岗什卡适合新手但别低估门槛，破边沟奇观背后暗藏致命风险_野营烧烤

1. 一名20岁广州男子今日在西贡破边洲的山崖堕海，伤重不治。警方初步调查案件无可疑，相信事主失足堕崖，暂列作尸体发现案。今早10时许，警方接报西贡破边洲一名男子疑堕海，警方、消防及政府飞行服务队作海陆空搜索，约11时许，救援人员在捡猪湾发现堕海男子，事主伤重陷入昏迷，后脑严重骨折及身上有多处擦伤，最终重伤不治。据了解，来自广州的20岁男子，与三名同学一行 4 人今日上午在西贡破边洲行山，期间在一个悬崖边的凉亭休息及拍照，死者靠近悬崖边拍照时不慎失平衡，坠落约70米高崖。真实的香港

2. 麦理浩径两天一夜｜破边洲+二段保姆级攻略 🌊麦理浩径破边洲+精华二段+落日轮渡超全体验从珠海坐58块金巴到香港，先去711备足路餐和2L水（全程基本无补给！）。四个人拼绿的去万宜水库超划算，人均不到一百💰 节假日可能堵车，到东坝先冲破边洲！重装备放起点轻装出发，石台阶上去有隐藏路线，能俯瞰万宜水库，海水蓝到飞起～破边洲像被撕开的抹茶蛋糕，超神奇✨ 折返后跟着路牌去浪茄湾，500米一个路牌绝不迷路！玻璃海滩超美，浪茄湾不愧是“香港马尔代夫”，拍照巨出片📸 一日游可在这坐船返程，别像我玩嗨到天黑才往西湾走～西湾山段超难爬，碎石路连续爬升，被拉爆的不止我一个😂 到西湾村被小猪佩奇“迎接”，士多店的冰镇可乐+餐蛋饭瞬间回血！沙滩扎营看星空，太治愈啦🌌 第二天豪华海景早餐安排上，椰汁配泡面都像五星餐～无痕露营记得带走垃圾哦！去咸田湾的路超美，光线正好时的海岸线无需滤镜！士多店吃的选择多，对着果冻海干饭简直像度假⛱️ 最后从赤径码头坐轮渡返程，18港币看绝美日落，完美收官！ #麦理浩径 #香港徒步 #户外攻略 #徒步丈量世界 #我的徒步日记

3. 麦理浩径“一二段+破边洲”徒步攻略香港重装100公里徒步“怎么穿”“怎么走” #香港徒步 #麦理浩径 #户外装备 #狗哥的vlog #vlog十亿流量扶持计划

4. 全球十大徒步路线之一，虎跳峡高路徒步#户外徒步 #虎跳峡高路徒步

5. 俄罗斯免签啦！去爬欧洲第一高峰厄尔布鲁士俄罗斯免签在即！除红场外，户外人必冲的欧洲之巅🏔️ 没错，欧洲最高峰不在别处，就在俄罗斯——厄尔布鲁士山，海拔5642米！相比珠峰，这里难度低、花费少，人均1w+就能圆梦“登顶欧洲”，性价比真的绝了✨ 去年刚爬完，新鲜攻略送上👇 🗓️ 行程安排（8天版）我们跟好朋友@小黑的探险人生的安排，整体安排合理，适合新手： D1-D2 抵达矿水城，住山脚，周边徒步适应海拔 D3-D4坐缆车上山，住山地酒店（CHEEPER AZAU），海拔适应训练+冰镐、冰爪、绳索使用教学（超实用！） D5 住进雪中奇境——LEAPRUS太空酒店，像在外星露营 D6-D7 冲顶日（预留2天防天气变化） D8 下撤，颁发登顶证书 🏔️ 冲顶体验 ·凌晨出发，可自选乘坐“雪猫”到4900米（约1800元/人），节省体力 ·最后600米爬升是大雪坡，需结组+路绳辅助，属于入门级技术雪山 ·体感难度略高于哈巴雪山，但做好准备都能挑战成功！ 💰 费用参考团费：18800元（不含机票/雪猫）今年好像还有伯希和联名限定冲锋衣，羡慕了！ ⚠️ 注意事项海拔适应很重要！多喝热水，防止高反山上天气多变，冲顶日预留弹性时间技术装备团里会教，但平时可提前了解基础操作 🍖 意外惊喜高加索地区是俄罗斯“美食天堂”，登山之余记得尝尝当地风味！ 📌 一些建议 ·登山季在每年6-9月，计划去可提前准备 ·若外语好也可尝试自助，但俄罗斯境内自助难度较高，建议跟团，省心且有中文向导 ·免签后预计会火，早安排早香！攀登欧洲最高峰，听上去酷，实现起来也没那么难。人生清单+1✅ 有任何问题，评论区见～ #俄罗斯免签 #厄尔布鲁士 #户外徒步 #登山 #旅游

6. 新雪季开板啦！奥地利Sölden冰川开放滑雪 2025/2026年新雪季滑雪首滑，开板啦！奥地利索尔登冰川滑雪场，欧洲阿尔卑斯山奥地利滑雪场开放，目前开放的雪场有Sölden，Hintertux，Pitztal，Stubai，采尔马特Zermatt，Saas Fee等冰川滑雪场#滑雪 #单板滑雪 #双板滑雪 #旅游 #开板

7. 雪线之上，没有答案，只有风用一万种方式雕刻时间。你跨过的不只是海拔，是那个在办公室窗口眺望云层的自己。#微博旅行家# 冈什卡：雪峰之约，青甘为序#带着微博去旅行# 在海拔牌的数字面前，日常的烦忧轻如鸿毛。当第一缕晨光为峰顶镀上金边，你站在自己的最高处，征服的不是山，是那个曾经以为“不可能”的自己。#2025旅行记忆# 青甘大环线，是大地写给你的一封漫长情书。每个标点，都是湖泊。每处留白，都是雪山。#城市巡游记# 带得走的，与带不走的，行李箱里：一块冈什卡的碎石，半瓶茶卡的盐，无数快门定格的荒原。行李箱外：被雪山重塑的瞳孔，被戈壁扩容的胸膛，和一颗从此需要更广大风景才能喂饱的心。这趟旅程最珍贵的纪念品，不是你带回了什么。而是你的一部分，永远留在了那里：以风的形状，环绕山峰；以盐的结晶，沉入湖泊；以光的姿态，照亮下一个旅人未竟的远方。冈什卡见山河复见

8. #上马赛后如何进行营养恢复# 最近徒步爬雪山，体力下降极速每天喝牛奶就是必备了，运动后的能量补给真的很有必要，尤其牛奶里还有多元的营养价值～最近上马也开始啦，赛后出现的肌肉酸痛，免疫力下降，补充能量是关键‼️蒙牛牛奶中富含的蛋白质和钙就能很好的修复肌肉，缓解抽筋维生素B也是可以很好的缓解疲劳这几天包里都塞满了牛奶，随时补充体力，高海拔爬山更需要能量！

