5种“坑娃食物”，你却当成“营养美食”，天天给孩子吃

家里有孩子的朋友都知道，隔三差五总想给孩子做顿好的，给孩子补充营养。而且食材和做法都是变着法来，生怕孩子不喜欢吃，一切为了孩子的健康着想。

比如骨头汤得砂锅炖3个小时以上，蜂蜜要托人从山里带的野蜂蜜，果汁得水果店新买回来鲜榨的。

但是，这些你认为的“营养美食”，都实实在在的“坑娃食物”。

今天就来扒一扒，“营养美食”的坑娃真面目！

一、骨头汤

多喝骨头汤能给孩子补钙？

错，骨头确实含钙，但是不溶于水，喝骨头汤补不了钙。

而且骨头汤真正的营养都在肉里，汤里的营养成分很低。

营养低倒是其次，骨头汤煮久了，会含有胆固醇、嘌呤和饱和脂肪，每一样都危害孩子健康。

所以骨头汤不要久煮，给孩子喝汤的同时也让孩子多吃肉。

二、果汁

鲜榨果汁营养又健康？

在榨果汁的过程中，水果中的维生素会被氧化，失去作用。

榨完的果汁里只含有一些易溶于水的营养物质，比如：糖、钾，很多的营养物质留在了果渣里，比如膳食纤维、铁。

不但营养不高，果汁还会对孩子健康有害，因为果汁里含糖量常常超过10%，孩子喝多了容易挑食和肥胖。

所有与其费心费力榨果汁，还不如直接让孩子吃水果。

三、蜂蜜

蜂蜜能止咳，经常给孩子喝？

蜂蜜中含有肉毒杆菌，我们大人的肝脏解毒能力强，没有影响。但是是孩子年纪太小，身体发育不完全，喝蜂蜜容易导致肉毒杆菌性的食物中毒。

那多大的孩子可以喝呢？

没满1岁的孩子，一点蜂蜜都不要碰，安全第一。如果孩子已经有1岁以上，咳嗽的时候可以适当的喝一点蜂蜜止咳，但也不要多喝。

四、米糊

家里孩子小，不放心外面的米糊，自己做的更健康？

实际上，6个月左右的孩子容易出现缺铁性贫血，自家做的米糊是不含铁的。

而市场上的米糊一般添加了强化铁，避免孩子贫血。

当然了买米糊的时候记得通过正规渠道，选好品牌，保障孩子食物安全。

五、菜水

有的朋友也会把蔬菜切碎做成菜水，给孩子喝。

其实道理和骨头汤是一样的，像维生素、纤维素这些营养物质不溶于水，都留在了菜渣里，菜水里的营养很少很少。

那什么会溶于水呢？菜叶上的农药、化肥、草酸会溶于水，影响孩子健康。

所以蔬菜要先焯水，减少有害的物质，再做给孩子吃。

正所谓“病从口入”，孩子的成长过程中，食品安全都很重要，我们都想着给孩子最好的保护，一方面要时刻关注对孩子有风险的事情，防范于未然。

另一方面，也要给孩子做好保障，如果真的发生了风险，比如意外摔伤，生病住院甚至孩子高发的重大疾病，也早有准备。

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今天的科普就到这里，祝你和孩子身体健康，开心如意！