一块就够了——Garmin Forerunner 245 深度评测

创作立场声明：本人是Garmin 245的首批评测员，只是文章发的太晚了。

为了尽可能保持客观中立，本次评测以跑者角度，从外观、界面、主要功能、具体使用感受、与以往产品对比以及主要优缺点等方面，进行了长达3周之久的评测。如果没有耐心，往下拉，直接看结论即可。

由于本人现在使用的是一块Garmin Fenix 5X，所以很多时候也拿245和5X做了对比。看看新出的这块跑表与曾经的旗舰款有哪些区别。

外观

新推出的Forerunner 245(以下简称245)采用了纤维增强聚合物的外壳并做了磨砂处理，按键使用了镀铬工艺，没有它的前身235那种塑料感，整体bigger提升不少。过去总有跑友让我推荐入门跑表，却又因为235等使用的材质问题感觉看起来像玩具一般，这个问题在245身上不复存在。并且由于使用了新的快拆硅胶表带，整体档次提升不少。

245的屏幕使用的是康宁第三代大猩猩玻璃，相较于前款，不仅提升了屏幕耐磨性，也增加了透光度，对于追求“膜”心理的国人来说，可以放弃逢屏必贴膜的想法了，而且大猩猩玻璃更扛造，也不担心磕磕碰碰的会裂屏。配合半透半反式屏幕，可以从下图中看到，显示效果提升不少，只要有光线，无需点亮背光也能看清屏幕上的字，强光下的视觉效果也更出色。MIP显示技术也让提升视觉效果的同时降低了屏幕功耗，为增加续航做出贡献。

△从左向右依次为Fenix 5 Plus,Forerunner 245,Fenix 5X

从图中可以很直观的看到，245的尺寸还是很袖珍的，但字体并不小，这主要是由于245的屏幕分辨率和Fenix 5X,5plus一样都是240*240，而235的分辨率只有215*180。245的表盘是1.2英寸，约30.5mm，而235虽然尺寸大了一些（31.1mm），但视觉效果并没有明显提升。从实际使用效果来看，由于屏占比的提升（手表和手机一个路数，都在提高屏占比上做足了功夫），视觉效果并没有减少。

△ 245和Fenix 5X的对比，屏幕没有变化，身材娇小了很多。

通过与5X的对比发现，由于表盘尺寸的缩小，减重十分明显。当然，这种对比是不公平的，毕竟Forerunner定位的是跑步，而Fenix定位于越野，但实际佩戴感受还是有很大区别的。第一次佩戴5X的时候，我感觉跑起来整个人都要偏了的感觉，因为Fenix 5X重98g，什么概念？快二两啊！而245只有38.5g，比235还要轻4g。别小看这几十克重量，简单测算了一下，如果一场马拉松5万步计算（不好意思，腿短步子多），每次摆臂20cm，那么克服重力做功……大约是……差点把中学知识还给物理老师了……1400多卡路里。厉害了，难怪我早早练就了一副麒麟臂！

界面

△ 245的开机界面有很多提示，而且字体非常细腻

△ 与以往的菜单界面不同，245的功能界面与Vivoactive这些类似但又有所区别，对于不习惯长按上键调出菜单的朋友，操作更简便了。

我们习惯于称呼245采用了新的操作界面，是因为它的界面既于vivoactive等手表的显示效果类似，但又有着和fenix系列一样的操作习惯，同时又为了简便用户使用，在菜单上做了很多更新，更便于用户习惯。过去常有些朋友问我，如何调用更高一级菜单，长按上键的确不被很多人熟悉，但在245中就不同了，提示你短按上键，一样可以进入选项。

△ 界面上多了提示，便于不熟悉的用户操作更复杂的菜单。

主要功能

245内置了16种运动模式，涵盖了常见的运动类型，包括跑步、游泳、骑车、力量、越野跑等我们经常用到的功能，我一度怀疑Garmin是不是搞错了程序，在一个基础款跑表上设置这么多功能，那其他进阶款还有没有选择的理由？要知道，旗舰款的Fenix5X也不过32种运动模式，而且说到底，跑表对于运动的检测无非是位移、心率、姿态、动作这些主要指标。