9. 复仇之战，挑战河南户外毕业路线少太连穿 #户外挑战 #爬山

10. 遊客眼中的香港：破邊州破边洲是香港一个岛屿，位于西贡区万宜水库东坝对出，以六角石柱的奇观而著名。 1亿多年前的侏罗纪时期，香港发生多次火山爆发，喷出大量熔岩及火山灰，喷至火山口边的火山灰冷却后，该处成为切面是六边形的石柱。结构长约200多米，阔约100米，高约63米。#内地人分享香港旅游攻略##香港自由行#真实的香港香港自由行加加的微博视频

11. #21岁大学生无经验徒步疑高反去世#普通人去高原地区是需要提前进行适应性训练的，不能贸然行动。田海子冰川属于绝对的高海拔地区，这个冰川发育于著名的田海子山的主峰上，该山峰海拔 6070米，冰川末端的冰舌海拔也高达约 4600米，5000米以上就算极高海拔了，不是普通人随便就能去的。这孩子到了4000多米就不行了，但凡他有点经验，或者是领队上心点，停下来缓一缓，吃点药还是有生还机会的，可惜领队和他都不靠谱。年轻人的问题，是对自己身体盲目自信，又低估了环境的凶险。如果这个领导只是临时的搭子还好说，如果是专业的收费领队，责任就大了去了。

12. 🏔️雨崩徒步#plog# DAY 2🚶行程：飞来寺（日照金山）→尼农线（进雨崩）早上在飞来寺很幸运看到日照金山（网页链接），坐车到尼龙，徒步进雨崩。雨崩目前只能徒步进村，尼农线是唯一一条线路。车停在尼农停车场，开启背包徒步，在雨崩村内需要的衣物都得自己背。跟团多余行李可以放在小巴上，停车场也可付费寄存行李。我在雨崩3天2晚，穿一身，背一身贴身换洗衣物。（具体见：网页链接）📍起点：尼农徒步雨崩入口停车场⛰️海拔：最高3234m🧗距离：14km，爬升1000m🕐时间：4-6h沿途2个补给点。1️⃣先上一段大坡到达检票口，然后是3km平路，尼龙大峡谷间的水泥路，爬坡少，很晒，比较轻松，旁边就是澜沧江。2️⃣抵达第一个【补给点】，短暂休息，接着是4km连续拉升，全程这段最难走。3️⃣抵达第二个【补给点】，吃午饭。4️⃣在这里我和一个同伴选择了坐皮卡🚗，💰160/人，直达下雨崩。5️⃣皮卡20min到村口，走一会儿抵达下雨崩。6️⃣下雨崩→上雨崩，1km，200m爬升，要走一个小时，也非常累，走冰湖线推荐住上雨崩。（另，前半程可坐摩托，摩托+皮卡进雨崩，摩托我个人觉得比较危险，不推荐。）📝共走7km，爬升650m，用时3h。后7km平路为主（所以能开车），体力有限，明天有冰湖线，量力而行。另一个脚力好的同伴（老廖）走完全程。她简直是一路飞奔，4h拿下14km，太🐮了，我唯一的姐！雨崩美到呆滞，雪山下的世外桃源（图十一）。来得早，有大片时间坐在湖前晒太阳，直面梅里雪山，看着巍峨庄严的神女峰和五冠峰，一时间不知道该说什么好。时间就该在这里流逝。#带着微博去旅行##云南旅行# 迪庆·上雨崩

13. 深圳至香港首次户外徒步麦理浩径-破边洲攻略（1-2段）！

14. #冬游西藏# 在海拔5000多米的仲达镇深山中，三色湖如同被遗忘的宝石——蓝湖“东错”似揉碎的蓝天，绿湖“雍错”如山谷翡翠，红湖“赛错”在阳光下宛若暖琥珀。这里人迹罕至，却拥有令人屏息的色彩与美丽。#朗县三色湖# #雪山徒步# 景区目前尚未开发，沿途为原始步道，徒步需6小时以上，且属高海拔、野生动物活跃区域，基础设施匮乏。为保障安全，建议游客切勿私自前往。（来源：林芝文旅）

15. 高海拔徒步装备清单｜冬日限定户外山海

16. 麦理浩径 100公里全程重装徒步攻略上包含5天4夜的行程住宿装备 #麦理浩径 #麦理浩径全程徒步攻略 #狗哥的vlog #重装徒步申请出战 #户外装备

17. 川西经典徒步路线｜实现海子雪山自由周末即可出发，单程五公里，途经三个海子、行走在高山杜鹃林、被雪山环绕。不同的季节更有不同的玩法，冬季可看冰湖蓝冰，夏季可在海子划船。 #徒步路线攻略 #徒步路线推荐 #户外徒步 #川西徒步 #凯乐石6000GT

18. 李现同款｜库拉岗日冬季6日徒步行程装备攻略

19. 带你看世界最美花岗岩峰，无数人的梦想清单——巴塔哥尼亚菲茨罗伊峰被评为“世界最美花岗岩峰” ——《美国国家地理》，巴塔哥尼亚Ptagonia品牌原型地，全球徒步爱好者的朝圣之地。菲茨罗伊峰位于南美洲南帕塔哥尼亚冰原，坐落在阿根廷与智利交界处，海拔3359米。运气特别好等到了窗口期，与大家一起近距离看见它的壮美，当然也有几位游客在我下山后一天因暴风雪永远留在山上🕯️户外一定要留意天气#徒步 #巴塔哥尼亚

20. #微博旅行家##城市巡游记##漫行假日#我的第一次高海拔徒步，从尼龙大峡谷到雨崩村入口的14公里。每一步都像和自己的一次对话，每一步都在喘息，每一次抬头都在惊叹。身上要负重这几天的必备物品，不断调整呼吸让心率保持均匀，身体好像越来越重，但心在每一次呼吸中都变得更轻快起来。张碧筠Gemini的微博视频

21. 遇贵人，必跪人。 #长径穿越 #重装徒步 #徒步 #徒步旅行 #新西兰

22. 西藏山南库拉岗日徒步攻略高原入门路线 #库拉岗日三条轻装路线看雪山冰川 #库拉岗日徒步打卡三座高原圣湖 #白玛林措白玛林措介久措折公措 #西藏徒步 #高原徒步

23. 【揭秘鳌太线】互联网的娱乐包装，如何让网友对死亡路线趋之若鹜

24. 🌳🌸徒步古蜀道后劲太大！能劝一个是一个，都给我冲！🌤️春天的初始，古蜀道上山桃，油菜花都开了，树依然很绿，郁郁葱葱的那种。#重点等待夏天礼盒##交换城市春光##我的清明游记##带着微博去旅行# 😎最推荐翠云廊这条徒步路线：断碑梁-小垭子真的美。清明放假，古蜀道真的可以带娃去！快抵达小垭子之前，会经过图9古楼铺，这个古老的驿站，这里自古就是休息补给的地方。依然有人闲坐，卖玉米和蜜瓜。但更靠前的位置，年轻人已经开起流动咖啡车，烤肠也安排上了。徒步沿途还有自助补给点。所以自带的食物没消耗太多。🏞️沿途景色是美的，稍稍抬头就能看到乡村，远山和田野交织，还有羊和鹅，其实并不单调。图八这样的古树古道边都是，几百棵是有的，古道千年就靠它们守护的吧。

