木棉花和薏米，谁才是祛湿高手？_蔬菜

1. 怎样简单去除体内湿气?

2. 祛湿最彻底的方法就补阳！！祛湿最彻底的方法就是补阳，教你上补脾阳，下温肾阳。为什么这么说？湿气向地上的积水，太阳越烈蒸发的越快。同样的身体里的湿气越重，多半是体内阳气不足了，没有力气去蒸腾气化掉这些水湿，这时候要做的就是升阳。而阳气主要来自于先天之本的肾阳和后天之本的脾阳。可以从两个方面入手。·比如脾阳不升导致的湿气重，平时会出现四肢沉重、头晕无力、食欲下降、肚子胀、消化不良、大便细软不成形的情况，舌头多为齿痕舌。有这类表现的朋友可以参考附子理中汤来暖脾除湿生阳气。·如果是肾阳不足导致的湿气重，就容易出现尿频、尿量多、四肢容易水肿、怕冷、精神不振、欲望下降、舌苔胖大淡白。这种情况就可以参考附子理中汤来温肾助阳，化一身湿气。

3. 给阿嬷的情书赢得不冤。甚至大结局我都反思我自己是不是被内娱带坏了…… 叶淑柔到泰国去看谢南枝的时候，进门那段吧，导演不是停顿了一下么？我当时真的惯性以为谢南枝不在了…… 那一瞬间我脑子里想好了一万种给都导演寄刀片的方式。没想到进门是满头白发的谢南枝。在很认真的晒木棉花。她不记得叶淑柔了，但是她在晒木棉花。木棉花对两广以及福建人都有很特殊的意义，木棉花的花朵是一整朵掉下来的，连着花萼。除非人为踩碎，不然掉到地上依然完整。完整无缺，对中国人来讲，就是家，就是团圆，就是美好等等意象。他们很喜欢捡木棉花会去煲汤。木棉花的花语是勇敢坚韧。两广福建一带没有明显的四季，哪怕是冬天温度也很高，木棉花开也是告诉他们，春天到了。谢南枝把一朵完整的木棉花递给叶淑柔的时候，我当时就想把五分钟前怀疑她不在的那个自己抽死…… 木棉花的花瓣含水量也很丰富，我小时候在广东上学那段时间，挺烦在路上踩到被车碾过的木棉花。我现在才理解，木棉花到底意味着什么。

