久坐为什会产生颈椎病、腰椎病？普通椅子跟人体工学椅区别在哪？「恋树L1」人体工学椅是否值得入手?

对于上班族或长期伏案工作的朋友而言，由于长时间「久坐」原因，多少都会出现一些长期性或间接性的腰痛、脖子痛症状，这也导致一些朋友隔一段时间的就需要去「正骨」来缓解疼痛，我是深有感触，效果虽说立竿见影，但稍不注意就会复发，用医生的话讲「颈椎病、腰椎病90％都是因长时间的不良坐姿而引发，要想改善必须从坐姿入手」为此查找了许多资料，结果很朋友都是因使用了人体工学椅后，颈椎、腰椎问题才得到很大改善。

为了能让跟我一样的朋友更清晰的了解颈椎病、腰椎病是如何形成的？以及人体工学椅为什么能改善此类情况，以下就从人体构造、人体工学椅设计特点这两个方面来赘述~想必大家也很好奇！

主要指的是人体骨骼结构，毕竟颈椎病、腰椎病多是有骨骼变形引起。

颈椎：是由7节椎体组成，每个椎体都比较小，椎体之间通过椎间盘、关节连接形成整体，正常形状为「轻微向前突出的弧形」医学上称为「颈椎生理曲度」。

最常见的颈椎病为：「颈椎生理曲度变直」「颈椎反弓」等，通常都是由不正确的坐姿、长时间低头玩手机而引起，经常出现「脖子僵硬、疼痛、头痛、头晕、上肢麻木」的朋友需要注意，这些症状多为颈部血管、神经遭受压迫而出现。

腰椎：是由5节椎体组成，每个椎体比较粗壮是人体的主要支撑，正常腰椎呈「前凸」形态。

最常见的腰椎病为：「腰肌劳损」「腰间盘突出」经常出现腰部疼痛、腿脚麻木的朋友就要注意，有很大可能都是因为腰部神经压迫造成的。

总的来讲，长期久坐的人群多数都会出现此类症状，除了上述之外，一些严重的还会出现筋膜炎、棘上韧带炎、滑囊炎等，都会造成局部疼痛、弯腰困难等症状，都会严重影响正常生活、工作，所以要想坐的舒服还要从椅子入手。

普通椅子与人体工学椅的区别

「椅子」随处可见，每个家庭、餐馆、办公场所都能看到它不同款式的身影，普通椅子跟人体工学椅同样都是椅子，都是承担「坐」的使命，为什么会普通椅子久坐会出现腰/颈病，而人体工学椅不仅舒适还能预防腰/颈病出现，只有弄清楚二者之间的区别，才能做出合适选择。

普通椅子仅满足「坐」的基本需求，往往只设计椅面、靠背和简易扶手，大多都是从轻便、美观方向来考虑，由于设计简单，不能贴合人体曲线，坐下时，颈部、腰部、肘部得不到足够支撑，所以久坐会产生疲劳感，长期久坐就容易出现腰/颈部位的疾病。

人体工学椅则是从人体曲线角度设计，为了能让坐下更舒适，基本都会采用高弹性网布作为椅面材料，舒适性、透气性、支撑性都很不错，除此之外，人体工学椅都会设计头枕、腰靠、扶手等重要支撑位，一些还会带有脚托，都可自由调节，以满足不同坐姿需求，还支持360°旋转，高低调节，方便办公的同时，还能满足不同身高的人群，工学椅整体的「稳定性很强」不像普通椅子容易倾倒，支持坐、靠、躺等不同坐姿，主打一个舒服。

无论是高矮胖瘦那种体格，在不同坐姿的情况下，都可以通过调整椅子的各个部位，来增大身体受力面积，让最受力的颈椎、腰椎得到支撑，从而达到放松状态，这也是为什么久坐不累的原因。