25. #微博旅行家##带着微博去旅行##城市巡游记#雨崩已回！我的建议是。。。总结了超详细雨崩徒步攻略为大家参考👀Day1：香格里拉-飞来寺第一晚住飞来寺，这里是全程海拔最高的地方，主要是适应高海拔推荐飞来寺路边的烤牦牛肉串！！超香Day2：飞来寺-尼龙-下雨崩飞来寺观景台看日出（梅里雪山），从飞来寺到达尼龙村1h车程雨崩门票55r，到达下雨崩14km，全程6-7h整个徒步过程途中有两个补给点冰可乐烤肠炒饭一应俱全，种类很多！基本是外面物价的2倍 Day3：下雨崩－神瀑9:00出发神瀑(全程11km 爬升900m左右)早餐：豆浆+油条18r这条路线比较轻松，全程1个补给点（东西看起来都很好吃）晚餐：雨崩观景餐厅人均150rDay4：下雨崩出村7:00出发，和进村走的一条路11:30到达尼龙村，出发丽江6h车程雨崩徒步结束！张碧筠Gemini的微博视频

26. 徒步是很有意义且健康的运动，但不要前往未知且安全系数没有保障的区域开展，总结一下近80天3人遇难的一些共同点：#3人在深圳一地质公园徒步时遇难#1：独自徒步前往2：都进入了尚未开发完成的徒步路线3：该区域无信号无应急救援设施4：该区域无成型道路，充满悬崖险滩5：经验不足，缺少食物

27. 3000公里长径装备清单！【声明】在视频结束之后才陆续发现有几位中国人都用各种方式完成了Te Araroa, 故“第一次中国人穿越”的说法不准确。我大同胞们牛逼！ #徒步装备 #露营装备 #重装徒步 #轻量化徒步 #羽绒服

28. 祁连山·岗什卡高原户外运动目的地 --5000米的雪山 8000米的体验

29. 岗什卡雪峰，位于青海省东北部，是祁连山脉东段的最高峰，海拔5254.5米，藏语意为“老爷雪山。它不仅是登山爱好者的”理想之地，更是自然景观的瑰宝，四季皆美，尤以冬日雪景闻名……来岗什卡，亲眼见证明明是人间，却美过仙境的模样！

30. 岗什卡雪峰是祁连山脉东段的最高峰，也是门源境内群山之首。……被誉为“人生第一座雪山”，适合徒步、登山、滑雪爱好者。

31. 岗什卡三峰！！！太强了！！人生第一座雪山。……其中，岗什卡三峰属于入门级雪山，zui短2-3天就能解锁这座技术型雪山🏔️

32. 祁连山·岗什卡 | 5000米的雪山 8000米的体验

33. 岗什卡雪峰

34. 新华社丨“热”涌岗什卡

35. 春节岗什卡 | 挑战人生第一座技术性雪山-岗什卡三峰（5005米）

36. 5月2-4日岗什卡雪山攀登，开启人生第一座5000米雪山（八期全部成行，还有余位）

37. 岗什卡保姆级攻略不是三峰主峰爬不起，而是岗什卡大本营更有性价比🤩，对于爬山经验少的朋友们，岗什卡大本营真的太香，人生中第一座雪山选择岗什卡准没错！

38. 岗什卡徒步活动新鲜出炉(累趴了美哭了😭)

39. 岗什卡雪山超干攻略｜费用全解析，新手必看！

40. 谁懂啊？青海的冰雪童话世界岗什卡雪峰

41. #王一博同款雪山岗什卡三峰🌄。🏔️入门级雪山岗什卡三峰，全年不封山，海拔5005米，雪量多登顶率高，还能体验8000GT装备，新手也能轻松挑战。

42. ❤️ 5000m雪山登（山）滑（雪）🏂🏔️岗什卡 #我的旅行日记 #旅行碎片 #旅行vlog #旅行随拍 #滑雪

43. 11.23 岗什卡三峰

44. 岗什卡三峰保姆级攻略

45. 岗什卡主峰的难度真的超出我的预期了我承认我低估了它的难度在那600米70度绝望坡九段路绳的每一段我都萌生了无数次想放弃的念头这是唯一一座5000米雪山需要穿8000GT高山靴和连体羽绒的雪山在大本营时轻微高反了除了基础头痛还伴随了又拉又吐关键是巨冷无比当时的第一反应就是这次应该上不去了我和向导是最后一个出发的接近凌晨两点五十但最后我们是第二个登顶的我可太棒了

46. ❄️冬日限定｜岗什卡雪山徒步全攻略！带

47. 岗什卡雪山实况！发明这个转场的是天才吧

48. 深圳出发麦理浩径二段破边州每天发车。🇭🇰麦理浩径+破边洲🌊+1✅卖力耗尽

49. 徒步第三天

50. 深圳出发一小时，亚洲十大徒步路线之一，香港麦理浩径第二段

51. 麦理浩径值得每个喜欢山海的人都来一次

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53. 破边洲·麦理浩径→累到极致，美到失语（附攻略）

54. 【周四*徒步香港山海1天】麦理浩径二段+破边洲｜国家地理评为“全球最佳徒步径之一”

55. 「香港-春节-山海徒步」【麦理浩径二段+破边洲】2.19-2.20/2.21-2.22 全球最美步道之一

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57. 麦理浩径，确实卖力耗尽

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61. 香港麦理浩径2天1夜｜一二段+破边洲攻略 🌟

62. 【周末*穿越香港山海1天】麦理浩径二段+破边洲｜国家地理评为“全球最佳徒步径之一”

63. 走进《国家地理》之麦理浩径破边洲🌊

64. 麦理浩径我来啦🌊

65. 感受一下全球顶级徒步路线的魅力

66. 破边洲出事了😭封闭至4月！想打卡別白跑！

67. 警示！香港破边洲有驴友滑坠

68. （周六徒步）12月20日香港破边洲+白腊湾徒步

69. 麦理浩径二段➕破边洲每日出发麦理浩径二段一日精品小团，包吃车往返

70. 【精品5人团丨每天发团】中等丨麦理浩径2段+破边洲，徒步香港经典海岸线

71. 新年第一场徒步

72. 一定要在冬天去一次麦理浩径，不愧是全球最美徒步路线之一

73. 香港-麦理浩径第二段徒步攻略

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75. 麦理浩径二段+破边洲攻略，一张图看懂

76. 破边洲+麦理一二段露营(亲测后保姆级攻略)

77. 不愧全球最美海岸线之一

78. ［麦理浩径·万柱海岸破边洲］元旦假期

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81. 深圳周边徒步天花板‼️麦理浩径二段精华线，每天出发

82. 春节多期｜麦理浩径精华版｜一日往返

83. 暇客游25年最后一次麦理浩径

84. [深圳]12.6~7香港麦理浩径精华段西湾塔门岛628(深圳起止,保险,1住1正1早)