4. 【健脾又祛湿！这道家常粥，每天一碗，湿气慢慢跑光】一、杂粮类：健脾祛湿的基础选择1.薏米：祛湿界的“明星食材”薏米是公认的祛湿佳品，它能帮助身体排出多余水分，还能健脾养胃，特别适合湿气重且伴有消化不良的人。需要注意的是，生薏米性偏凉，直接煮食可能对脾胃虚弱的人不太友好，建议将其翻炒至微黄后再煮，寒性会降低，健脾祛湿效果更好。日常可以用炒薏米搭配大米煮成杂粮饭，或者煮一碗薏米水当茶饮，简单方便。2.赤小豆：利水消肿的好帮手很多人会把赤小豆和红豆混淆，其实两者功效不同，祛湿首选赤小豆。赤小豆利水消肿的效果特别好，对于湿气重引起的下肢水肿、身体沉重有明显改善作用。它的吃法也很多样，最经典的就是和薏米搭配煮成薏米赤小豆汤，煮的时候可以根据喜好加入几颗红枣调味，中和寒性的同时让口感更好。另外，赤小豆还能和大米、小米一起煮粥，兼顾营养与祛湿。3.山药：健脾固肾，间接祛湿中医认为“脾主运化”，脾胃功能弱了，水分代谢就会失常，湿气容易堆积。山药性情温和，能健脾养胃、固肾益精，通过增强脾胃功能来促进湿气排出，属于“间接祛湿”的优质食材。山药无论是蒸、煮、炖都很合适，蒸山药保留营养最完整，口感绵密；煮山药粥则适合早餐食用，易消化，能为身体补充能量的同时调理脾胃。二、蔬菜类：清热利湿的天然选择1.冬瓜：清热利水，低脂又祛湿冬瓜性凉，能清热利水、渗湿消肿，而且热量极低，特别适合湿气重且想控制体重的人。冬瓜的祛湿功效主要集中在瓜皮和瓜籽上，所以煮食时尽量不要去皮去籽。日常可以做冬瓜海带排骨汤，海带能辅助祛湿，排骨补充营养，搭配在一起口感鲜美；也可以清炒冬瓜，简单调味就很爽口。2.白萝卜：通气祛湿，改善身体困乏白萝卜性凉，具有通气、清热、利湿的作用，能帮助身体排出湿气，还能缓解湿气重引起的胸闷、腹胀等不适。白萝卜生吃清热效果更好，比如凉拌白萝卜丝；煮熟后则更温和，适合脾胃稍弱的人，像白萝卜炖排骨、清煮白萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，白萝卜不宜和人参等滋补类食材同食。3.马齿苋：天然的“祛湿野菜”马齿苋是一种常见的野菜，也是祛湿的好食材，它能清热利湿、解毒消肿，对湿热引起的腹泻、皮肤瘙痒等问题有一定改善作用。马齿苋的吃法很简单，焯水后凉拌，加入盐、生抽、香油调味即可，口感清爽；也可以用来包饺子、做包子，增加食材的丰富性。三、其他类：日常易获取的祛湿食材1.生姜：温阳散寒，驱散寒湿生姜性温，能温阳散寒、温中健脾，特别适合体内有寒湿的人，比如经常手脚冰凉、大便稀溏的人。日常可以早上喝一杯生姜红糖水，驱寒祛湿的同时还能暖身；做菜时加入几片生姜，既能调味，又能辅助祛湿。需要注意的是，生姜性温，容易上火的人不宜过量食用。2.陈皮：理气健脾，促进祛湿陈皮是橘子皮经过晾晒制成的，能理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃气滞、湿气堆积引起的腹胀、消化不良有很好的缓解作用。日常可以用陈皮泡水喝，加入几颗冰糖调味，口感清香；也可以在煮肉、煲汤时加入一两片陈皮，既能去除肉的腥味，又能辅助祛湿。

5. 分享一道养心健脾汤#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#冬瓜薏米莲子瘦肉汤：冬瓜200g、薏米30g、莲子20g、生姜3片、瘦肉100g，炖煮1小时。冬瓜清热利湿，薏米健脾祛湿，莲子养心安神，生姜温中护胃。立夏后每周喝2次，湿气走、心不烦，减脂也轻松。

6. 春末夏初，这4碗汤我劝你一次收藏好!孩子长高、大人祛湿，全家都爱喝 1. 绿豆百合排骨汤（4-5人份）食材：绿豆30克、百合10克、莲子10克、淮山20克、陈皮1克、排骨400-500克、姜片2片做法：绿豆和莲子提前泡发，陈皮泡发后刮掉内部白囊，全部食材加1.5升水，放入炖盅隔水炖1.5-2小时，下盐调味即可。2. 赤小豆茯苓猪骨汤食材：猪骨/排骨500克、赤小豆20克、白茯苓10克、莲子15克、炒薏米30克、芡实15克、苹果1个做法：猪骨/排骨焯水，苹果用盐搓洗干净去芯切块，所有食材清洗干净，倒入砂锅煲1小时，出锅前加盐调味。3. 山药胡萝卜排骨汤食材：排骨400克、山药1根、胡萝卜1根、炒薏米30克、姜片2片、枸杞少许做法：排骨冷水下锅放姜片焯水，捞出洗净，排骨、山药、胡萝卜、炒薏米、姜片放入炖锅，加适量水炖1小时，出锅前加盐、加枸杞即可。4. 木瓜薏米排骨汤食材：排骨400克、木瓜1个、薏米30克、芡实15克做法：排骨冷水下锅焯水，洗净备用，木瓜去皮去籽切大块，薏米怕寒可提前炒至微微泛黄，全部食材加适量清水，入高压锅煲40-50分钟，出锅加盐调味。

