夏天，这碱性食物要多吃，简单一煮，清爽又营养，好吃不长胖

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夏天，这碱性食物要多吃，简单一煮，清爽又营养，好吃不长胖

今天女儿一大早就高兴得跳起来，一上称竟是这几天又瘦了3斤，她说太开心了，终于可以穿上那条漂亮的裙子了。女儿也算不上太胖，只是前段时间看上一条漂亮的裙子，有点穿不上，但是实在太喜欢了，买回来说要在半个月左右就要穿上它。于是开始结合运动加调整饮食，这段时间吃得最多的就是海带，海带是一种营养价值很高的海上蔬菜，海带中的碘极为丰富，有 “碱性食物之冠”的美称。海带含有大量的膳食纤维，具有低糖、低脂、抗饥饿、减肥的作用。经常食用海带能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来。

今天小厨就给大家分享一道海带好吃又营养的做法——玉米海带汤，也是我女儿最喜欢喝的，不仅做法简单，清爽美味又营养，而且低脂低卡，好吃还不长肉。

【玉米海带汤】

食材：泡发海带结200克，玉米一根，葱两棵，生姜一块，鸡精一勺，食用盐一勺，食用油适量。

烹饪方法：

步骤一：干海带结放入清水中浸泡20分钟，浸泡软后清洗干净控干水分备用。

步骤二：玉米清洗干净，用刀对半切开，再切成小块，生姜去皮洗净切成丝，葱择洗干净切成小段。

步骤三：炒锅中倒入少许食用油烧热，放入姜丝葱白干煸出香味，一次性倒入足够的清水。

步骤四：放入玉米块，海带结加盖煮上10分钟，煮开后转小火继续煮。

步骤五：10分钟后，汤就熬得比较浓白了，放一勺鸡精，一勺食用盐调味，咸淡根据个人口味适量添加。

步骤六：撒上葱段点缀，搅拌均匀煮片刻即可关火出锅。

步骤七：一道简单好喝的玉米海带汤就做好了，低脂又营养，可以增加饱腹感，特别适合减肥的朋友食用，喜欢的，一定要试试。

小提示：

1、想海带口感清脆的，煮的时间不宜过久，10分钟就足够了。

2、除了玉米，还可以和冬瓜，豆腐煮都是非常好喝的。

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