85. 破边洲事故

86. 【春节2.20-2.21】破边洲+麦理浩径一二段轻装徒步

87. 🌊麦理浩径海边徒步

88. 堕崖事故发生地西贡破边洲有旅客无视警告穿越围网到高危位置

89. 全球最美徒步｜冬季麦理浩径2天1夜，附攻略

90. 为什么人生第一座雪山是岗什卡三峰？。🔹难度较低登顶率高海拔高度适中5005米，仅需爬升700米、路线清晰、技术难点少、攀登周期短4天、坡度较缓，是初次尝试高海拔攀登爱好者的绝佳选择。攀登路线：从门源经七彩瀑布徒步进驻大本营，次日在冰川进行实地技术训练；冲顶日凌晨2点从大本营出发，完成垂直爬升约700米（距离约4公里）穿越雪坡、冰坡等技术地形，耗时5小时即可登顶5005米峰顶，当日下撤并返回西宁。 🔹接近性好，来回都方便岗什卡距西宁市只有180公里，开车2.5小时（动车40分钟）即可到达雪山脚下的门源县。 🔹绝美风光一步一景，来一次不亏岗什卡景观丰富，从山脚草原森林，到山腰溪流瀑布，再到冰川雪峰，海拔不同风光迥异。一次攀登可以看到：门源油菜花海（夏季）、七彩瀑布，终年积雪5000米峰顶。登顶后更可俯瞰祁连山脉群峰与高原草甸的壮阔画卷。 🔹随时都可以出发每周三周六发团，1个人就能成行并且可定制（大三峰连登也可定制），报明🎁西宁野生动物园门票 🔹攀登组织经验丰富，向导个人能力强我们有15年玉珠峰玉珠峰攀登组织经验，攀登队长玉珠峰带队攀登100➕（南坡、北坡、南北跨越。 #岗什卡三峰 #人生第一座5000米雪山 #雪山会听见你的愿望 #雪山 #凯途高山

91. 岗什卡雪峰

92. 岩羊探险 | 2026年岗什卡三峰攀登计划

93. 青甘环线DAY2｜岗什卡雪峰一日游保姆级攻略

94. 青海省长调研“人生第一座雪山”岗什卡雪峰，徒步到海拔4350米大本营

95. 岗什卡登山攻略

96. 【10.25-26】攀登岗什卡雪峰，解锁人生第一座5000m海拔雪山！

97. 岗什卡雪山｜5000海拔·成功登顶。青海省岗什卡三峰雪山攀登海拔5000米三月初正是攀登的窗口期这也是电影攀登者的取景地也是王一博完成人生新高度的地方新手登顶率高达95 % 攀登难度低，四天三晚的行程第一天上午从深圳起飞下午飞机落地西宁曹家堡机场打车半小时入住西宁市酒店休息晚上队友聚餐第二天从西宁乘车约三小时抵达岗什卡景区中午会在门源县吃饭补充装备到了岗什卡大门集体合影留念接着中转摆渡车前往七彩瀑布从七彩瀑布海拔约3700米开始徒步3.5公里缓坡爬升约600米，徒步约2-3小时左右抵达海拔4350米豪华木屋大本营岗什卡大本营在初级雪山里吃住条件遥遥领先全国独一无二非常舒适巨大木屋大本营晚上大本营聚餐晚餐后专业向导会进行技术装备使用培训第三天凌晨3点起床，吃早餐4点出发冲顶出发前做好保暖措施，全程爬升900米累了就原地休息多喝热水有助于血液流通预防高反攀登时如果身体不适及时跟向导沟通耗时5-6小时，前半段为缓坡雪路最后九段绳索600米大陡坡是借助上升器攀爬的技术路段登顶的快乐绝对值得早上八点半登顶登顶后，在巍峨祁连的山脉之巅俯瞰一览众山小的壮丽景色云海在脚下翻腾祁连山脉铺成一片纯白仙境所有的疲惫在这一刻被治愈充满挑战与成就感随后开始下撤下午两点左右到七彩瀑布乘车返回酒店下午五点到达旺和国际酒店结束登山行程第四天下午回到深圳专业向导全程护航，全套装备齐全非常安全，专业护航，顶配保障人生中第一座雪山【岗什卡】登顶成功攀登岗什卡三峰的费用主要由攀登套餐费、装备租赁/购买、交通和食宿等组成。攀登套餐费是统一的，而其他开销则因人而异攀登套餐费（核心支出）这是最主要的费用，由【青海省登山协会】统一管理，各俱乐部报价一致，主要区别在于向导配比，我们选择的1:2共享向导我们报的俱乐部包含了西宁住宿一晚、大本营住宿一晚、往返交通、所有正餐、专业向导、技术装备（冰爪、冰镐、绳索等）、登山杖、雪套、保险和登顶证书及奖牌等。自己需要准备物品有：登山鞋、抓绒帽、手套、围脖、厚袜子、冲锋衣裤、速干内衣裤、雪镜、冲顶包、薄羽绒、面罩等，连体登山羽绒服和登山靴需要租，其他用不到的行李大家寄存酒店交通费：主要是来回机票娱乐项目费：从景区游客中心到七彩瀑布有摆渡车。从七彩瀑布到大本营可以选择骑马，建议把装备租马托运到大本营，然后徒步上山适应高反，下山在骑马下山。适应海拔：抵达西宁后，第一天不要剧烈运动，尽量少洗澡洗头，让身体慢慢适应。登山前在领队那买保险签免责协议总保额100万高海拔登山保险成功登顶后有登顶证书及登顶纪念奖牌四天三晚全程下来预计总费用人均六千左右 #登上山顶看美景 #岗什卡雪山 #极限运动 #挑战自己突破自己

98. 【门源印记】丨登不了珠穆朗玛来门源登岗什卡

99. #雪山🏔 ✨岗什卡雪峰抖音爆款文案（分风格任选） 🔥 热血挑战向（配登山/撒雪视频） 1. 人生第一座雪山，岗什卡我来啦！5254.5米的海拔，不是终点是勋章，每一步都在靠近云端✨ 2. 冰镐叩击冰川的脆响，是勇者的交响乐！岗什卡，5000米级雪山入门优选，敢来解锁你的第一座雪峰吗？ 3. 风过垭口，雪落肩头，在岗什卡登顶的瞬间，终于懂了什么叫敬畏自然，也敬自己不服输的念头💪 💙 治愈风景向（配蓝湖/冰瀑/雪景） 1. 岗什卡的蓝，是冰川融水酿的温柔，蒂芙尼蓝的连心湖映着雪山，随手一拍都是壁纸级大片📸 2. 祁连之巅的纯白浪漫！岗什卡的雪，干净到能洗去所有烦恼，阳光洒在雪峰上，连呼吸都成了诗～ 3. 冬日限定七彩冰瀑！蓝黄交织的冰柱如梦幻童话，岗什卡的冬天，把浪漫冻成了永恒❄️有些风景是生命的刻度，比如岗什卡的雪峰。

