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张大妈

泰森俯卧撑：拳击手钟爱的摇摆动作解析

源自抖音：百里蜗牛健身

04-03 16:44

精选参考来源

泰森俯卧撑，增强肩膀耐力、核心力量、身体协调性，至于胸肌.. 为什么拳击手偏爱这种“摇摆”动作？因为它比常规俯卧撑更强调三角肌的动态稳定性。不是推得多就有用，这个动作真正有效的前提是你能不能控制小腿角度和骨盆。 泰森俯卧撑练的是协调、肩耐力和核心，不是胸肌体积。 #泰森俯卧撑 #泰森 #俯卧撑 #健身干货

百里蜗牛健身 2026-01-13

来自抖音
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1评论

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    怎么屏蔽这种垃圾文章
    04-05 19:38 · 上海
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