与前一代235相比，245多了很多实用的功能，一些现有的功能也做了很大改进。

排在首位的就是优化了光学心率传感器，最直接的感受就是，光电心率更准了，由以前的3发射器1接收器改为2发射器2接收器（更准确的说，其中一个接收器还担负血氧饱和度检测）。后面测试会具体说明，这意味着很多严肃跑者为了检测心率不得不使用心率带的，现在可以更依赖光电心率了。

△ 更多传感器带来更精确的测量

其次是之前在Fenix 5X Plus等高端货上才有的血氧传感器，有朋友可能觉得这个东西没啥太大作用，但如果你跑完了刚刚结束的兰马，就知道为什么有的人可以PB，有的人抬腿灌铅。不是焦安静训练不努力，氧饱和度下降每个人的耐受力是不同的。

△ 血氧和睡眠监测有助于了解自身状态

接下来是HRV，全天压力分数，睡眠监测及进阶睡眠管理这些旗舰表才有的生理指标参数。这里要特别提到身体电量这个新增功能，看似可有可无，但熟悉了你就会发现，通过这个指标，你可以了解你现在的状态，比以前的压力指数应该说更直观。是否需要上强度训练，是否需要休息，看看自己电量够不够就行。

△ 界面上多了提示，便于不熟悉的用户操作更复杂的菜单。

另外不得不提到的一点，245支持二代跑步数据，这就意味着如果你想做一名严肃跑者，想通过科学训练提高自己，无需935，无需735，无需fenix各系列，通过搭配RDP或者4代心率带，就可以获得这些数据。

△ 245支持二代跑步数据

此外245支持配件也比235要多，这意味着你可以在更多场合使用它。

△ 左为245兼容配件，右为235

在官方公开的资料中，245的智能通知还支持使用安卓手机的时候通过手表操作使用短信回复，由于我只使用了IOS环境，这个功能没有测试，但听起来很方便，比如跑步的时候收到短信，可以简单的回复正在运动等 。但如果支持微信回复就更好了，毕竟9102年了，谁还用短信发消息啊，电信诈骗犯吗？

此外，还要提到245一个特别功能，就是GCM事故检测。通过预先设定紧急联系人，当你外出跑步时，如果遇到事故或遭遇危险，只需要选择协助，手表会在倒计时结束后向你设定过的3位紧急联系人发送短信提示，报告你的位置，给喜欢夜跑或独自奔跑的朋友带来一份安全。

△ 事故检测说明

△ 协助功能发送你的位置并可以追踪

使用感受

使用3周以来，应该说对245有了一个相对全面的了解。当然，在这3周的时间内，也吃了不少苦头，收获了不少白眼。为了尽可能准确的测试以及同5X做对比，我几乎24小时戴着两块表，所以很多人称本人为“表哥”并送上鄙夷的表情。

为了证明我的辛苦没有白费，我把使用感受总结为以下几点：轻便，精准，省电，功能齐全。

轻便其实是作为跑表一个很重要的指标。尽管我已经习惯了带着5X去完成一场场全马赛事，但在换上245的那一刻，我还是忍不住感慨了一句“太**轻了”。并且这种轻不仅仅体现在重量上，由于表盘体积减小，手表可以更紧密的贴合在胳膊上，心率和血氧测量也会更准些。

精准主要体现在两方面：一是定位精准，二是测量精准。245采用的是GPS、GLONASS和GALILED的三星定位模式，5X使用的是GPS、GLONASS和北斗的三星定位模式。至于什么原因放弃了北斗我们不得而知，可能是出于全球化战略的布局，但从实际使用效果来看，非常好用，除了首次更新星历需要一些时间，其他都在几秒内完成。245本身是聚合物外壳，不像金属外壳会影响定位准确。下图是同一时间，左右手分别佩戴两款手表做的测试，那个更准确一目了然。