100. 来岗什卡主峰，体验技术攀登，滑雪下山。岗什卡雪峰（又称冷龙岭主峰），是祁连山脉东段的最高峰，位于青海门源县境内。它由多座卫峰组成，主峰海拔5254.5米。整座山峰终年积雪、银光闪烁，犹如一条玉龙，因此得名“龙峰夕照”，也是门源八大景之一。登顶之后，可欣赏并拍摄360°雪山全景。岗什卡主峰属于典型的技术型山峰，攀登路线具有较高挑战性：遍布万年冰川、暗藏冰裂缝，同时混合岩石和终年不化积雪，对攀登者的勇气与操作技巧都是很大考验。该峰整体技术难度较大，通常建议有经验者作为进阶目标挑战。 🔹岗什卡主峰攀登整体路线从门源经七彩瀑布徒步进驻大本营后，次日前往C1营地；冲顶日凌晨2点从大本营出发，完成垂直爬升约405米（距离约2公里）耗时6小时登顶5245米主峰峰顶，当日下撤并返回西宁。 🔹极佳接近性岗什卡距西宁市只有180公里，开车2.5小时（动车40分钟）即可到达雪山脚下的门源县。 🔹独特冰川景观和顶峰视角，堪称摄影天花板在海拔4500米以上，分布着面积达81平方公里的现代冰川。冰裂缝与冰壁极具视觉冲击力，攀登途中可近距离感受冰川独有的壮美。此外，夕阳下的“龙峰夕照”作为门源八大景之一，同样不可错过。站在主峰顶端，可拍摄360度雪山全景，是绝佳的摄影机位。 🔹地形复杂，需要技术辅助攀登路线涵盖碎石坡、冰坡、雪坡、冰裂缝及冰壁等多种技术地形，部分陡坡倾斜角度超过40度。为确保安全，所有攀登者须在专业登山教练的带领下结组行进。 #岗什卡 #岗什卡雪山 #雪山会听见你的愿望 #岗什卡主峰 #凯途高山

101. 成行 12月6日/7日两天都出发周六日丨香港麦里浩经2段徒步，破边洲，亚洲十大最美徒步路线之一

102. 香港集合|4月4-6日，全球最佳徒步路线之一，麦理浩径精华1段-2段-破边洲。

103. 自由之巅｜岗什卡三峰/主峰攀登计划

104. 门源丨“热”涌岗什卡

105. 2025年最后一天，青海省长徒步到海拔4350米大本营调研，登山爱好者惊喜：合影成功

106. 当体力到达极限，意志力带你杀出重围

107. 3月21/22日{香港徒步}「香港麦里浩径12段&破边洲」海湾露营& 海鸥轮渡返程，《国家地理》推荐“亚洲最美海岸线之一”

108. 岗什卡主峰攀登 | 装备全包活动全新出炉！

109. 【周内趣旅行】3月18号徒步岗什卡打卡连心湖~

110. 【2025】青海岗什卡雪峰攀登计划

111. 一次性讲清楚王一博同款岗仕卡三峰和主峰。🏔️岗什卡雪山是王一博纪录片《探索新境》拍摄地，电影《攀登者》的拍摄地，国家滑雪训练基地，也是户外博主蓝战非打卡地！岗什卡雪峰独立成峰，气势壮观，孤独的屹立在群山之中，吸引了一众爱好前往。 📷电影《攀登者》在拍摄前期选择了岗什卡雪山作为模拟珠峰的训练和拍摄场地。电影中的许多场景，包括登山队员的训练、攀登过程以及高山营地的建设等，都是在岗什卡雪峰上完成的。 📍岗什卡雪山位于青海省海北藏族自治州门源回族自治县境内。对于攀登者来说，最主要的目标是岗什卡三峰（5005米）和岗什卡主峰（5254.5米） #岗仕卡 #攀登者 #王一博 #雪山攀登 #户外登山

112. 把青春记号，刻在5254米雪山！❄️。姐妹们！青海的雪山季终于来了本周末直接冲岗什卡一天解锁人生新成就👉🏻站在4350米之巅！ 💥为什么选岗什卡？ ✔️离城市最近的5000米级雪峰 ✔️吴京王一博同款打卡地 ✔️单日往返！周末说走就走 ✔️新手友好！7公里徒步刚好够爽 📸视觉暴击名场面 ▫️七彩经幡在雪风中翻飞 ▫️冰川裂隙像天神划过的痕迹 ▫️站在4350米看主峰劈面而来（领队还会用无人机帮你记录高光时刻！） 🚶‍♀️徒步全记录 08:00 门源站集合出发 10:00 从七彩瀑布开始攀登 12:30 抵达V3大本营小木屋 14:00 开始下撤 17:00 返回门源站 ✨必备装备清单 👕三层穿衣法：速干衣+抓绒+冲锋衣 👟防滑登山鞋+冰爪+登山杖 🎒保温杯+高热量零食+充电宝 🕶️墨镜+面罩（雪地反光超强！） 💡真实体验碎碎念 →碎石坡有点滑！登山杖真的救大命 →越往上爬风景越炸！每步都值得 →在小木屋前拍照时差点激动哭出来 “原来我比想象中更强大” ⚠️重要提醒 1️⃣提前买好往返门源的车票！ 2️⃣海拔较高记得带葡萄糖 3️⃣雪套冰爪关键时刻能保命 4️⃣防晒！防晒！防晒！ “冰川每年消退30米雪山不会等你准备好这个周末，把人生海拔刷新到4350米” #岗什卡雪峰 #人生第一座雪山 #周末去哪儿 #户外徒步 #雪山徒步

113. 麦理浩径|1月30日-2月1日，全球20佳徒步路线，香港麦理浩径精华2段，破边洲徒步。

114. 破边洲反穿粮船湾湾徒步线路攻略去程：莲塘口岸乘坐B8到“新界乡议局大楼，大涌桥路”站台下车，到钭对面站台“石门转车站-滨景花园”乘坐289R到“北潭涌”下车，同站换乘坐94路小巴或9A路小巴到达终点东坝（周末班次）路线：万宜水库东坝→破边洲→ 六角柱石群→万柱海岸→黄家半岛→白腊洞→白腊村→虎头山→粮船湾全程20公里左右，难度两颗星，风景比麦理二段美，最主要走的人少返程：来的车程相返，注意⚠️北潭涌最少一班18:40，B8最晚班次在8点半左右，超过这个时间段，请导航换乘其它路线#破边洲 #香港拍照 #香港徒步 #我的旅行日记 #创作灵感

115. 攀登岗什卡雪峰——16年间8次攀登岗什卡雪峰侧记|风中云

116. 兰州岗什卡雪峰一日往返

117. 哈巴临时封山别慌！岗什卡雪山接棒，风景照样绝绝子～岗什卡双峰纪：在冰与光的顶端；当雪域的风拂过冰原，岗什卡的两座高峰正以不同姿态召唤攀登者 ——5254 米的主峰裹着厚重冰川，冰塔如利剑般划破天际，藏着征服高海拔的挑战；5005 米的三峰坡度平缓，覆雪的山脊像温柔的阶梯，专为初涉雪山的人铺就。这里每一寸冰面都泛着冷光，冰菇、冰柱随地势生长，从山麓的青草到雪线的苍茫，植被带的渐变藏着最生动的雪域密码。#岗什卡雪山 #岗什卡三峰 #岗什卡主峰 #哈巴雪山 #云也户外

