后半程崩盘？配速心率跑量藏了这套逻辑，80%跑者没做对
07-13 10:32
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47. 赛前一周该怎么调整训练。 赛前的强度课该跑还是要跑，因为比赛的时候强度很大，如果赛前一周不跑强度，比赛的时候心肺容易顶不住 ，但跑强度时尽量缩短距离或者延长每组中间的休息时间，这样跑完之后，整体强度没那么大，既对身体有一定的刺激，恢复的又会很快，不影响周末比赛。#跑步技巧 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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50. 如果想跑高质量千万不要用长距离跑的四种神级训练方式
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57. 为什么一个月要进行一次马拉松目标配速长距离训练？是检验自己训练成果还是进一步保持状态
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