真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

2021-06-08 11:00:00 32点赞 216收藏 22评论

每到夏天,很多孩子的肠胃就变得脆弱起来。

我们都知道,胃里含有大量的胃酸,如果过多地摄入碳酸饮料,会造成胃部酸性加重,严重的话会引发胃部疾病。

还有一部分孩子,喜欢吃鸡排辣条,这类高油高盐的重口味食物,不仅长成了“小胖子”,胃也变的极其脆弱。

但是!

不管是鸡排辣条这样的垃圾食品,还是可乐汽水这样的碳酸饮料,都不是最伤胃的,真正伤胃的,其实更加地日常化、也更加不易被察觉。

今天朗读君就告诉大家,真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”......

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

过于软烂的饭菜

很多老一辈的爷爷奶奶都认为,把饭菜煮的软一点,这样才容易消化吸收。

事实并不是这样。

菜烧得越烂,里面的营养元素流失得就越多。

例如,我们日常所需的“维生素B12”,在100°C下加热30分钟,就会被分解;

“维生素C”亦是如此,超过80°C,就会被破坏。

因此,菜煮太久、太软,就有更多的营养元素被破坏分解。

另外,饭菜烧得太烂,还不利于孩子牙齿的发育,甚至还可能出现可怕的“双排牙”!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

长了“双排牙”的孩子就像是“小恶魔”,同时还会出现“地包天”“龋齿”等问题!

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松软易吞汤泡饭

汤泡饭,是很多老一辈家长,最喜欢的喂娃方式之一,孩子“呼噜呼噜”就把饭和汤全都吃了下去,方便又营养。

然而,几乎所有的营养学家都告诉我们:

汤泡饭就是一个大bug,是最伤孩子的吃饭方式之一!

前几年,就有一则新闻,孩子从小吃汤泡饭,没想到4岁时,竟犯了胃溃疡!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

汤泡饭的危害,竟然如此之大?

首先,汤泡饭伤胃。

吃汤泡饭不需要太多的咀嚼,而汤水冲淡胃酸,不利于米粒的消化,这对胃功能本来就比较弱的孩子来说,无疑是增加了一定的负担。

另外,吃汤泡饭就像喝粥,孩子只需要随便嚼几下,就吃下肚子了,时间长了还可能引起胃病。

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

其次,汤泡饭伤牙。

人体在分泌唾液的过程中,可以清除和冲洗,附着在牙齿及口腔的食物残渣。

吃汤泡饭时,咀嚼不够充分,唾液的分泌就会减少,进而增大了龋齿等牙周疾病的发生。

最后,汤泡饭还伤营养。

汤泡饭的汤,并没有太多的营养,就算你用大骨炖汤也一样,汤里只有水、脂肪、盐和少量营养,真正的“营养大户”,还是在肉里。

另外,吃汤泡饭还会有大量的汤液进入胃部,稀释胃酸,最后影响消化和吸收,即使吃得再多,也没有吸收足够的营养,也是不利于孩子的健康成长。

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

过于冰凉的食物

越到夏天,越喜欢吃冰凉的食物,冰镇饮料、冰镇西瓜、冰淇淋,都是很多孩子的“心头之爱”。

吃的过于冰凉,也是伤胃,它会刺激胃粘膜的下血管收缩,粘膜一旦变薄,就很容被破坏,引发胃病。

曾有一则新闻就提到,宝宝吃冰西瓜被送进医院抢救的事情。

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

冰凉的食物除了会刺激胃粘膜,它还会让脾胃突然降温,无法适应外界的寒,造成脾胃功能低下,还容易着凉感冒!

当然,如果孩子偶尔想吃冰,也是可以允许的,不过一定要教他细嚼慢咽,让冷饮在嘴里慢慢融化,接近体温时再吞下,以减轻咽喉和呼吸道的刺激。

PS:1岁以内的宝宝,千万别给他吃“冰”!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

口味较重的食物

几乎所有的孩子,小时候都是“闻辣色变”,然而有一个妈妈,非得逗自己的孩子吃辣椒,结果辣的自家孩子怀疑人生......