118. 2月20/21/22日{春节徒步}「香港麦里浩径12段&破边洲」「深圳东西涌」海湾露营& 海鸥轮渡返程，《国家地理》推荐“亚洲最美海岸线之一”

119. 岗什卡雪峰门票预约

120. “热”涌雪山岗什卡

121. 兰州出发｜岗什卡雪峰一日游

122. #岗什卡雪山 #人生的第一雪山#岗什卡主峰 2026年，岗什卡主峰——这座我挑战的第一座技术型雪山，从下定决心到整装出发，不过短短五天，感谢乐仔，被我追问百余个问题仍毫无保留倾囊相授。大本营海拔4300米，出发前夜是实打实的煎熬。高反的钝痛裹着登顶前的恐惧，叫人胆战心惊。微信群里伙伴们的鼓励接连不断，可身体的难受骗不了人：稀薄的氧气揪着太阳穴疼，后脑勺像坠了铅块，连抬手都费劲。木屋外是零下近三十度的严寒，我踮着脚挪去茅厕，抬眼是漫山苍茫的雪色，说好的多云天气，终究没等来那场心心念念的日落。一夜无眠，凌晨两点准时出发。临上路前吐了三回，心率飙到104，血氧饱和度只有81。跟着向导摸黑前行，脚步沉得像灌了铅，裹着8000米连体服、踩着高山靴的我，活脱脱像只笨拙的大螃蟹，走个二三十米就喘得必须停下。行至绝望坡，同行的两位伙伴选择下撤，望着他们被头灯拉长后渐行渐远的背影，我心里漫过一阵茫然。向向导讨了根烟，长舒一口气，冷风卷着惆怅灌进喉咙，而前方，就是最具挑战的路段。近乎80度的冰壁陡然横在眼前，唯一的依仗是绳索与上升器。九段冰壁，每一步都走得惊心动魄。我忍不住一次次回头问向导：“弟弟，我真的可以吗？”他永远笑眯眯的：“姐，你肯定行，加油往上爬，问题不大。”这个比我小了近一轮的少年，轻描淡写地说，走岗什卡不过是散步。我站在了顶峰，也安全下撤。最终是意志力，硬生生击败了身体的疲惫。

123. 2025.12.20醉美香港：打卡破边洲 +白腊湾

124. #麦理浩径二段＋破边洲，详细攻略线路：麦理浩径二段+破边洲（18Km）万宜水库东坝➡破边洲➡浪茄湾（沙滩）➡西湾山➡西湾（沙滩）➡咸田湾（沙滩）➡赤径➡北潭凹去程交通：方案一公交地铁（约130港币，耗时约2.5-3小时）： 1.【工作日】福田口岸过关➡乘坐港铁落马洲➡到（沙田站）A3出口（新城市商城下一楼到2号候车区）➡换乘巴士299X到西贡郊野公园游客中心下➡（打车(坐绿色的士）)➡ 到万宜水库东坝（约港币130） 2.【周末】福田口岸过关➡乘坐港铁落马洲➡到（沙田站）A3出口（新城市商城下一楼到2号候车区）➡换乘巴士289R➡到北潭涌➡换乘巴士9A➡到万宜水库东坝方案二打车（约340港币，耗时约50分钟）：福田口岸过关后直接打车到万宜水库东坝返程交通：方案一公交地铁（约130港币，耗时约2.5-3小时）： 1.【工作日】北谭凹（公共卫生间左转50米有公交车站）➡巴士94（末班车22:30）➡麦边站➡ 转乘299X至沙田市中心总站 2.【周末】北谭凹（公共卫生间左转50米有公交车站）➡巴士289R（只有周末有车，末班车18：45）➡ 沙田市中心总站(这个最省时间，周六周日才有)➡ 沙田市中心总站下车后，坐手扶电梯上二楼就是地铁(东铁线:沙田站) 方案二打车（约340港币，耗时约50分钟）：终点北潭凹直接打车到福田口岸应急下撤下撤点：西湾亭：村巴(NR29:一西贡总站)，末班车18:00(每日固定班次)，费用：19HKD 西湾沙滩：快艇(西湾/咸田湾一西贡码头)，末班车16:15/17:30(无牌)，费用：160HKD，电话：+82552356693 赤径码头：渡轮(赤径一马料水码头)，末班车17:05(每天固定班次)，费用：30HKD 北潭凹(终点)：巴士(94 号:一西贡)/巴士(289R:→沙田)，94末班车22:30(每天固定班次)，289R末班车18:45，费用：94 7.5HKD, 289R 26HKD 厕所+补给： 1. M19万宜水库东坝，有标准厕所（可用过滤器）。 2.M32西湾营地，M36咸田湾营地，都是小村庄，有丰富的补给，平时会有饮料炒饭，还能收费洗澡，有厕所可以接水过滤。 3.M48北谭凹，有标准厕所，直饮水，贩卖机。备注： -298R, 9A只有周末及香港节假日运营，工作日没有 -打车绿的士便宜些，4人拼车全程打的效率最高 -周末人多，尽量早去错峰出行，不然打车等车时间长 -西贡电召的士电话：+85227296600 / +85227291199（讲粤语），打车Uber，高德，滴滴都可以 -西湾亭信号弱不方便叫车，万宜水库东坝有信号，有的士等客 -提前准备港澳通行证、境外流量包、港币现金、八达通，两步路下载好路线、 -备路餐一顿、水1L/10km（至少2L），功能饮料或盐丸防止抽筋 -防晒霜、速干衣帽、太阳眼镜、登山杖

125. 西安出发2天1夜（雪山🏔️湖泊）爆美！周末逃离从西安💨 2天免费解锁“雪山之尊”岗什卡🏔️ 保姆级攻略附避坑指南，记得收藏！！ 📅 两日行程 ✅Day1：西安→门源 ▪️高铁：D2671（07:48-12:56）5h直达287.5r ▪️入住：抵达门源县城先check in，选带地暖的酒店放下行李，吃顿地道牦牛火锅，慢慢适应海拔 ✅Day2：门源→岗什卡 ▪️交通：提前约好包车，8点出发（来回200r/车） 🔹连心湖：坐摆渡车（25r/人）直达心形湖泊，结冰后像块蓝绿色宝石，倒映着皑皑雪峰，随手拍都巨出片 🔹七彩冰瀑：冰面泛着蓝黄绿白渐变，阳光下像堆砌的宝石 🔹观景台：轻度徒步1h可达，这里视角刚好能近距离仰望5254.5米主峰 ✅返程西安：2点下山！乘D2708（17:05-22:20）高铁返程，结束愉快的周末～ ✨小tips： ▪️衣物：冲锋衣/厚羽绒服+防滑鞋、手套、护脸、帽子、 ▪️其他：保温杯、防晒霜、充电宝、墨镜 #徒步 #旅游推荐官 #青甘大环线 #雪山 #周末时光

