万事皆浮云，身体健康最重要——野小兽R30划船机入手体验

创作立场声明：本产品从天猫商城购买，把真实使用心得分享给广大值友参考借鉴，欢迎友好讨论，谢绝恶意评价。

一：前言

作为一名出口贸易行业的从业者，一天要在电脑前面坐8-10个小时以上，每天的工作就是处理邮件和订单，上下班也是开车，很少走路，看手机上的步数，每天基本就2000-3000步. 虽然身体还没有明显发福，但明显感觉精力差，整个人都没有活力，而且已经奔四的年龄了，体检居然也有了轻度脂肪肝了，看来不运动一下真的不行了， 不是说一定要练出健美的身材，至少要保持适当地运动量，让整个人能充满活力。

今年青岛的冬天格外冷，极寒天气，-16度，走出门脸被风吹得很疼，像刀割一样，户外运动完全不现实。而且看现在疫情又有反扑的趋势，还是老老实实呆在家里吧，安全第一。

室内健身器材有跑步机，椭圆机，划船机等，被划船机种草还是看美剧纸牌屋。后来也在罗永浩的直播中看到野小兽这个品牌。野小兽的划船机主打型号是R30和R40，R30是新西兰进口松木，可折叠。R40采用克罗地亚进口榉木，不可折叠，比较长。我家里面积不算大，所以选择了R30折叠款，事实证明我的选择是正确的的。

二：开箱展示及使用

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天猫旗舰店下单，2天后顺丰小哥给送货上门的，包装很大，超出预期，一度很担心家里放不开，后来发现担心是多余的。包装里面填充了很厚实的泡沫，保护划船机在运输过程中不被损坏。

打开外包装以后，看到里面主要都是大块的泡沫，划船机比较重，大概有30公斤，想把它从纸箱中提出来，需要惊人的臂力，我是把它扣在地上，然后把箱子提起来的。

泡沫拆掉以后，发现划船机占地面积并不大，大概0.3平米吧。

收纳起来，正好可以放在沙发旁边的角落里，也不是很占地方，比跑步机占用空间还要小一些。

收到的产品已经完成了95%的安装，买家只需要把划船机展开，坐垫装上，安装好限位螺丝即可，5分钟都用不上，当然运输过程中难免有个别螺丝产生松动，可以用螺丝刀紧固一下。除了划船机主体和一个坐垫外，下面就是全部的附件了：电动水泵X1，扳手X1，螺丝刀X2，限位块X2,备用垫圈X4，蓝水剂X1,说明书X1.

坐垫是静音滚轮，在轨道上非常顺滑，噪音几乎可以忽略不计，我身高1.82，腿完全伸直以后，轨道还有30CM左右的余量，也就是说身高在2米用户使用这个划船机都毫无问题。

野小兽R30划船机采用的是纯实木主体，木材选料是新西兰进口松木，强度方面是完全没有问题，众所众知，实木表面需要刷油漆，美观的同时也保护木材，起到防水防腐的作用。刚开箱时有些油漆味，开窗通风1-2天就没问题了。毕竟是实木材质，后期不存在甲醛释放的问题。

实木的纹理挺不错的，跟我家里白橡木的家具搭配起来非常和谐。伸展开整体长度2.1米，折叠以后最大长度是1.1米左右。

划船机顶部设计了一个平板电脑的支架，可以放置手机或者ipad，这样就可以跟随教练一起运动了，或者在运动时追剧看看视频也是不错的，如果觉得划水声有影响，可以戴上蓝牙耳机，锻炼时追剧就不会觉得枯燥了。

折叠处的合页钢板非常厚，拼接非常稳固，划船时也没有产生吱吱呀呀的噪音。

下面带这个静音滚轮，可以很方便的把划船器抬起来，推到角落去了。

踏板处带有固定绑带，有点类似于单车的锁鞋，可以把脚固定在踏板上，防止划船时脱脚。要注意的是，一定要穿好运动鞋划船，不要赤脚或者穿拖鞋，以免磕碰受伤。踏板下方有划船机简易的标准动作指南，即便不看App，也能知道怎么划。只是说明是英文的，这一点要改进。

R30的水箱采用聚碳酸酯水箱，可以达到航空级别的标准。聚碳酸酯水箱通透度高，结实耐磨而且抗冲击，苹果有一块手机型号5C就是采用聚碳酸酯材料作为外壳，在强度方面完全不用担心。