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

辣椒会刺激孩子娇嫩的肠胃道和食管粘膜,极有可能诱发水肿、充血、甚至是糜烂出血!

长此以往,还会影响孩子的肠胃功能,消化和吸收能力也都会降低。

辣椒是一种痛觉,我们的舌头和肠道里,都有疼痛感受器。

孩子咽下辣椒,这团“辣火”会一路从嘴里烧到胃里,再烧到肠子、菊花,很容易引起起拉肚子。

所以,国家膳食指南才会一直强调,婴幼儿辅食不得额外添加盐、糖和刺激性的调味品,即使是葱姜蒜,也得等到1岁后,才能循序渐进地尝试添加。

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吃饭喜欢比速度

如果家有二胎,家长常常会为了督促俩娃吃饭,让他们比赛吃饭,吃得快的有奖励,无形之中,很容易让孩子形成狼吞虎咽的怀习惯。

孩子的吃饭过程,其实也是有大脑参与的,一旦吃的太快,大脑就无法及时反应,孩子很容易就吃的太多,从而加重肠胃负担。

另外,狼吞虎咽时,嘴里的食物没有嚼碎,也会加重胃部负担,不利于肠胃健康。

因此,细嚼慢咽的习惯要从小培养,不要再进行没用的吃饭比赛了!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

早早就添加辅食

有些妈妈,会先入为主地认为,自家孩子消化能力强,早点开始吃辅食也没关系。

这样的想法,也是错误的。

四川大学华西第二医院,曾经接诊了一位肾结石的小宝宝,原因就是过早为宝宝添加辅食!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

小宝宝的肠胃非常脆弱,过早添加辅食,会伤害他们的肠胃,引起功能紊乱。

另外,小宝宝的免疫力也很低,如果不幸在辅食中添加了令他过敏的食物,后果不堪设想。

那么何时才能添加辅食?

宝宝是会发出信号的。

当他具备一定的抓握能力、或是对大人吃的食物很好奇时,就可以逐渐为他添加辅食了,一般是在6个月左右。

添加辅食也得循序渐进,即想要增加新的食物,一次只添一种,同一种食物连续尝试几天,等宝宝适应了,再添新的。

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

每天喝很多的水

水是人体中必需的成分,能够增加身体的代谢,我们都会建议孩子多喝水。

但喝水是得讲究时机的,例如下面这4种情况,就不适合喝水。

1、快吃饭了

快吃饭了,就不要让孩子大量饮水,水把肚子占满后,正餐吃不下,直接影响了营养的吸收;

另外,水还会稀释胃液,喝多了也不利于后续食物的消化。

2、刚吃完饭

一来也是因为水能稀释胃液,不利于消化;

二是胃里的食物经过水的浸泡,体积会增大,引起胃胀,甚至是胃疼。

如果想要饭后多喝水,最好是在半小时后!

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

3、刚运动完

剧烈运动后如果大量饮水,会促进血液流失加快,从增加心脏和肺部的负担。

运动完后,可以慢慢地喝水,最好是10分钟后再喝水。

4、睡觉前

睡前如果喝水,会增加孩子起夜去厕所的次数,严重影响孩子的睡眠质量,进而影响生长激素的分泌,阻碍了孩子的正常发育。

真正伤了孩子胃的,到底是哪些“日常食物”?

曾经看过一种说法,养胃的最好方法,就是“不作”:

不胡吃海塞、不吃刺激冰凉、按时吃饭、细嚼慢咽,就能把胃“驯服”地乖乖的啦!

今天的养胃小知识,对你有帮助吗?如果有,就点个“在看”,并“分享”到朋友圈,让更多的妈妈收藏学习吧!

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