宝宝辅食里可以加点糖吗,多大可以吃糖?

2021-06-07 21:38:02 0点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:注:本文由“点妈辅食”原创,硕士妈妈聊辅食,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,餐单食谱。

有的宝宝不爱吃饭,家长往往觉得是辅食没有味道,总想着给加点盐,或者加点糖。

但是在宝宝1岁前,不建议添加任何调味料,包括盐和糖。

今天就主要分析一下糖。


01


先说结论


宝宝辅食里可以加点糖吗?


不建议


糖虽然可以提供能量,但糖本身并没有什么营养价值。


过早吃糖,对小宝宝来说并没有什么好处,还可能会产生龋齿、肥胖等问题,对养成好的饮食习惯也是有害无益。

02


宝宝多大可以吃糖?


简单说,至少1岁,最好2岁,晚点更好。


这里主要指添加糖,就是额外加到辅食里的糖,不包括蔬菜水果中的糖分,但是水果也不能多吃,饮食要多样,营养才能均衡。


所以平常自己给宝宝做辅食,尽量不要加糖。


需要特别注意的,是购买辅食产的时候,往往会不经意的购买到一些含糖的产品。


03

购买辅食产品的时候,一定要看清配料表,注意宝宝辅食里的隐形糖。


配料表里有下面这些的,都不建议给1岁以下的宝宝吃,1岁以上的宝宝,也需要控制量,等到2岁后更好。


最常见的糖,很容易分辨:


白砂糖

绵白糖

冰糖

红糖


这些也是糖,也要避免:


葡萄糖

果糖

葡萄糖浆

果葡糖浆

淀粉糖浆

麦芽糖浆

蜂蜜

果酱

……


04

举个例子


这是一个普通常温酸奶的配料表,白砂糖排在第二位,含量是不低的。



宝宝辅食里可以加点糖吗,多大可以吃糖?



这样的产品,是不建议给小宝宝吃的。


所以,买产品之前,一定记得看配料表。


配料表越靠前的,含量越高。


像上面这个,白砂糖排在第二位,糖自然不会太少。


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