人体工学椅如何选购

当时我在选购人体工学椅时候也很头疼，因为工学椅品牌很多，而且样式都大相径庭，用「差之毫厘谬以千里」来讲都不过分，虽说外形相似，但如果不能与人体曲线贴合，就很难达到舒适的目的，而且还会造成身体局部肌肉、骨骼受力不均匀，出现紧张、酸痛感觉。

最终，还是找到了一款工学椅，用了一段时间后，体验感很不错，以下，就拿我选的这款恋树L1这款人体工学椅对标，让有需要的朋友知道选择人体工学椅应当注意哪些方面，当然懒的朋友可以直接抄作业，选同款即可。

从使用者角度讲，由于每个人体型不同，高矮胖瘦都有差异，因此，「可调节性」就成为人体工学椅的必备要素，通常椅子各个部位可调节的角度越大，对不同人群的适用性越强，这也是选择工学椅的核心要素之一。

头枕调节

头枕主要作用是支撑头部重量，分散头部对颈椎造成的压迫，头枕的调节性除了适应不同身高外，更重要的是能满足我们不同坐姿，比如，后靠、伸展时，通过微调能让头颈处贴合头枕，以达到放松颈部目的。从使用者角度讲，由于每个人体型不同，高矮胖瘦都有差异，因此，「可调节性」就成为人体工学椅的必备要素，通常椅子各个部位可调节的角度越大，对不同人群的适用性越强，这也是选择工学椅的核心要素之一。

头枕调节

头枕主要作用是支撑头部重量，分散头部对颈椎造成的压迫，头枕的调节性除了适应不同身高外，更重要的是能满足我们不同坐姿，比如，后靠、伸展时，通过微调能让头颈处贴合头枕，以达到放松颈部目的。

恋树L1这款的头枕设计支持：2cm前后调节，能让颈椎病严重的朋友，在正常的坐姿下让头部获得支撑；12cm上下升降调节，能让不同身高的朋友都能找到头部支撑点；90°上下翻转调节，主要针对不同坐姿而设计，像工作时的后靠、仰头、后躺等，都能让头部找到最大、最舒适的支撑。

椅背调节

椅背主要支撑胸背部重量，人体正常脊柱是S型，呈胸背部微凹陷，腰部凸出，所以，选择时要先看椅背是否有弧度，胸背位置跟腰部位置是否呈分离状，假如腰背一体，可以直接忽略，其次，椅背必须支持上下调节，因为身高不同，胸背部受力面就会出现差别，要想满足不同身高，椅背的调节性不可少，当然想要做的舒适，支持后仰也是不可少的，不同工学椅的后仰角度也会有所差异，通常后仰角度越大，越舒适。

我选的恋树L1这款人体工学椅，胸背部微微凹陷，能很好贴合胸椎曲线，让胸背部呈轻微包裹状，正常坐姿情况下会感觉到背部很自然、很放松，分散了上半身重量，减少了胸背部对腰椎的压迫感，其次恋树L1的椅背还支持6档升降调节，距离可达到6cm，不同身高，都能找到最舒适的支撑点，这也是久坐不累的要素之一。

其次，恋树L1的后仰角度达到了135°，如果说90°的端正坐姿适合办公，那么135°的躺角则适合午休，妥妥的工作生活皆可用。

腰枕调节

腰枕除了支撑腰部作用外，一些长期不良坐姿的朋友也可以通过调节腰枕，来达到改善坐姿的目的。腰枕调节也很关键，因为体型胖瘦不同，腰部需要的支撑角度也不同，像腰肌劳损、腰间盘突出都是因为腰部无法贴合而产生，只有将腰椎得到支撑，才能缓解腰部疲劳。

恋树L1的腰枕需通过椅背右后侧调节杆操作，腰枕凹凸状便能做到无极调节，对跟我一样有腰部酸疼、乏困的人群很友好，只用根据自身需要调整即可，在不同坐姿情况下，保证腰部贴合状态，其次，树恋L1还针对腰部研发了线性弹力系统装置，能让后靠、后躺时更舒适。

