真的比巨无霸还好吃

减脂的姐妹快去做！真的比巨无霸还好吃！！

今天安排一个减脂期能大口吃的低卡牛肉汉堡！

比巨无霸还好吃！！每一口都超满足！

维生素！蛋白质！碳水都有了！

做法简单，安利给所有减肥的姐妹们！！

食材：牛肉，洋葱，胡萝卜，鸡蛋，香菇

牛肉饼做法

牛肉切小块，加姜蒜片，1勺料酒，1勺耗油，1勺生抽，黑胡椒盐腌制20分钟

取出姜蒜片，牛肉剁成肉饼，洋葱胡萝卜香菇全部切粒（有绞肉机的全部绞碎也可），加一个鸡蛋，拌匀，捏成圆饼状

热锅少油把牛肉饼煎熟即可。如果洋葱较多，出水，可把水倒出继续煎~

汉堡做法：

另外准备全麦麦芬面包胚（口感比较像M记麦满分），鸡蛋，生菜，番茄，0脂番茄酱。

按照图示把全部食材依次叠好即可~

这样做出来的牛肉饼，真的一级棒，而且低脂高蛋白，减脂期也能大口吃肉！！用来做汉堡，沙拉，卷饼都很合适~

肉馅我一般会做一周的量，剩余的肉馅保鲜膜包好放冰箱，吃之前取出来解冻，煎一下做汉堡都不用十分钟！！方便又好吃！！