竞速充气板到底行不行？老手说透选板看这3点
07-09 12:32
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11. 世界冠军卡特尼斯划桨技术展示和分享 世界冠军卡特尼斯划桨技术展示和分享。卡特尼斯来自美国，曾经是空中马戏表演者，后转型成为职业桨板选手，爆发力选手，2024年 ICF 桨板世锦赛 100米冲刺冠军。 转发不易，觉得有用记得点赞、分享和关注！ 这是桨板划桨侧面视角，附带一小段慢动作，方便大家仔细观察。 看到髋部和肩部之间的联动，以及划桨过程中躯干的运动了吗？注意到髋部动作与桨出水的时机配合了吗？下方手臂的动作呢？桨入水的方式呢？你看到水花了吗？别怕倒回去多看几遍哦 😉 髋部驱动非常重要，无论是长距离还是冲刺都是如此。在冲刺中它为你提供爆发力，在长距离中它对效率和滑行至关重要。如果你观察任何职业选手，不管他们各自的技术细节有何不同，你会发现他们都非常善于运用髋部驱动。 你需要建立一条从桨到板的高效传导链，保持结构完整性，没有多余的动作。不必要的动作意味着力量流失和能量浪费。 你要在桨出水之前启动髋部驱动，但具体提前多少是有一定弹性空间的——不能太早也不能太晚。这取决于你的划桨风格、速度，以及你个人在划桨后段用力的程度。 入水时水花要小，最好没有水花。（桨在空中向前移动时产生的水花是正常的） 这些片段是在时速7-7.5英里（约11-12公里/小时）下拍摄的，所以绝对不是长距离配速，但也不是冲刺速度。SUP 冲刺速度可以轻松维持在9-10英里/小时（约14-16公里/小时），最高速度还能更快。 #桨板 #桨板技术 #世界冠军 #桨板技巧
抖音 2026-01-15 00:00:00
12. 划不快是因为你效率太低！3个技术细节，立刻划得更快 🚣♀️ 每一桨都拼尽全力还是慢？限制你的不是力量，是效率！ 3个立竿见影的划桨技巧： ① 回位贴水：桨叶别抬太高，掠过水面随时准备入水，减少无效移动 ② 顺桨切风：向前带桨时转90度像刀切风，上方手想象拧果酱罐，逆风时省力一半 ③ 完全入水：水花四溅=做错！安静入水才能用满桨叶面积，力量全传递 不用更强壮，改技术就能更快更远！收藏=学会👆 #桨板 #桨板教学 #sup #划桨板 #玩水
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