#全民动起来——乒乓球运动！

随着巴黎奥运会我国乒乓球男子团体与女子团体金牌赛争夺战中先后夺得金牌。也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与，实际上打乒乓球是一项非常健康的运动。

乒乓球运动不仅是一项运动，更是一种娱乐。随着球拍的挥动不仅能有效增强肩部和手臂肌肉的力量，也能锻炼到全身的肌肉，特别是腿部肌肉。此外，乒乓球运动还可以促进大脑思考，有健脑功能。

乒乓球运动需要眼和手同步协调反应，能有效刺激大脑活动。长期坚持，大脑和身体都会更加灵活。打乒乓球还能调节视力，在球来球往中，要判断准确落点的远近和左右位置，眼睛必须紧盯着乒乓球。功课繁忙的中小学生抽出一定的时间来打乒乓球，有助预防近视。

运动使人快乐这是大家都懂的道理，而打乒乓球至少需要一个小伙伴参与，这有助于建立健康的社交关系，缓解生活与工作当中的压力和焦虑。同时这种运动方式还会刺激大脑分泌让心情愉快的内啡肽，能让人保持良好的心情。

乒乓球运动虽好但还是有一些方面需要注意的。 运动前一定要做好热身，不光要注意腰、肩膀、手腕这些常活动的关节，还要注意颈部、膝盖这些关节的预热活动，往往这些关节更加脆弱。

乒乓球运动对服装的要求不高，但对球鞋还是有很高的要求的。需要有良好的抓地力和防止崴脚的保护措施。这一点跟篮球、足球和跑步鞋还是有很大区别的。因此穿一双较专业乒乓球运动鞋，以避免运动发生崴脚和其他意外还是很有必须的。

还有最重要的一点千万不要带病打乒乓球，感冒发烧都是不能打乒乓球的。总的来说运动应该量力而为，适量运动才能有益身体健康！