南马赛道分享 赛后总结：很多跑友说南马难搞，爬升一百多。其实做好功课呢，还是可以的。 一句话总结就是“四个坡三座桥，最后两座最难熬”。 我的跑法是“前半程抢时间，后半程悠着点”。#南宁马拉松 @南宁马拉松 @南宁融媒