8岁孩子远视储备告急，保护视力，不能轻视这些事

在当今的时代，孩子们的生活被各种电子设备包围。然而，这种便捷的生活方式给孩子们的视力带来了巨大挑战。

越来越多的家长跟我分享：自家孩子刚上小学，却被医生告知远视储备不足，需要及时干预。很多家长又急又慌，不知道怎么办才好。这一现象给我们敲响了儿童护眼的警钟。​

远视储备，简单地说，是孩子在生长发育过程中，眼睛在成人化之前，所具有的生理性远视现象。一般，婴儿的双眼都处于远视状态。随着生长发育，孩子的眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低，趋近于成年人的正视。

对于7、8岁的孩子而言，应具备的远视储备一般在150-200度。这是眼睛的 “缓冲区”，若此时远视储备告急，意味着孩子近视的风险大大增加。​

那么，是什么原因导致 8 岁孩子远视储备过早消耗呢？

一、长时间、近距离用眼是首要因素

8 岁孩子正处于学习知识、培养兴趣爱好的初级阶段。但无论是看书、写字、画画，还是使用电子设备学习、娱乐，眼睛都长时间聚焦在近处的物体上。眼部肌肉持续紧张，得不到放松，久而久之，眼轴就可能逐渐变长，晶状体变凸，导致远视储备快速下降。

二、电子设备的过度使用也是罪魁祸首。

如今，平板电脑、手机等电子设备成为孩子生活中的 “常客”。8岁的孩子自控力较弱，很容易沉迷于动画片、游戏等。但是，电子屏幕发出的蓝光会对孩子眼睛的视网膜造成损害。同时，孩子在使用电子设备时往往比较专注，眼睛不自觉地接近屏幕，眨眼次数减少，眼睛易干涩，进一步加速远视储备的流失。

三、不良的用眼习惯同样不容忽视

许多孩子刚上小学，正确的学习习惯还在养成阶段。在读写时姿势不正确，弯腰驼背、眼睛离书本过近，或者在光线昏暗的环境中学习、玩耍。这些行为都会使眼睛承受额外的压力，影响眼的正常发育，促使远视储备快速消耗。​

面对孩子远视储备告急的情况，家长们要尽快行动起来，采取措施，保护孩子的视力。

一、要控制孩子近距离用眼时间

孩子正在养成学习习惯的年龄，就要抓好这个教育的机会。每近距离用眼20分钟，应让孩子休息20秒，可以眺望远处、看看绿植，减轻眼部肌肉紧张。前期可能没有什么时间概念，这个时候家长可以设置闹钟，在孩子做作业时，定点提醒孩子按时休息。

刚开始学20分钟，孩子可能还没觉得有多累。但也不能因此就跳过休息的时间，等到眼睛累了再休息，就晚了。

二、营造合适的光环境

孩子在年纪比较小的时候，眼睛正在发育期，对光线的感知比较敏锐。这也是为什么市面上大多数的护眼台灯面向儿童居多。

孩子的眼睛需要更多呵护，如果还在用老办法，让孩子在顶灯下面学习的话，那家长就要多关注一下了。

顶灯要在孩子面向的地方，又不能在孩子的正上方，要不然桌子上的阴影可少不了。但不是每个家庭的灯光都能这么合适，而且每个家庭的灯光强度也不一样，不一定适合孩子写作业。这时候就建议家长给孩子配一个专门的读写台灯了。

选台灯的时候要看以下五个条件：

1.照度达到AA级；

2.色温在4000k左右，固定色温的更好；

3.显色指数Ra和R9都在90以上，95以上更好；

4.建议选择紫光LED灯珠或者蓝光灯珠有添加防蓝光膜的，优先选紫光灯珠；

5.台灯的光输出率要在3125Hz以上，要无可视频闪。

三、减少电子设备使用时长

家长要以身作则，减少在孩子面前使用电子设备的频率。回到家之后，咱们家长就是孩子的老师，孩子有很多习惯是跟家长学的。一定要跟孩子约定每天使用电子设备的时间，一般每天不超过1小时。并且鼓励孩子多进行户外活动，保证每天2小时以上的户外活动时间，让孩子的眼睛充分接触自然光线，阻止眼轴增长。周末可以带孩子去公园、郊外游玩，既能放松身心，又能保护视力。

四、培养孩子良好的用眼习惯

我们要教给孩子正确的读写姿势。身体坐正，不到处歪，眼睛距离书本约一尺（33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。同时，为孩子营造良好的用眼环境，保证室内光线充足且柔和，避免在过强或过暗的光线下用眼。​

定期带孩子进行视力检查也必不可少。建议每6个月带孩子到眼科检查视力、远视储备等情况，及时发现问题并采取干预措施。如果孩子已经出现视力下降，要听从医生建议，进行科学矫正，切不可盲目相信一些不正规的护眼产品或“偏方”。​

8 岁孩子远视储备告急绝非小事，关乎孩子未来的视力健康。家长们要高度重视，从日常生活的点滴做起，帮助孩子保护好视力，让他们拥有一个清晰明亮的未来。