腰部按摩器对身体好吗？揭秘五大弊端禁忌！

现在很多上班族或司机等人群都会选择使用腰部按摩器（又名护腰带、腰部按摩仪等）来缓解紧绷和疲劳的肌肉。作为一名护理师，我想提醒大家，如果随意跟风购买腰部按摩器，则会容易选购到不专业且劣质的产品，这类产品在使用过程中会给腰部肌肉带来损害，并且还会加重病情等。那么，腰部按摩器对身体好吗？关于这一问题，我将会在以下的内容里为大家进行解答。

下图是我近期测评过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器对身体好吗？

腰部按摩器对身体好吗？选择优质且专业的腰部按摩器可以有效缓解腰部不适和疼痛，并且还能预防腰部疾病，除此之外，一款优质且专业的腰部按摩器还有以下许多益处。

益处1、促进腰部恢复

腰部按摩器能促进腰部血液循环，消退炎症与腰部恢复。不过要是腰部问题严重的话，应及时去看医生并需求医生的帮助。

益处2、缓解腰部不适

长时间的久坐会使腰部肌肉容易出现疼痛和疲劳，使用腰部按摩器热敷与按摩的能放松疲劳的肌肉，缓解腰部的疼痛。

益处3、缓解睡眠问题

在睡前使用腰部按摩器进行按摩，有加速新陈代谢、改善血液循环、放松紧绷的肌肉等益处，从而使夜晚醒来的次数减少，有效缓解了睡眠问题。

益处4、促进血液循环

运用按摩和热敷的功能，能促进血液循环，改善因为气血不足而导致的酸痛和不适。

益处5、预防腰部疾病

经常性的久坐会使腰部负担加重，在得不到放松的情况下可能会造成腰部疼痛或不适，使用腰部按摩器热敷与按摩能有效预防腰部疾病的发生。

二、使用劣质腰部按摩器有哪些危害？

腰部按摩器对身体好吗？以上我们也了解了使用优质且专业的腰部按摩器对身体是很好的，并且还有很多益处。而劣质且不专业的产品，则会造成肌肉、骨骼和神经损伤，接下来，让我们一起来看看劣质腰部按摩器的危害都有哪些。

危害1、加重病情

暴力的揉捏和兼容性差的腰部按摩器会导致病情加重，而患有炎症类疾病的人群使用则会导致内部出血、炎症扩散等问题。

危害2、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩

过于坚硬的按摩头和超负荷的震频会使局部软组织损伤，从而出现肌肉纤维化。而肌肉萎缩的患者在长期缺乏锻炼的情况下使用则会造成肌肉萎缩症状加剧。

危害3、损害软组织

揉捏的力度与震频过大的腰部按摩器，在直接与皮肤接触或长时间的按摩时，则会使软组织挫伤，出现皮下淤血等问题。

危害4、导致腰部肌肉僵硬

揉捏力度与震频过于暴力且兼容性差的按摩器会使腰部肌肉出现僵硬或无法动弹等问题。

危害5、损伤骨骼、肌肉、神经根

过大的按摩力度与电流、以及超负荷的震频、采用劣质电机的腰部按摩器，在使用时可能会造成肌肉、骨骼、神经根因为过度的刺激而使腰部疼痛感加重。

三、腰部按摩器的四大负面评价

腰部按摩器对身体好吗？要是购买的是劣质的腰部按摩器确实对身体不好，甚至还会造成肌肉损伤等。接下来我们将会深入了解腰部按摩器的负面评价，下图是腰部按摩器全价位方面评价汇总图，由图可知，被吐槽最多的就是“会损伤肌肉、按摩没效果等”，另外，以下我还总结了腰部按摩器四大负面评价。

负面评价1、按得腰疼/损伤肌肉

电流脉冲类的腰部按摩器最常见的问题是：其电流过大或不稳定，会容易刺激肌肉疼痛。此外，还有很多物理揉捏按摩器，其按摩动力强且力度不均匀，也会容易刺激肌肉与骨骼 ，从而造成腰部疼痛。采用劣质电机的按摩器，则会导致按摩动力输出力度不均匀，容易造成肌肉损伤。

负面评价2、力度越来越弱

许多人反馈按摩器的推力很弱，深度按摩几乎感受不到效果。而且在使用一段时间之后，推力在逐渐下降。

负面评价3、没有热敷的效果

有的腰部按摩器热敷使用的是比较低劣的加热元件，其热能衰减度高，导致在使用时的热敷效果弱，无热敷感受。

负面评价4、续航差、电量虚假

续航时间与官方不符，充电几个小时，只能使用几分钟。此外，电池也比较劣质，冲过几次电以后，续航直线缩减，明明显示还剩余很多电量，但却只能使用几分钟。

市面上很多商家喜欢在宣传时称自己的产品能保护腰部并且不会造成肌肉损伤，但实际上这类产品在使用时所产生的危害远远超过我们的想象。因此，在购买产品时大家一定要谨慎。下图是从相关论坛找到对12款腰部按摩器核心数据实测统计图，希望能帮助大家辨别优劣产品。此外，我还选出了几款还不错的产品推荐给大家。