126. 香港🏔️｜破边洲🌊今日徒步ootd适配度💯

127. 岗什卡，不只是雪山

128. 这样去岗什卡雪峰省钱还节约时间！！

129. 岗什卡三峰摩托姐姐半条命拿下💚内附攻略

130. 12.21 冬攀岗什卡三峰已回

131. 麦理浩径二段＋破边洲|摄影小团。3.20/3.21/3.22/3.23/3.24成团有位徒步国家地理推荐海岸线 9路线：破边洲 -万宜水库 -浪茄湾精华线6km 亮点：六角岩柱地质奇观，无敌海景，出片率 100% ◎ 新手友好，摄影领队帮忙拍照出片，食包车直达徒步起点，当天往返/两天一夜海边露营每天出发#麦理浩径＃麦理浩径二段＃麦理浩径露营#麦理浩径徒步 #麦理浩径二段徒步

132. 岗什卡徒步至大本营攻略（附时间线版

133. 香港麦理浩径破边洲及二段精华线

134. 岗什卡雪峰在海拔5254.5米的呼吸间隙里，我见过七彩冰瀑在晨光中苏醒，也听过雪粒划过冰川的簌簌密语。作为高山向导，我指给你们的不是冰冷的登顶数据—— 是冰镐叩响千年蓝冰的节奏，是云雾散瞬间与岗什卡对望的震颤。别怕踉跄的脚步惊扰了山神的宁静，我的绳索永远系着你对高度的信任。当星河在冲顶夜铺成天路，你会懂得：有些顶峰，需要借向导的肩膀才能触碰。跟我走吧，去让岗什卡的风雕刻生命的棱角。我负责安全，你负责—— 用冰爪在雪原写一首诗。 #岗什卡雪峰#岗什卡雪山 #岗什卡主峰#岗什卡三峰 #雪山攀登

135. 岗什卡5254米！朝阳为峰，我为光✨ 凌晨的岗什卡还裹着零下30℃的寒，头灯映着冰壁的蓝，70度的陡坡上，每一步冰爪的叩击都是与自己的较劲。从星光满天走到天微亮，当第一缕朝阳撞碎天际，暖金的光漫过祁连的群峰，给岗什卡主峰镀上一层璀璨的红，云海在脚下翻涌，雪线被晨光勾勒出温柔的轮廓，这就是独属于5254米的浪漫——金顶披雪，山河尽览。所有的高反、疲惫、咬牙坚持，都在朝阳洒在身上的那一刻，化作最极致的满足。这不是征服，是岗什卡把最美的晨光，留给了敢向上的人🌞 #岗什卡雪峰 #登顶的意义 #青海日照金山 #户外登山

136. #真实生活分享计划 #岗什卡三峰 #岗什卡雪山 #岗什卡攀登日照金山时，我成功登顶海拔5005米的岗什卡三峰。那一刻，只觉神奇又幸运，所有奔赴都有了答案。零下45度的峰顶，向导劉✨ 冒着双手瞬间失温冻僵的风险，亲手为我戴上奖牌。满满的仪式感扑面而来，又感动又欢喜。近五个小时的攀登、疲惫与艰辛，在这一刻全部化作孩童般纯粹、毫无保留的快乐。山风凛冽，心却滚烫。感恩雪山的接纳与馈赠，更感谢一路守护我的向导刘新——云端探险里，最靠谱、最帅气的蒙古大男孩。2026年第一个小心愿已达成，愿大家都能心想事成！🙏

137. 2.28号组队麦理浩径二段➕破边洲行程安排】小团天天发车🚗 【集合地点】：8:30分-福田口岸【集合时间】 : 9:20分-香港大学站【活动地点】：麦理浩径二段精华＋破边洲【出行工具】: 往返6坐商务的士/4座的士🚕 【必备证件】：港澳通行证（身份证换港币需带）【徒步时长】: 4-5小时（包拍照＋休息，新手友好）【路程公里】: 7km精华路段【回程时间】: 16:30-17:00集合返程行程计划：【计划安排】 8:30-﹣福田口岸门口集合签到 9:00-﹣集合乘坐地铁前往大学站的士站打车，前往起点 9:20-﹣到达大学站 B口 10:00-﹣徒步起点：东坝 12:00-﹣登顶破边洲 13:00-﹣前往浪茄湾 13:30-﹣到浪茄湾沙滩（打卡拍照、休息、补给） 16:00-﹣到达东坝 16:30-﹣到达东坝集合返程回大学站/福田口岸 5-15人精品小团💖，全程领队拍照📷，嘎嘎出片！#深圳同城 #麦理浩径二段徒步 #麦理浩径

138. 周末特种兵不请假西宁两日游（徒步看雪山版）

139. 【深圳 | 4.5周日 | 初级】香港破边洲+麦二浪茄湾

140. 祁连山·岗什卡雪峰户外运动目的地热度持续攀升

141. 人生的第一座雪山：岗什卡雪峰建议坐早上到门源的动车，那样你就有一天时间好好爬这座雪山，除去高铁费用，花费几十块就可以欣赏到的雪山！出高铁站门口就有公交车，差不多半小时到达岗什卡大门口，拍照打卡以后上车继续出发游客中心，然后就可以购买摆渡车的票，换乘直接上连心湖。#分享我的旅行回忆 #分享你的旅行回忆 #我的旅行回忆 #旅行美好回忆#岗什卡雪山

142. 不愧是王一博！！！连爬雪山都选最美的！！。岗什卡三峰！！一座传奇雪山🏔️ 海拔5005m，作为人生首选雪山岗什卡三峰可美得太权威了！！！天地的脊梁，极美的风光，挑战身体极限的攀登难度构成了岗什卡三峰在户外雪山攀登爱好者里不可动摇的地位👍 青海西宁出发，3天2晚，挑战王一博同款雪山#雪山🏔 这个冬天，一起去征服人生第一座雪山#岗什卡三峰 #旅行推荐官 #雪山攀登 #雪山美景

143. 中国无氧登山第一“女神”何静一行成功登顶海拔5005米岗什卡三峰

144. 岗什卡雪峰，藏语译为老爷雪山，又称为阿尼岗什卡，意为雪山之尊，是祁连山脉东段的最高峰，是华锐藏族十三大神山之首，具有重要的文化象征意义，也是青海门源境内群山之首，海拔5254.5米，山底有温泉喷发冲击，形成了一挂高约10米、宽约200米的七彩瀑布，淡蓝色的湖更是夺人眼球，神秘而迷人。 #旅游 #旅行推荐官 #天水周边游 #岗什卡雪山

145. 岗什卡主峰攻略 4H48MIN速攀登顶

146. 岗什卡雪峰一日游路线攻略。岗什卡雪峰一日游🏔️ 西宁——海北藏族自治州门源县北部游玩地点🗺️ 📍导航到海北藏族自治州门源县岗什卡雪峰！行程以及路线西宁出发全程高速大约二小时车程！（高速费单程73）国道免费大约需要3小时车程！注意事项⚠️ 岗什卡雪峰海拔较高，登山前要做好身体检查，确保身体状况良好。登山过程中要听从向导指挥，不要单独行动，同时注意环保，不要乱扔垃圾出行方式建议找当地领队（包车/拼车）或者选择租车自驾！（路况比较复杂多变）自驾需谨慎⚠️

