希腊酸奶酱热量仅蛋黄酱的1/5，在家几块钱搞定比买的还香
07-12 22:32
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今日头条 2026-06-18 00:00:00
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34. 避雷！这4样伪健康食物，别再吃了！ 在追求健康饮食🍲的潮流下，市场上涌现出许多标榜健康的食品，但其中不少是“伪健康食物”，不仅花了冤枉钱💰，还可能影响健康，具体包括： ▶️1.无糖饮料☕ ▶️2.全麦面包🍞 ▶️3.低脂沙拉酱 ▶️4.蔬菜脆片 ✅购买食物时，应先看配料表🧾，天然食材靠前、成分简单的
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35. 减脂10条戒律，做到就瘦！
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39. 【步骤图】三明治酱搭配思路的做法_三明治酱搭配思路的做法步骤_菜谱_下厨房
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40. 希腊国民级蘸酱——希腊酸奶黄瓜酱（Tzatziki/察奇基酱），也是地中海饮食的标志性酱料之一。 食材： • 浓稠无糖希腊酸奶（或过滤后的浓稠原味酸奶）：200g • 黄瓜：半根（擦丝，挤干水分） • 大蒜：1瓣（切末/压成蒜泥） • 特级初榨橄榄油：1大勺 • 柠檬汁：1小勺 • 莳萝碎：1小勺（干/鲜都可） • 盐、黑胡椒：少许 做法： 1. 黄瓜丝挤干水分，和所有食材混合均匀。 2. 冷藏静置10分钟入味，口感更顺滑。 3. 搭配烤皮塔饼、烤肉、烤蔬菜都超合适。 #希腊美食 #希腊人吃什么 #希腊沙拉 #在家做美食 #海外生活
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42. 地中海美食巡礼103期：希腊酸奶黄瓜酱
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43. 好吃无负担｜希腊酸奶，重新定义减脂期饮食
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44. 酸奶酱拌万物！这个洋葱芝士组合太香了！挖到宝了！这个脆皮洋葱沙拉我能吃一辈子！ 焦香酥脆的洋葱芝士，咬下去咔嚓作响，裹上奶fufu的希腊酸奶酱，口感层次直接拉满✨ 不用开火搅一搅就好，朋友来家里吃都被惊艳到，清爽又解腻！ 食材： ①洋葱芝士片：芝士碎 65g｜洋葱 120g ②酸奶酱：希腊酸奶 160g｜洋葱丁 20g｜葱花 5g｜芥末酸黄瓜酱 10g｜油辣子 6g｜黑胡椒海盐适量｜蜂蜜 3g #美食 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #减肥
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