想要生活好，Bra得选好——女生Bra选购攻略分享（附塑形干货）

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叨叨几句

大家好鸭，我是牛皮酱。

Bra是姐妹们日常都需要贴身穿戴的衣物，保护着女性最脆弱的部位之一——乳腺。可对于很多女生来说，还不会正确地选购Bra，错误的穿戴Bra会产生诸如副乳、乳房下垂等各种负面的影响。那么如何正确的选购Bra，本文就这个问题做一个较为详细的分解，希望对各位看官有所帮助。

一、了解自己的胸型

女生胸型的分类方法没有统一的标准，但是各种分类的参考标准都是大同小异的，只是一些说法不同，这里引用一片文献的解释，常见的胸型由侧面形态可分为圆盘型、半球型、标准型、纺锤型、下垂型、鸟嘴型六个类型。

1.圆盘型

胸部像一个圆盘一样，在某些分类中称之为碗型，胸部有一定脂肪，但乳头不坚挺，看起来显得较为平坦。

2.半球型

半球型相当于圆盘型的“Plus版”，指的是整个胸部都有较多的脂肪，胸部边界拥有明显的轮廓，呈现浑圆状，显得比较丰满，但乳晕小，乳头不凸出。

3.标准型

顾名思义，这种胸型就是上下丰满程度保持基本一致，买Bra的时候完全没有烦恼，本身就是标准胸型，照着标准尺码买都非常贴合舒适。

4.纺锤型

纺锤型胸型外观上与下垂型胸型有点点类似，但存在本质上的不同。纺锤型乳房隆起很高，胸型是坚挺的，胸部底座小，像纺锤形状，一般正面看不到下胸部轮廓，乳头高于乳房下轮廓线，部分纺锤型的胸型可能存在外扩。

5.下垂型

下垂型胸型是整个乳房均向下垂，乳头的位置低于乳房下轮廓线，一般是经过哺乳期或年龄较大的女性才会出现。

6.鸟嘴型

顾名思义，鸟嘴型胸型的外观看起来如同啄木鸟的鸟嘴一样，如同一个菱锥型，大量的脂肪堆积在胸部底座上，越接近乳头，脂肪越少。

二、确定自己的Size

测量胸部Size的方法非常简单，先测量上围，即胸部最突出的位置，一般是乳头处，在测量下围，即紧贴胸部下轮廓处。

测量公式：

罩杯尺寸=上胸围-下胸围

文胸尺寸=下胸围尺寸

如下一图流可以看清楚。

三、如何判断自己适合哪种Bra

曾经有一次夏天在大深圳一号线下班点挤地铁的时候，有看到一个小姐姐A罩杯强行戴着一个C罩杯的Bra，侧面走光平坦的胸口一览无余，尴尬指数10000%。对于Bra的选择，如果选的不恰当，不仅不能给予乳房充分的保护，也会带来很多副作用。常见的错误穿戴方式会产生空杯、挤压出副乳以及产生勒痕。

🔺小胸穿大罩杯易产生空杯

🔺大胸穿小罩杯易产生乳下勒痕与产生副乳，时间越长后果越严重。

对于不同的胸型，选择不同的类型的罩杯，比如：

圆盘胸：宜穿戴大钢圈的浅罩杯；

小鸟胸：宜穿戴小钢圈的浅罩杯；

半球胸：宜穿戴大钢圈的深罩杯；

纺锤胸：宜穿戴小钢圈的深罩杯……

四、Bra的主要材质分类

根据罩杯的用料材质可主要可分为模杯、夹棉杯、单层杯三种。

模杯往往较厚，吸汗能力强，透气性略差，但罩杯立体挺拔，适合小胸；

夹棉吸汗最舒适，适合有一定Size的姐妹们，也适合炎炎夏日；

单层围轻薄性感，但需要胸部较丰满的人穿着，但如果乳晕乳头较大则易漏点。

六、胸部塑形经验干货

保持良好身材是众多姐妹们的梦想，对于保持良好的身材，个人觉得主要分为三点：

1.保持良好的生活习惯

一方面需要保持乐观的心态，保持积极向上的生活态度，学会释放压力，让身体不要长时间处于紧绷的状态；另一方面是要养成合理的作息习惯，按时吃饭按时睡觉，让自己的生物钟稳定下来，让身体能够得到劳逸结合。

第二，养成良好的饮食习惯

随着人年龄的增大，新陈代谢的速率慢慢减弱，身体各方面机能易产生各种问题，不良的饮食习惯易给身体造成额外的负担，久而久之就会从身体体态上表现出来。

第三，坚持健身塑形

适当的健身能让身体保持在一个非常棒的状态，这里推荐几个B站的健身UP主及其塑形课程。

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站在强迫之巅的少女分享的练胸操，每天来一次，半个月见效

im斯文姐分享的课程，每天8分钟，有效解决副乳、下垂问题，提升size

安妮AG分享课程，有效收副乳、胸部聚拢

油管最全非器械锻炼丰胸运动，有效提升size，总有一款适合你

七、值得入手的Bra品牌推荐

1.曼妮芬

1996年成立的具有民族特色的知名内衣品牌，主打中高端内衣产品。

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2.爱慕

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3.欧迪芬

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4.莫代尔

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5.黛安芬

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总结

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