△ 同一时间，245与5X的轨迹图，上图是245，下图是5X，高下立现。

测量精准指的是光电心率测量。熟悉跑表的朋友应该知道，光电心率的优点是方便，缺点是不能及时准确的反映心率变化情况，对于皮肤颜色较深，汗水较多以及体温较低场合的测量不够准确。通过对比发现，在多数情况下，245较之前款或其他品牌的光电产品有了显著提升。

下图是同一时间测试结果。5X连接心率带，245使用光电测量。可以看到，曲线形状与变化趋势两者基本一致，除245在心率快速爬升阶段反应不够及时外，最大值和平均值基本一致。快速变化反应不如皮电设备，这是光电设备的先天短板，也和测量位置有一定关系。

△ 上为245使用光电心率，下为5X使用心率带。

省电应该是用户非常关心的一个重要指标了，毕竟能不能跑长距离对于越野选手很重要，较长的续航也意味着较低的充电频率和更长的使用寿命。官方宣称245的续航时间为：智能模式：7天。GPS+心率模式：22小时（该数据针对普通版）。我在拿到手第一时间就对其进行充电，然后和5X一起，24小时佩戴，除表盘不一样外，245还开启了信息提示功能。我在周一收到手表后，当天游泳1000米，约半小时；第2天跑步1小时，5X连接心率带，245使用光电心率；第3天骑行1小时，跑步1小时；第4-5天正常佩戴，第6天跑步40分钟，第7天跑步1小时，当晚5X提示电量低，仅剩4%，而245还剩18%的电量。要知道5X可是Fenix 5系列中主打续航的，号称手表模式12天，训练模式20小时。当然这跟5X使用较复杂的表盘和245开启了ultratrac省电模式有一定关系，但同时也从侧面反映出245不俗的续航能力。

最后说说功能齐全。这里我再一次怀疑Garmin的用意，这是要干掉前辈么？跑步、骑行、游泳，一款定位入门的产品，该有的都有了，还能测量血氧，监测压力，显示有氧和无氧能力，简直快要没有理由让人拒绝了。优化后的各项指标预测也比前款更准确，更具参考性。比如成绩预测，小狼跑了一次10K，就预测了和当前状态较接近的水平，之前预测本人全马3小时左右，臣妾目前显然做不到啊。

△ 比赛预测比5X更准确了

不足

平心而论，说了这么多，245我是看在眼里，吹在嘴上，美在心里。要是金主爸爸能送一块，那简直乐开了花。可是，咱们还是要本着为大伙着想的态度，认真谈一谈问题的。

如果一定要说不足，那245的不足主要体现在两方面：一是缺少气压计温度计和陀螺仪这些功能。毕竟是Forerunner系列，主打跑步，定位于入门级产品，上述提到的这些传感器，245都没有，所以如果你想戴着它跑越野，可能有一丢丢失望，没有气压海拔变化。可一款入门产品，有众多秒杀前辈的新功能，2000多块的价格，你还要什么自行车呢？

另一个不足就是颜色不够丰富。Garmin产品的最大问题可能就是颜值不够，前面Fenix系列出了个5S，的确收货了不少少女之心，Vivoactive系列又显得不够档次，其他产品对于喜欢时尚的年轻人的确俘获能力欠缺。245目前发售的有5款，主要是表带颜色上的区别，如果能在表盘颜色上多一些选择，相信还有更大空间。

结论

如果你需要一块性价比较高的跑表，能为你的科学跑步提升做出贡献，同时想体验更多新功能，外接更多辅助设备，那么我建议你选择245就可以了。

比735价格更低，比235功能更全，比fenix更轻便，比心率带更方便

如果你经常跑步，偶尔骑车游泳，也练练瑜伽和器械，那么245就足够了，留下的银子干点什么不好？

如果你认为245是入门产品，自己是精英跑者严肃跑者需要更高级产品，那你就错了。正像广告语说的那样：

只管跑 它思考

一块适合自己的跑表，更多时候它是你的私人教练

小编注：本文提及的商品如下，喜欢的小伙伴可以打开看看哟~

佳明（GARMIN）Forerunner245手表 神秘灰 GPS定位智能血氧监测进阶多功能男女腕式心率表 训练跑步运动手表2480元京东去购买