护眼台灯最全选购攻略，怎样选购更科学？记住这几点不踩坑！

其实真正的护眼台灯是可以起到保护眼睛的作用的，但市面上卖的台灯，护眼灯种类太多太多了，如果家长买到了不合格的护眼灯，不仅保护不了眼睛，反而更容易伤害眼睛。

作为妈妈，我真希望我家孩子眼睛跟我一样不近视，他爸高度近视到摘了眼镜距离2米看我都模糊。这种情况我可不希望发生在孩子身上，所以我特别想选一款真正能护眼的台灯。

护眼台灯为什么可以保护娃的眼睛？

我也很好奇，护眼灯究竟有什么特别的地方，可以保护我们的眼睛？所以我查了一下它的工作原理。

护眼灯的工作原理主要有两种：

大部分护眼灯把低频闪提高至高频闪，采用变频电子镇流器，将电频率由50Hz提高至5500Hz以减少频闪，采用三基色荧光粉，减少了眩光效应，使得光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。

第二，极少数护眼灯把交流电先变成直流电，采用直流镇流器，用直流电点灯，达到真正无频闪，而且使用时光线接近自然光。亮度合适，不刺眼，可以极大地缓解视力疲劳，而且无电磁辐射。

原理上，我更倾向于选择第二种，真正无频闪的，光线接近于自然光的护眼灯。

选能“护眼”的台灯，要记住这几点

如果不知道哪种护眼灯可以真护眼，可以根据国家标准选，如果优于国家标准那就更好了。2017年和2021国家出具了有关护眼台灯的两个文件——《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》和《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求（GB 40070—2021）》。根据文件，在挑选台灯时我们要格外注意五个挑选要素：照度、频闪、色温、显色指数、遮光性。

照度和照顾均匀度 ≥国AA级

照度是指光照射在物体表面时单位面积的光通量。 通俗的讲,就是被照射面的明亮程度。

照度均匀度指的是在规定区域内最大照度与最小照度的比值。比值越小，光照度越均匀，眼睛疲劳感越小。

如果台灯光照度比较低，孩子在学习时，如果距离书本比较近，很容易视觉疲劳。如果亮度够了，照度不均匀的话，为了看清书本上的内容，眼部肌肉就会频繁调节，这样眼睛更容易疲劳。

《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》中照度和均匀度分为国A级和国AA级，国AA级的标准更适合孩子日常学习。

来源于《读写作业台灯性能要求（GB/T 9473-2017）》

色温，4000k左右最舒服

色温可以简单理解为色彩的温度，当色温在3000k左右时偏黄，有点昏暗；超过了5000k则偏蓝，开始刺眼。所以说色温过高，过低都不好。

4000k左右的色温是最接近自然光的，这样的光，不管是看书还是写字都是比较舒服的。

蓝光等级 RG0

色温是由蓝光和黄绿光的组成决定，色温越高，蓝光成分越高，色温越低，蓝光成分越低。

LED光源的蓝光危害可以分为4个等级，从安全级别排序就是RG0>RG1>RG2>RG3，通常在室内都建议用RG1类以下的照明设备。

显色指数 （Ra/CRI）≥90

显色指数是光源对色彩的还原能力，取值在0~100，显色度越高，物体越能呈现出原本的颜色，反之显色度越低，物体则越失真并引视觉疲劳。

所以，建议选择Ra≥90的台灯。

无频闪无眩光

频闪就是在一个电器的屏幕里看另一种电器的屏幕，另一种电器的屏幕会有一条亮线从屏幕的底部推移到顶部，又从底部出现。这样无穷下去，给我们的感觉就是图像在闪烁。

眩光（Dazzle）是指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一 。

如果灯光严重"频闪"的话，眼睛长期暴露在这种环境下会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。

所以要选择无频闪无眩光的护眼台灯。

护眼灯推荐

松下致飒台灯

照度：AA 级

照度均匀度：2.33

色温：4000k

蓝光：RG0

显色指数：97.1

频闪 & 眩光：无

细节方面：

灯头、灯杆可多角度调节

亮度可调节，可设置默认光照度，对于写作业等单一需求比较方便

45 分钟定时关灯提醒，避免孩子长期用眼疲劳；30 秒延时关灯设置，方便夜晚关灯使用。

小米米家 pro 读写版

照度：AA 级

照度均匀度：AA级（2.33）

色温：2700～5500k

蓝光：RG0

显色指数：95

频闪 & 眩光：无

细节方面：

灯头、灯杆可翻转调节

旋钮设计，可以调节多档色温，适合不同场景下使用

支持小爱同学语音控制，可以设置定时开关灯

书客L1 护眼灯

照度远高AA级，照度均匀度AA级（2.33）。

色温：4000K暖白光，接近自然光

自然全光谱，Ra≥98高显色，RG0无蓝光危害。

无可视频闪，无眩光。

资质齐全。书客护眼灯L1通过了美国FDA认证，欧盟 RoHS、日本PSE等多国认证检测，并符合国家质量标准。

细节方面：

灯头、灯杆可多角度调节

一键自动调光，内置光线传感器，能实时根据环境调整亮度、色温、柔和度、稳定性

45 分钟定时休息、缓慢灭灯不刺眼、手势调灯免碰触等设计

孩视宝儿童护眼灯

照度：AA 级

照度均匀度：1.95

色温：3000～5000k

蓝光：RG0

显色指数：98.5

频闪 & 眩光：无

细节方面：

灯头、灯杆可多角度调整

三档色温设置；智能感光功能可以自动调节亮度，使整体照明更加均匀舒适

触摸面板采用肤感玻璃设计，质感好易打理，不留指印

面板下小夜灯设计，一触即亮，方便夜里使用

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