大冷天别这样叫孩子起床,“杀伤性”太大,不利于长高还影响性格
刚开学,又遇降温,孩子原本也还没从假期作息模式调整过来,如此天气,早上更不愿意起床了!大冷的天儿,要说最让人难受的事情,非起床莫属!大人尚且如此,更别说孩子了。
话说妈妈们通常是怎么叫自家娃起床的呢?河东狮吼?唐僧念经?还是直接掀被子?哈哈,有点“上头”,但不得不说,这些方法是真的管用。
莞妈也曾对这些方法“屡试不爽”,但后来接触更多的育儿科普后,我才渐渐发现,这些方法其实真的很不靠谱!
🔻别再这样叫孩子起床!“杀伤性”叫醒方式真的很伤娃
不少家长深感叫孩子起床心太累,每天早上都像打仗一样。孩子委屈,家长更是怒气值飙升,一不留神,就可能采取“杀伤性”的叫醒方式。
所谓“杀伤性叫醒”方式,即:强制切断孩子的睡眠过程,使用大音量、不间断的噪音,或以碰触身体等方式,剥夺孩子的睡眠安全感。
这种堪称粗暴的叫醒方式,会给孩子带来非常糟糕的体验!比如:破坏情绪、冲动易怒、心情低落、冷漠麻木,或者哭闹不止……
长此以往,不仅严重破坏孩子的安全感,更会影响其性格塑造,并且给身体健康(尤其不利于长高)带来一定影响。
⚠️大吼大叫
大早上冲进房间大吼“7点了,还不起床!上学要迟到了!” 孩子从睡梦中被惊醒,伴随着惊吓和焦虑(怕真的迟到),甚至哭起来。结果往往是孩子一起来就心情低落,睡眠安全感被夺走。
⚠️猛掀被子
跑进房间,二话不说就掀娃被子。孩子被一阵寒冷刺激醒来,一脸懵圈,不知所措!这种做法可能会直接导致孩子身体着凉,更会让孩子寒由心生,并因此暴躁不安。
⚠️动手叫醒
走至床前,不是使劲摇晃孩子的身体,就是一顿疯狂拍打。睡梦中被“袭击”,可能会引发孩子的愤怒和攻击(自护)行为。这样不仅不能让孩子养成早起的习惯,反而会越来越厌恶起床。
⚠️反复催促
“宝贝,快起床!”“哎呀,还没起,快点呀!”“再不起真要迟到了!”……每隔两三分钟叫一次,孩子貌似醒了,又没醒,睁开眼,又合上眼。其实这样频繁打断孩子起床的“启动过程”,反而适得其反,越叫越起不来。
🔻孩子成“起床困难户”有原因,你可能都忽略了
没想到,一个看似平常的叫醒起床动作,竟对孩子的身心健康影响这么大!但话说,孩子为啥就成了“起床困难户”呢?周末明明起得比鸡还早!
⭐睡不好,没睡够
教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中提出,小学生每天睡眠时间应达10H,初中生应达9H,高中生应达8H。
对于小学生来说,晚上不晚于9:20就寝,早上不早于7点起床,才是正常的作息。那么快来对照一下,你家娃每天的睡眠时间达标了吗?
况且,当孩子睡前过于兴奋,或身体不适,睡眠过程中有踢被子、磨牙、做噩梦等行为,也会影响睡眠质量,从而导致孩子早上起不来。
⭐单纯只是不想上学
平时上学怎么都叫不起,周末却一大早自个爬起来玩。这说明,孩子可能只是单纯对上学有抵触情绪,而并非真的睡不醒、起不来哦。
像这种情况,我们需要做的不是一个劲儿地催,而是应该跟孩子聊聊,或从侧面了解一下,孩子在学校是否有不开心的事情。从根本上解决问题,孩子才不会以赖床的方式抗拒上学。
⭐不是不起,只是需要个过程
从睡眠状态突然过渡到清醒状态,孩子的大脑需要经过一系列的转换。先是潜意识接收到“醒来”的信号,再确认周围环境是否安全,而后意识才会接替潜意识控制大脑,并切断梦境。
此时,休息状态的神经系统才开始启动,大脑逐渐清醒,然后再到肢体苏醒。粗暴唤醒,无疑是用外力强压孩子缩短这个过程,于身心健康无益。所以还是给孩子一点点苏醒的时间吧!
🔻唤醒孩子之正确打开方式,赶走“起床气”
每天睡到自然醒的孩子,更容易调整生物钟,养成良好的作息习惯。而且自然醒来,心情好、精神足,才能开启活力的一天。那怎么做才是自然唤醒的方式呢?
1.阳光唤醒:在孩子起床前几分钟,把窗帘拉开,让温暖的阳光照进来。用光线唤醒孩子的视觉系统,继而把信号传递给大脑,孩子就会慢慢醒过来。
2.音乐唤醒:别再显露“狮子吼”的功力有多深了,不如用一些舒缓或轻快的音乐来代替。以音乐唤醒孩子的听觉系统,同样也能把信号传送至大脑,启动全身系统哦。
3.轻柔唤醒:如果孩子还是睡得有些沉,那么可以用手轻抚他的身体,再用温柔亲切的声音,缓缓地叫醒。动作与声音双管齐下,孩子感受到温柔与呵护,通常就不会抗拒起床了。
4.早饭香味唤醒:做好香喷喷的早饭,又悄悄地摆放在孩子床头柜上,饭菜的香味会唤醒孩子的嗅觉系统,再把信号传送至大脑,饥肠辘辘的娃就恨不起马上跳起来啦。
结语
当孩子被叫醒后,给他一个大的拥抱和灿烂的微笑,预示着美好的一天开始!然后孩子会格外轻松愉快地去洗漱,再给他喝点水,吃点水果让身体“回血”,然后开始享受美味的早餐。
如此,接下来迎接孩子的,必会是元气满满、活力四射的一天!
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