7. 《旅行路上的故事-1057·》北海木棉花~木棉树是热带植物，广泛分布于热带、亚热带地区。木棉树是高大乔木，所以开出的花也是花型硕大。在中国岭南地区，木棉树的踪迹，从福建厦门→广东广州→广西北海→云南红河都有分布。我在旅行路上都曾见过，木棉树最多的城市，当属广州。木棉花是广州的市花，也被称为“英雄花”。它在岭南文化中，远不止是一种植物，更是一个承载着乡愁、食疗和拼搏精神的符号。木棉花有几个很鲜明的特点。1⃣🌸英雄之气木棉花开时叶子全落，枝头挂满红硕花朵，像燃烧的火焰。因枝干挺拔、花开红艳但不凋零（而是整朵旋转落下），被清代诗人陈恭尹誉为“浓须大面好英雄，壮气高冠何落落”。“英雄花”之名，由此而来。2⃣🌸地道的“烟火气”在广东人眼中，木棉花是祛湿的好食材。掉落的新鲜花朵常被市民捡回家晒干，用来煲祛湿汤或凉茶，著名的“五花茶”里就有它。花开时，常能看到街坊在路边捡花，已成为当地一道独特的风景。3⃣🌸独特的物候奇观木棉是典型的季相树。春季（3~4月）先开花后长叶，满树火红。春季后期（4~5月）果实成熟，棉絮飘飞，宛如六月飘雪。旧时的岭南人，会用木棉絮做枕头、救生衣。4⃣🌸早春时节的一抹红如果你想亲眼见识木棉花开时的壮观景象，可在广州的陵园西路、中山纪念堂（有一棵350多岁的古树），以及北海、厦门、红河等很多地方，见到这种高大俊美的花树。春天，是木棉花开的季节。你最近拍到木棉花了吗？#新年马上出发##川西记忆·成都##微博兴趣创作计划##微博旅行家# @微博旅游 @微博旅行家北海

8. 梨型/苹果型看过来！适合湿重肚胖的薏米水

9. 4款湿气养生饮，不同湿气体质对应喝

10. 广东，古代中原人眼中的“南蛮流放地”，实则是老广用千年时间，在对抗湿热中熬出来自己的养生圣经。广东湿热的核心原因是地理位置+季风气候+地形影响三者叠加。地理位置：地处亚热带沿海，濒临南海，水汽来源充足，空气本身含水量高。季风气候：夏季受来自海洋的暖湿夏季风控制，高温与高湿同时存在；春秋季冷暖空气交汇，湿度居高不下。地形因素：北部有南岭山脉阻挡，北方冷空气难以深入，暖湿气流长期滞留，进一步加剧闷热潮湿的体感，并不是上次有朋友说，旅游的时候有大哥告诉他因为我们喝珠江水才湿热古人怕“瘴雨蛮烟”，怕那高温高湿能夺人性命；开玩笑说广东人一年四季不是降火就是再祛湿。广东养生，全靠“喝对”。广东有什么宝物？有新会陈皮，道性：仅广东新会核心产区的茶枝柑果皮，经陈化而成，是国家地理标志产品，其他地区陈皮风味与功效都无法比拟。• 祛湿功效：理气健脾、燥湿化痰，是广东人祛湿的“灵魂食材”，无论是煲汤、泡茶还是做糖水都离不开它。有木棉花，地道性：南方特有花卉，广东是主产区，每年春天木棉花开时，小时候会看很多婆婆上街捡花晒干煲汤，北方没有这种食用习惯。• 祛湿功效：清热利湿、解毒，专门对付回南天、梅雨季的湿热，缓解肠胃不适、皮肤湿疹。有五指毛桃，地道性：岭南特有药食同源食材，主要分布在广东、广西山区，被称为“土黄芪”，煲汤有独特椰香，北方也很少见。• 祛湿功效：健脾补肺、行气利湿，祛湿温和不伤正气，适合老人、小孩和体虚人群土茯苓（祛湿解毒高手）• 地道性：主产于广东连州等岭南山区，是老广煲汤的“祛湿王牌”，其他省份多作药用，很少像广东人这样日常入膳。• 祛湿功效：解毒除湿、通利关节，对湿热引起的皮肤瘙痒、关节酸痛特别有效。还有水蛇蝎子汤我也煲过，去湿效果一流，也很好喝就是处理起来真的有点吓人。广东人硬生生靠一煲老火汤、一杯陈皮炒米茶，把生存危机活成了日常养生能在这种气候里活下来，靠的不是运气，是刻在DNA里的祛湿智慧：用陈皮理气化滞，用炒米健脾渗湿，用生姜温中和胃。养生不必追名贵，跟广东人学：把对抗湿热的本能，喝进日常的茶汤里。你们有什么自己祛湿妙方吗？#皓妈靓汤# 皓妈玟玟的微博视频

11. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

12. #小鲁说事# 【#雨水节气宜健脾祛湿#：#冬瓜海带汤今天喝起来#】随着雨水节气的到来，人体也逐渐从冬“藏”模式逐步转入春“生”节奏。“雨水湿气重，健脾祛湿正当时”，这句民谚体现了古人顺应时节、科学养护的智慧。在南方，人们常会煮薏米红豆汤、冬瓜海带汤，利水祛湿；在北方，人们则会适量食用生姜，温中散寒、化湿健脾。#雨水节气喝什么# 央视网的微博视频

13. 身体湿气太重怎么调理？

14. 【脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？】脾虚湿气重的典型症状面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气，肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净。女生常见分泌物多，期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉濡弱。脾虚湿气重的调理办法：健脾益气、利湿消肿中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。《黄帝内经》说，诸湿肿满，皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满，而与脾的运化功能障碍有关。湿有内外之分，外则湿邪困脾，水湿四溢而致肌肤浮肿；内湿则脾阳不足，痰饮聚腹而致中焦胀满。简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。所以说湿气重的人，不能光想着祛湿，还要健脾，为什么有些人吃薏米红豆粥没效果，或吃了就好、一停又犯，就是没有健脾的道理。对于脾虚湿气重的人，要从健脾益气、利湿消肿出发，食疗的话，吃什么好呢？推荐喝点芡实薏仁茶。脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？脾虚湿气重的食疗办法很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？健脾祛湿的芡实薏仁茶的做法材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆做法：将生的薏米仁炒到微黄色，再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。四个小提醒1、食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂，少则半小时，多则一小时，只能耐心点！实在不行，网上也有类似产品出售，比如亦舒堂薏仁茶，一般都是袋泡茶的形式，一来方便，二来研磨过、效果更好。2、按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛湿效果。3、运动也有祛湿的作用，但只宜微微汗出，如搞得大汗淋漓即非所宜。4、保持心情舒畅，无论是对健脾、祛湿还是对健康，都有极大帮助。

15. 荷叶薏米茶——祛湿又减脂很多人血脂高，其实是“湿气重”导致的，尤其是南方的朋友，一到回南天，整个人都肿肿的，血脂也容易蹭蹭往上涨。这款茶专门针对湿气重的高血脂，喝着特别清爽。材料：干荷叶5克、炒薏米15克、柠檬2片（可选）做法：炒薏米提前用清水泡30分钟，和荷叶一起放进杯子，用沸水冲泡，焖10分钟就能喝。柠檬片最后放，解腻又提味。为啥有效：荷叶是天然的“减脂神器”，能抑制脂肪吸收；炒薏米健脾祛湿，把体内湿气排出去，水肿和血脂问题都会跟着改善。我喝了半个月，早上起来脸不肿了，穿裤子都松了好多。注意：荷叶性凉，经期女生和孕妇别喝，换成温和的红豆薏米茶也可以。

16. 中医所说的湿气重，在现在医学中有科学的解释吗？

17. 湿气重春困睡不醒，薏米茶这么喝

18. 湿气体质💧惊蛰后如何选养生茶

19. 【运动祛湿的方法，99%的人都弄错了】运动祛湿的方法，99%的人都弄错了从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。运动祛湿的方法，99%的人都弄错了除了运动祛湿，很多人喝红豆薏米祛湿其实也不对很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的芡实薏仁茶，方便，效果更好，比如亦舒堂薏仁茶。但是呢，食疗祛湿的方子一般是寒凉属性，经期不建议喝，若是湿气重的症状好转，也可以停了。日常饮食也要注意，冰的寒的别吃太多，雨天淋湿记得及时擦干，少吹空调。

