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张大妈

健身饮食采购实测：对比菜市场、商超与山姆的真实性价比

源自抖音：白条鸡和猩猩队长

05-21 10:52

精选参考来源

这期不仅是买菜省钱攻略还有食谱 健康减脂饮食搭配 希望能帮到 实测对比菜市场、大型商超、山姆三大采购渠道肉类、鱼类、蔬菜真实价格与品质，理清食材含水量、缩水率、分装储存等实用细节，帮大家避开买菜踩坑乱象。 顺便分享我们自用饮食方案、每周搭配菜谱，还有训练日晚间吃快碳提升训练状态的实用技巧，以及健康用油、日常营养搭配干货。 接下来我60天增肌减脂计划还剩四十多天，后续持续分享实战经验、避坑心得，一站式帮健身伙伴搞定吃、练、采买全部问题，轻松做到省钱省力省时。#减脂餐嘴替 #让你识别高品质虾类 #美食博主推荐 #60天增肌减脂

白条鸡和猩猩队长 2026-05-19

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