宝宝辅食里可以加点糖吗，多大可以吃糖？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

有的宝宝不爱吃饭，家长往往觉得是辅食没有味道，总想着给加点盐，或者加点糖。

但是在宝宝1岁前，不建议添加任何调味料，包括盐和糖。

今天就主要分析一下糖。

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先说结论

宝宝辅食里可以加点糖吗？

不建议

糖虽然可以提供能量，但糖本身并没有什么营养价值。

过早吃糖，对小宝宝来说并没有什么好处，还可能会产生龋齿、肥胖等问题，对养成好的饮食习惯也是有害无益。

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宝宝多大可以吃糖？

简单说，至少1岁，最好2岁，晚点更好。

这里主要指添加糖，就是额外加到辅食里的糖，不包括蔬菜水果中的糖分，但是水果也不能多吃，饮食要多样，营养才能均衡。

所以平常自己给宝宝做辅食，尽量不要加糖。

需要特别注意的，是购买辅食产的时候，往往会不经意的购买到一些含糖的产品。

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购买辅食产品的时候，一定要看清配料表，注意宝宝辅食里的隐形糖。

配料表里有下面这些的，都不建议给1岁以下的宝宝吃，1岁以上的宝宝，也需要控制量，等到2岁后更好。

最常见的糖，很容易分辨：

白砂糖

绵白糖

冰糖

红糖

这些也是糖，也要避免：

葡萄糖

果糖

葡萄糖浆

果葡糖浆

淀粉糖浆

麦芽糖浆

蜂蜜

果酱

……

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举个例子

这是一个普通常温酸奶的配料表，白砂糖排在第二位，含量是不低的。

这样的产品，是不建议给小宝宝吃的。

所以，买产品之前，一定记得看配料表。

配料表越靠前的，含量越高。

像上面这个，白砂糖排在第二位，糖自然不会太少。

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