20. 谷雨喝对汤，湿气走光光#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#谷雨湿气重，脾胃最怕堵。推荐一碗山药薏米茯苓汤，健脾祛湿、消水肿、助代谢：山药半根 + 薏米20g（薏米先干炒至微黄，去寒性更养胃）+ 茯苓10g + 排骨或瘦肉150g一起煮汤。每周喝2-3次，身体更轻松，减脂也顺畅。

21. 湿气重、掉秤慢？清明后这样吃#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#菊花3朵+枸杞10粒泡水清肝火；薏米30g+赤小豆20g+茯苓15g+陈皮1片煮水代茶，健脾祛湿消水肿。多吃芽菜、菠菜、春笋，少吃油腻。身体通了，体重自然稳着掉。

22. 每天一碗薏米赤小豆茯苓粥，健脾祛湿#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#材料：薏米30g、赤小豆30g、茯苓15g、大米50g、红枣3颗做法：薏米赤小豆提前泡2小时，所有材料加水煮至软烂即可。功效：祛湿消肿、健脾和胃。湿气重、易疲劳、脸油长痘的广东朋友适合常吃，立夏后当早餐正好。

23. 湿气重，湿气越吃越少的22种食物！#祛湿# 是不是会出现这样的情况：经常感觉四肢无力，身体疲乏，活动时关节发紧不灵活、容易犯困，头发、鼻子、脸颊总是出油，不成形，肚子大，嘴里有异味、舌苔厚发黄。．如果有这些情况，那说明你体内"湿气"太重啦那么应该怎样来缓解呢？整理了22种食物，一起来看看吧．1苹果2雪梨3木瓜橙子5鲜枣6山竹无花果8玉米9红豆10山药11小米2薏米13芹菜14生姜5绿豆6豆芽红薯8冬瓜9白扁豆20白菜天然蜂蜜和自然养身的微博视频

24. 【#经纬健康小贴士#：#适合春分吃的养生药膳#】#春分#养生，推荐当归赤小豆陈皮鲫鱼汤，可以平衡阴阳、健脾祛湿。主要食材有当归10克，补血养血；赤小豆50克，利水祛湿；陈皮3克，理气健脾；生姜3片，发散风寒；鲫鱼400克，健脾利湿。赶快跟着视频学起来吧！（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

25. 谷雨 | 身体困重，食欲差？春尾做好4件事，祛湿疏肝，一身轻松迎初夏！

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41. 木棉花

42. 木棉花

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45. 木棉祛湿汤来解决春天的烦恼！春天湿哒哒，心情差，乏力、湿疹，胃口不好，整天都觉得睡不醒的宝宝可以码住这碗，喝完像给身体装了“除湿机”全身清爽，

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57. 木棉花煲汤做法_木棉花的功效与作用

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77. 俺也试试~制作木棉花荼# ✨ 木棉花泡水功效（中医） - 清热利湿：春夏祛湿、缓解头重、乏力、大便黏腻 - 健脾和胃：改善食欲不振、腹胀、春困 - 解毒止泻：辅助缓解湿热型腹泻、肠炎、痢疾 - 凉血止血：对痔疮出血、血热出血有辅助作用 ⚠️ 注意事项 - 新鲜木棉花含微量毒素，必须晒干/蒸熟后食用 - 性凉，脾胃虚寒、孕妇、经期慎用 - 不宜长期大量饮用

78. 广东人的春天，怎么能少了一碗木棉花汤

79. 广东阿妈私藏的“神仙水”❗️一杯喝出清爽通透感家人们谁懂啊！被广东同事安利的“祛湿王炸水”🔥 真的绝了！一杯喝下去整个人都“松”了！😌 春夏湿气重，人总是昏昏沉沉、没精神，脸上还容易出油长痘赶紧试试这碗广东妈妈们都在煲的“神仙水”👇 【食材准备】 ✅ 木棉花干 ✅ 薏米 ✅ 金银花 ✅ 菊花 ✅ 冰糖少许【做法超简单】 1⃣️ 薏米提前浸泡1小时 2⃣️ 将所有食材洗净，放入养生壶 3⃣️ 加水煮20-30分钟 4⃣️ 最后加入冰糖调味即可 ✨ 木棉花：广东“祛湿大佬”，天然又温和 ✨ 薏米+金银花+菊花：强强联手，清热、利湿、明目不“上火” ✨ 冰糖：点睛之笔，口感清甜回甘煮出来是淡淡的金黄茶汤🌼 闻着是清新的草本香气喝一口，从喉咙润到心里💦 每天下午来一杯，比喝奶茶健康一百倍！ ⚠️ 小提示： • 孕妇、经期、脾胃特别虚寒的宝子不建议喝哦 • 一周2-3次就够啦，好东西也别贪杯 #养生茶 #广东祛湿水 #夏日必备 #干了这杯养生茶 #木棉花茶