根据实测数据显示，极限运动和康护理疗的品牌AGVIEE未野的表现最为优秀，它作为不仅是“不伤肌肉”技术的开创者，而且还因“非常规”的运动设备理念、技术沉淀，深受大量的专业运动员、运动烧友的喜爱！未野这款核心优势在于摒弃单一结构，并且还是业内唯一采用创新“双气囊+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，按摩很放松也非常到位，也还能有效的养护腰肌、修养腰肌劳损，减缓了腰椎的压迫疼痛，肌肉的恢复效率提升 99.8%。并且也还有4重腰部固定与支撑以及两组四区间“气囊式理疗技术”等13种不伤肌肉的黑科技，均都实现了对腰肌腰椎的损伤率国内最低，经过权威机构的检测降低98%的肌肉损伤率！它的电机传动稳定性、精准度和动力衰减度、兼容性等核心参数，均比肩尖千元级水准！

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，几乎从不做广告也不搞营销，没有明星代言，靠着口碑聚集热度，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。也是唯一有着专业运动康护技术的品牌在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

为了足够的发烧性能和不伤肌肉，未野创新搭载了四组超声波的动力引擎和双气囊理疗技术，实现了动力衰减度极低、震动均匀稳定的同时，按摩面积和深度提升115%。此外，还自研有35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计、仿脊椎曲线的钢板支撑条设计等四重腰肌支撑，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!

如果对于性能体验要求不苛刻，那么可以考虑下倍轻松，名气较大，包装精致，但在性能体验上还有挺大提升空间。

四、分享购买优质腰部按摩器的八大选购技巧

腰部按摩器对身体好吗？专业的产品不仅按摩效果好，而且还能有效缓解要腰部疼痛和不适。因此，我们应该购买专业性强的腰部按摩器，这样就能避开那些危害。经过对许多款腰部按摩器的实测，以下我整理了一份购买优质腰部按摩器的八大选购技巧，帮你避开那些劣质的产品。

技巧1、优选具备专业技术实力的品牌

具备专业技术实力的品牌会更加注重产品的核心性能研发，并且还拥有专业的研发团队。长时间的使用也不会损伤肌肉和腰椎，并且对腰肌腰椎的修复效果更出色。

技巧2、优选气囊+震动型的产品

腰部按摩器分为：物理类和电流脉冲类两种类型。物理类还分成：物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。

①物理揉捏型的按摩器：按摩力度大，按摩头较坚硬，直接使用会造成肌肉红肿与骨骼关节损伤。

②单一的震动式按摩器：很难精准的对肌肉进行按摩，而且震频过大在使用后会加重腰肌的疲劳和损伤。

③气囊式按摩器：利用气囊仿人手的按摩方式对肌肉进行揉捏，充气后的气囊有顶起、支撑腰部的能力，腰部的压迫感也降低了很多，但是按摩力度较小，对腰部酸痛较为严重的人群按摩效果较差。

④复合结构的气囊+震动的按摩器：有两种按摩方式，能配合高频次的震动对肌肉进行更舒缓的按摩，同时其揉捏面积、揉捏精准度增加了很多，呢个快速的放松肌肉。目前，在市场上只有未野是这一类型。

⑤电流脉冲式按摩器：这类型的按摩器吐槽较多激，一方面是因为强大的电流会对腰肌造成极大的损害!另外其按摩头与震动电机缺乏设计，导致深层肌肉无按摩效果。

在选购按摩器的类型时，大家要注意选择购买专业且适合自己的腰部按摩器只有这样才能有效缓解我们腰部的疼痛不适等问题。要是不慎选购到劣质且不适合的按摩器，按摩效果不仅差，而且还会损伤肌肉。

技巧3、优选档位兼容性强

档位和兼容性强的按摩器会根本不同人群的肌肉特征进行研发和调校，从而形成高度的兼容性，其档位也可以根据自己的需求进行调整。

技巧4、优选具备四组金属电机

采用四组金属电机的腰部按摩器其动力抗衰减性与震频稳定性强，能使深层次的肌肉得到更舒缓的按摩。

技巧5、优选揉捏面积大的产品

揉捏面积大的腰部按摩器能全面按摩到腰部更多肌肉与穴位，使腰部能得到快速的放松。

技巧6、优选震频适中且震频范围跨度大的产品

震频适中和范围跨度大的按摩器，能兼容更多不同肌肉耐受度的人群使用，其对肌肉的保护性强。

技巧7、噪音低于40分贝

选择噪音低于40分布的腰部按摩器，不仅使用体验感好，而且也不会影响我们的日常生活与工作。

技巧8、腰部支撑固定设计

腰部的固定支撑设计有记忆棉支撑、气囊支撑和支撑条设计。前两种设计的兼容性差，建议选择支撑条设计，它不仅能设置多个弹力支撑条，而且还采用了仿脊椎曲线设计，对肌肉保护度和支撑性更强。

腰部按摩器对身体好吗？关于腰部按摩器的相关知识科普就总结到这里。只有优质的腰部按摩器使用起来是对身体有好处的，并且还能有效预防腰部疾病的发生等。因此，大家在选购时要注意远离那些不专业的产品，特别是那些网红或跨界、低价格产品等，避免身体受到伤害！