢记这3点，你“煮”的就是要比别人香
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31. 留子邪修快手菜
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39. 松茸汁的鲜，是食材的本真味
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43. 白灼不是白水煮，我用三热一冷海鲜才爽嫩不腥
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