80. 别捡别吃！广东街头大量出现，“捡回去煲汤”冲上热搜，官方提醒→

81. 健康科普 | 《给阿嬷的情书》中的木棉花，是中医人眼中的祛湿良药

82. 木棉花：把春天煲进汤里，喝走一身湿气

83. 中药木棉花！知识科普分享！

84. 清热祛湿、健脾补虚，来碗“木棉花鲫鱼汤”

85. 春日祛湿多喝这款老广靓汤，祛湿健脾又好喝，快给家人安排上

86. 湿气重必喝！木棉花赤小豆汤，健脾祛湿绝了

87. 别让“祛湿”变“致病”！中医提醒：木棉花汤这样煲，才安全｜本草驿站

88. 木棉花开，汤水不断

89. 佛山街头很多！不要再捡它回家煲汤了！

90. 身上湿气太重怎么办？用木棉花加这几样东西煲汤喝，祛湿有奇效！

91. 藏在岭南烟火里的木棉花，可赏可食皆治愈

92. 【健康养生】木棉花一开，广东人的煲汤素材就来了

93. 木棉花：煲汤祛湿，但别乱捡

94. 养生厨房 | 最近雨水多，你可能需要一碗木棉花汤祛祛湿

95. 🌱春季祛湿，来碗木棉花汤清热解春乏😪

96. 木棉花祛大肠湿热，煲汤药食两用

97. 【老广靓汤】第 18 期：木棉花猪骨汤｜回南天浑身黏腻？广东阿妈这碗汤，祛湿解困超舒服！

98. 在潮汕，老辈人常说“五步之内必有解药”每年的春天，都会煲几次木棉花猪骨汤给家人喝，虽然今年专家说潮汕回南天可能没有，但是还是习惯了煲这个汤，毕竟平常喝生冷水果，冷饮和夏天吹空调…身体里面容易有湿气，感觉乏力没精神🥱，甚至虚🈷️半的都适合喝。去中山公园捡几朵木棉花，晒干煲一锅，喝完感觉轻松不少😊 这锅【木棉花五指毛桃猪骨汤】真的太适合春天了！食材都很家常，做法也简单👇 ✅准备食材：干木棉花 4-5 朵、五指毛桃一小把、猪骨 250g 薏米30g、白扁豆30g、芡实20g、姜片 2 片 ✅做法步骤： 1.木棉花温水泡 30 分钟，反复搓洗干净挤干 2.猪骨冷水下锅+姜片+料酒焯水，冲净血沫 3.炒薏米/炒白扁豆/芡实提前泡30分钟，用炒过的不会寒湿。 4.砂锅加清水，放猪骨、五指毛桃、姜片，高压锅上汽压 30 分钟。 5.出锅前加盐调味就好汤水带着木棉花和五指毛桃的清香味🍲 温和不寒凉，老人小孩都能喝，春天困重、胃口差的姐妹一定要试试！#木棉花煲汤 #春季养生 #煲汤教程 #潮汕回南天 #煲汤材料

99. 脸垮、头油、没精神？这杯“木棉花茶”赶走湿气，喝出好气色！更有9款“对症”茶饮一键自助下单送到家

100. 湿气重别乱喝红豆薏米！分清寒湿湿热，喝错越喝越伤脾

101. 四五月份，广东人都喜欢就地取材，捡上几朵来煲汤，特别适合因湿气重而觉周身困重，腿脚不利的人群

木棉花和薏米，谁才是祛湿高手？

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