透过透明的水箱，能够看到里面的桨片，采用不锈钢的材质，非常厚实不会变形，通过推开水的阻力达到锻炼身体的目的，最大程度的还原了划船的感觉，这也是水阻划船机优于磁阻划船机，手感更真实自然的原因。

由于水箱需要保证密封防渗漏，只在顶部开了一个1元硬度大小的孔，用密封塞堵住了。水箱接缝用螺丝紧固密封，滴水不漏。向水箱里加水就需要用到这个赠送的电动水泵了，这个水箱容量非常大，装了18升水也没到水位线。由于自来水见光会产生绿藻，所以建议各位加入纯净水，成本也不会很高，几块钱而已吧。

赠送了一瓶蓝水剂，加入水箱里面，可以使自来水变成大海一样蔚蓝的颜色，让人看起来心情愉悦。聚碳酸酯的水箱透光性非常好，在划船的时候，水箱里面的水浪花四溅可以看的清清楚楚，有一种在大海里划船的既视感。

在水箱上方，有一个桨频感应器，在使用之前需要把绝缘垫撕掉。这个感应器通过蓝牙跟手机自动连接。需要注意的是只有在划船机的桨片转动起来之后，蓝牙才会启动，才能连接上手机，这大概也是节省电池电量吧。

野小兽R30划船机不仅是卖的运动器材，还有一个系统配套的健身App，不仅支持划船机运动，还有单车跑步，瑜伽健身等等，非常全面。通过扫码在应用商店即可下载，并且通过填写划船机上的SN码，可以免费获得一年的会员。每一次运动后查看到相应的运动数据，包括看消耗的卡路里，运动里程，运动时长，和桨频等，如果绑定了心率带后，还能在APP中看到运动时的心率情况，对自己的运动状态一目了然。

划船机课程有4名教练，每天App会收到课程推送。这些课程从简到难分为：1、零基础。2、入门。3、进阶。4、达人。5、挑战。即便你是第一次使用划船机，也可以找到适应自己的课程。

使用划船机并不是简单地拉把手，60%的力量来源于双腿的蹬力，20%来自于下半身的带动，还有20%才是来自于手臂的拉动。相比跑步机，划船机基本能调动全身的肌肉一起参与到运动中来了。看似简单的动作，按照标准姿势划了几分钟已经气喘吁吁了。

可以看到，转动轴下面有几颗强力磁铁，旁边的黑盒子是感应器，通过磁感应得到桨频数据，这个跟单车码表的工作原理是相同的。

App中有一个自由划，可以实时显示划桨的频率，保持在25-35的桨频可以使心率保持在最佳的燃烧脂肪区间，当然你如果是自虐型选手，也可以尝试35-40左右的桨频，看看你能坚持几分钟。

相比跑步机，划船器更具有趣味性，比起枯燥的跑步更能让人投入进去。健身不难，难的是持之以恒。而仅靠毅力坚持下去真的很难，划船机增加了趣味性，让健身变成一种乐趣就容易了。

最后总结

说一下这半个月使用的心得吧。

1:在购买之前，总感觉划船机太大太长了，后来看到其他值友晒单，原来这家伙是可以折叠的。买到手之后发现折叠收纳以后并不怎么占地方。立在沙发角落就可以了。用的时候推出来，锻炼完毕推过去，底下有滑轮，推来推去也很方便。

2：相比跑步机，这个划船机的噪音小了很多。以前家里有个跑步机，噪音比较大，跑起来咚咚响，影响到楼下的邻居，被邻居友情提示了几次，就不好意思再用了，可耻的沦为了晾衣架。而这个划船机的坐垫是静音滑轮，轴承也几乎可以忽略不计，只有桨片划水是产生水浪声，完全不会影响到邻居。

3：划船机容易上手，男女老少都能划的动，可以通过添加水量和增加桨频加大运动强度。并且划船器能够调动全身80%的肌肉参与运动，对膝盖的负担比较少，不像跑步那样伤膝盖。而且，划船机上手简单，坚持几分钟就会发现还真的不容易，腿软胳膊酸啊，锻炼的效果还真的不错。

4：冬天天气太冷，而且现在疫情反扑，大家也是忧心忡忡，尽量减少了外出的频率。既然不能出去活动，那就在家里动起来吧。少玩一局游戏的时间用来划船，全身肌肉都能得到锻炼，我已经用了半个月，体重还没有明显变化，但明显感觉睡眠状态好了，整个人的精神状态都不一样了。作为上班族，每天保持20分钟的运动是非常必要的。

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