椅座调节

需要注意的是，并不是所有工学椅都支持椅座调节，身材瘦点的或许无所谓，但对身材宽胖的人群就显得有点拘束，此外，椅座的调节性还直接影响坐姿。椅座固定的话，只有在固定坐姿的情况下才会觉得舒适，而可调节的椅座，则能让身体处于不同坐姿时，都能达到放松，因为，椅座主要承担骶骨以及腰臀部重量，如果椅座不能调整，改变坐姿时，骶骨就无法贴合。

恋树L1这款的椅座支持前后调节，普通状态为45cm，调整后能达到50cm，能让不同体型的人告别拘束感外，还能让身体在前倾、后靠时，都能找到舒适的坐姿，除此之外，为了能进一步增强舒适感，恋树L1还支持椅座角度的调节，角度最大可达到5°，这也为一些坐下有左侧倾斜、右侧倾斜习惯的人群，提供了更随心、更贴合的选择。

扶手调节

通常工学椅的扶手都可以调节，但一些工学椅仅支持左右、前后调节，没有上下调节能力，选购是应当注意。扶手作为手肘部的重要支撑，对于长期伏案工作人群，如果肘不长期出去悬空状态，就容易出现「肱骨内旋和高低肩」的不良体态，也会增加颈椎的疲劳。

我选的恋树L1这款工学椅就很不错，不仅支持前后调节、左右旋转，还能左右横移、以及上下升降调节，可以根据自己身高和办公桌高度来调整扶手状态，确保肘部得到支撑即可，上下升价高度可达到7cm，还可以所动高度，不用担心受力后复位。

脚托部位

部分人体工学椅没有脚托这一设计，这一点可以根据空间以及个人喜好来选择。我选的恋树这个品牌也是有很多款式，由于我比较喜欢后躺，有时放松时懒得挪地方，所以我选择了带脚托这款，脚托的伸展后总长度可达到47cm，托脚式的后躺别提多舒服了，就算工作时小憩一会也完全有条件。

底盘

底盘可以说是人体工学椅最受力的部位之一，优选品质有保障、有安全认定的为最佳，就算出现受力不均匀，也不会发生断裂；为了自身安全，以及他人安全有必要关注下，即使操作不当也不担心破裂后出现受伤情况。

我选的这款，采用意大利双层防爆底盘，材质方面很放心，由于是核心部位，质感没得说，特别重，非常厚实。

稳定性

主要是椅脚的抓地力、支撑力，工学椅脚基本都是五角设计，主要突出稳定特性，当然，也离不开椅子各部位的重量搭配以及重心设计，如果选购的椅子在后仰、靠躺时，有失重情况，就不建议选择，这类椅子容易发生后翻情况。

恋树L1椅脚采用铝合金材质，承重力、抓地力以及稳定性都不错，后仰时，重心很平稳，没有不稳定的感觉。

便捷性

基本只要属于工学椅范畴，都支持360°旋转，升降，底部都会带有万向轮，在转身、移动时都会很方便，在便捷的基础上，主要还是以稳定为主。

我这款在恋树L1中属于高配版，旋转、升降、移动都很丝滑，选用的轮子还是PU材质，像一些木地板的房间，也不会出现压痕，在瓷砖地面则会出现不错的摩擦力和抓地力，使用一段时间，现在还没找到不满意的地方。

以上就是选购人体工学椅最主要的要点，除此之外，不同品牌的工学椅在设计方向上还存在一些差别，但是只要根据以上几点，就都能找到满意且舒适的工学椅。

总体来讲，如果无法摆脱久坐，为了自身健康，不论是改善还是预防相信选体工学椅一定是最正确的选择，就如我选的恋树L1这款人体工学椅，就非常舒适，头枕、椅背、扶手、脚托、高低均可调整，只需按照自己体型调节即可，如果坐久了伸伸懒腰、躺一躺都很方便，可以说自从换了恋树L1工学椅后，我腰肌劳损的病症有了很大控制和改善，像我一样颈椎、腰椎不好的朋友，如果你懒得挑选对比，不妨也参考下我家这款，相信你也会有所改善，也会很满意。