147. 麦理浩径两天一夜详细跟走攻略

148. 新华社丨青海门源：冬日雪山旅游热

149. 全球最美徒步｜香港麦理浩径2天1夜。即使12月的阳光依然充沛，但降温成功想徒步的，现在可以提上日程啦📆 🚕交通攻略：交通｜深圳福田口岸过关-香港地铁到大学站🚇-打车万宜水库东坝 ⛰️破边州（港币500打卡点）从东坝步行20分钟到悬崖机位，六角石柱＋湛蓝海水超级出片，但一路上没有护栏，风大时注意脚下，记得穿徒步防滑鞋。 🏝️浪茄湾和西湾（可露营，超出片！）破边洲返回东坝后，往左边沿麦理浩径指示牌走大概30分钟即达浪茄湾，白沙滩、网红树都在这。因为露营想看日出，从浪茄湾拍完照赶去西湾，大概走了两个半小时。尽量出发时间早点，否则得摸黑赶路过去。 💡Tips 1、其他需备：防晒、遮阳帽、足够的路餐和水（路上无遮蔽无补给）、电解质水、登山杖、墨镜、软壳裤速干裤、晚上要用到排骨羽绒和冲锋衣。 2、过夜海风大，容易受潮，记得帐篷不要敞开 3、西湾野猪🐗很多，一定要把食物挂在高高的树上，挂低了会被吃掉（不要问我为啥知道） 4、一路没有厕所，只有东坝那有一个🚻 5、无痕户外，带走自己的垃圾

150. 青海门源：冬日雪山旅游热

151. 平静是最好的感知力.. - 麦理浩径，美丽的海岸线徒步被国家地理评为亚洲最佳的徒步线之一全长100公里，分为十段，这次我走的是其中的一二段以及破边洲。 -📝攻略- 🏃🏻路线选择 1️⃣休闲路线：万宜水库东坝-破边洲-浪茄湾-西贡（小白友好！） 2️⃣进阶路线：万宜水库东坝-破边洲-浪茄湾-西湾-西湾亭 🚇交通福田口岸过关，落马洲地铁至大学站，出站后绿的至万宜水库东坝（4个人350蚊的样子） 🧗徒步路线 1️⃣往下沿路走到尽头，铁网处翻过去，沿石坡向上爬，然后往左边绕上山坡，即可到达破边洲（路上坡度陡黄沙多，一定穿防滑鞋➕注意安全） 2️⃣原路返回到万宜水库。沿公共卫生间左侧的路走，很快就能到浪茄湾。都是水泥台阶路，很好走 4️⃣可以选择在浪茄湾海边休闲玩耍，也可以选择继续往前走到西湾亭。因为没有带够水，我们本来是想原路返回到万宜水库，但很巧有船家来问了，就直接在浪茄湾坐船到了西贡，然后乘1A小巴到彩虹地铁站 #麦理浩径 #徒步 #青年创作者成长计划 #我们的可颂时刻 #Ultimate8代软壳

152. 从雪道到冰川｜滑雪+岗什卡双营地启航：这个冬天，定义你的白色远征

153. 「5254m岗什卡主峰」三日攀登计划，技术型雪山进阶之路！

154. 【畅游门源】丨体验攀登高峰的乐趣，感受海拔上升带来的挑战

155. 人生第一座雪山岗什卡——赴雪山之约享免费吃玩

156. 岗什卡冰瀑：雪域倾泻的千年史诗与光影盛宴车辙碾过祁连山脉的褶皱，转角便撞进岗什卡冰川的凛冽怀抱。百米冰瀑从雪线处轰然垂落，蓝白色的冰棱如万刃利剑直指苍穹，阳光穿透时折射出碎金般的光芒，溅起的冰花在风里凝成转瞬即逝的水晶雾霭。脚下的砾石浸着千年寒气，耳畔是冰裂的低沉轰鸣与瀑布的奔涌回响，此刻才懂何为“雪域天境”的震撼，每一寸风景都刻着大自然的磅礴史诗。 #自然风景视频 #岗什卡雪山 #岗什卡七彩瀑布 #岗什卡

157. 巍巍祁连山～相约岗什卡…… 12月13号（周六）与您相约门源岗什卡“七彩瀑布”、摄影、赏冰瀑、雪雕，爬雪山一日游 ⛷️背起行囊跟随我们的的脚步出发啦！ 🏔️岗什卡为雪山之尊，系华热藏族地区十三座神山之首！为门源八大景之一！电影【攀登者】拍摄地…… 🌨️雪的美丽，足以让人的内心产生美丽的震撼和无限的遐想，以及敬畏之情。 🗻【岗什卡七彩瀑布】，是由冰碛物、石英岩、夏日苔藓、火山岩的粉末、阳光通过化学反映呈现出了黄绿、青、蓝、白几样的色泽，水通过时就自然的变成了七彩的瀑布 🎉活动安全事项：一、西宁往返大巴，不爬雪山人员可在七彩瀑布拍照、赏雪雕，拍抖音、游玩二、七彩瀑布此处海拔高度3800米左右三、因为海拔高，有心脏病、高血压病史的友友请慎重报名。四、温馨提示：请提前几天吃红景天，预防高原反应。五、建议穿带：冲锋衣、冲锋裤、抓绒、手套、防晒霜、遮阳镜、徒步鞋、百变围巾、冰爪、登山杖等…… 六、请自带巧克力、牛肉干等高热量的食品以及热水。七、因海拔高、气温低、注意保暖…… 【活动费用】125元/人（含往返大巴车费，保险，早餐，午餐蒸汽牛肉面加蛋，加肉，景区区间车费）【集合时间地点】 🚌【第一集合时间地点】早上8：00青藏花园南门门口公交车站集合出发，人等车 🚌🚌【第二集合时间地点】早上8：20分银龙酒店门口集合，车到出发，人等车报名： 15202511545（微同）平凡的人 ★【报名要求】提供真实姓名+准确身份证号码+电话号码，报名以打款为准，不接受口头报名，出发前一天不接受退出（可替补），否则A费照付，感谢您的理解，报名人数不足35人，活动延迟或者取消[合十] ★【交费方式】接受微信支付。微信转款请加微信报名时请告知您上车的地点，以免遗漏

158. 相约攀登岗什卡与vivo共赴秘境

159. 【西宁周边游】门源措龙滩雾凇+雪山·岗什卡大本营、七彩瀑布连心湖徒步活动招募

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161. #徒步 #麦里浩径徒步 #在大自然里chill 徒步了最美海岸线麦理浩径一段二段，浪茄湾，破边洲风景最美，但是适合重装徒步新手，小白还是算了，全程爬升全是石子路狂吃土，浪茄湾到西湾的路很难走，手脚并用，是翻山越岭一座又一座，要注意超级防晒很热，好多人被晒伤，也一定要穿速干衣，因为会狂出汗，不过话说回来想要看到美丽风景，付出点汗水也是值得的，这里真的是很成熟的徒步路线，风景好很多重装徒步的妈妈带着孩子一起来的，很佩服。

岗什卡适合新手但别低估门槛，破边沟奇观背后暗藏致命风险

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