复合维生素功效与作用都在这里了,需要补充营养的建议看看

2023-11-13 16:45:07 0点赞 0收藏 1评论

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,在人体调节身体代谢、维护正常生理功能的过程中,维生素起着重要作用。但据调查数据显示,我国超80%的人维生素B1、B2摄入不足。维生素的补充一般通过饮食摄入,但由于现代人生活节奏快,经常点外卖,再加上一些食物加工过于精细导致营养流失,很难保证每日可以补充到足量的维生素。有的人就会选择用多维片来补充营养,那么,复合维生素功效与作用是哪些?又应该如何选择合适的多维片呢?一起来看看。

复合维生素功效与作用都在这里了,需要补充营养的建议看看

复合维生素是一种包含多种维生素和矿物质的营养补充剂,所以也称多维片、多维元素片、多种维生素矿物质片等。复合维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素,适用于饮食不均衡、长时间运动、工作压力大或者需要提高免疫力的人群。

复合维生素功效与作用主要包括以下这几方面:

1、促进新陈代谢:能够帮助身体更好地利用食物中的营养成分,加速新陈代谢过程,从而提高能量水平和体力。

2、增强机体免疫力:复合维生素中含有丰富的维生素C等抗氧化物质,可以增强机体免疫力,减少感冒生病。

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3、保持皮肤健康:复合维生素中的维生素B群对皮肤健康有益,能够促进胶原蛋白的合成,减少皮肤干燥、暗沉等问题。如维生素B3,也被称为烟酸,有助于维持皮肤健康,其缺乏可能导致皮肤炎症。

4、改善情绪和睡眠:多种维生素B群对人体的神经系统发挥作用,可以通过参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成,促进大脑神经的修复,有助于大脑神经恢复平衡状态,进而达到改善睡眠质量的效果。

了解完复合维生素功效与作用,我们应该如何挑选合适的复合维素片呢,市面上复合维生素片种类繁多,但要说营养全面又有品质保障的品牌,小编推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

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由于我国以植物性食物为主,传统的高碳水、高纤维、低脂肪的膳食模式更容易导致维生素与矿物质摄入不足。汤臣倍健多种维生素矿物质片,针对不同群体的生理特点、生活方式,精准覆盖不同人群日常需要加强的营养。例如,针对女性群体,由于生理原因失铁多,每天铁元素的流失大约为1.5mg,而体内铁的储存又较少,造成很多女性容易贫血。汤臣倍健女士多维产品中就加强了7种营养素,其中VE可减少细胞中的脂褐质形成,改善脸部皮肤的弹性,VC则有抗氧化作用,预防黑色素的形成,坚持吃能够让女性保持靓丽的状态。同时,汤臣倍健多种维生素矿物质片根据国人平均摄入营养的水平,剔除碘、铜这类容易过量的营养元素,维持了维生素与其他营养素之间的平衡,避免了营养代谢紊乱。

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总的来说,复合维生素片可以提供人体所需的各种维生素,通过同时摄入多种维生素发挥协同作用,增强身体素质。根据复合维生素功效与作用,大家可以结合个人身体状况、饮食和生活惯等因素进行综合考虑是否需要补充。此外,大家也应该更多关注如何改善自身的生活方式,如合理饮食、营养素摄入均衡、正常作息、规律运动、戒烟戒酒等。


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  • 桑海金维的多维片,60片也就10块多钱,而且是绿色OTC,药品标准,比这些保健品的有效多了

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