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办公室养生茶指南：对症喝出好状态，打工人必备

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02-02 15:58

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枸杞泡水，切记“2个别”！否则营养全浪费，一点养生作用都没有

爱喝茶的人，一定知道的24个知识！喝茶不仅是生活习惯，更是一门养生学问。不同茶叶的特性与适宜场景各有不同，掌握以下24个知识点，能让你更科学地享受茶的益处。- 绿茶：适合中午饮用，可缓解此时较旺的肝火。- 红茶：早上饮用为佳，能促进血液循环、驱散寒气，让大脑供血充足，早餐后单喝或加牛奶均可。- 白茶：尤其适合用眼多的人群，富含维生素A，可预防夜盲和眼干，还含防辐射物质，能护眼强体质，青少年饮用益处多。- 黑茶：饮食油腻或胃胀时饮用，其含有的咖啡碱能刺激胃液分泌，帮助消化，减轻肠胃负担。- 黄茶：适合脾胃虚弱者，轻发酵产生的消化酶，有助于养胃护胃，改善消化不良和食欲不振。- 乌龙茶：饭后饮用可助消化，能有效解腻、帮助分解脂肪，还有润燥通便的作用。- 普洱茶：饱餐后饮用适宜，熟普中的茶多酚和有机酸能提高消化酶活性，帮助消化油腻食物。- 桂花茶：能缓解秋燥，对咽干口燥、牙龈肿痛有效，还可除湿安神、舒缓情绪。- 决明子茶：用眼过度时饮用，可清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳。- 雪梨蜂蜜茶：可缓解咳嗽，蜂蜜与雪梨搭配止咳效果较好，轻症饮用几次可见效。- 罗汉果茶：喉咙不适时饮用能较快舒缓症状，适合烟酒人士、教师、歌手等需护嗓人群。- 柠檬茶：有益皮肤健康，富含维生素C和抗氧化剂，可帮助防止皮肤老化。- 金银花茶：能缓解喉咙肿痛，有清热败火的作用，也可预防咽喉不适。- 茉莉花茶：疲倦困顿时饮用，可提神醒脑，帮助恢复精神。- 玫瑰花茶：适合女性养生，能缓和情绪、调节内分泌、补气血、养肝胃、消疲劳、润肌肤。- 红枣桂圆茶：可用于女性生理期调理，红枣能补气养血健脾- 桑叶茶：上火时饮用适宜，其性寒，能清热祛暑湿，改善上火、中暑、食欲不振的情况。- 玉米须茶：有助于消化，能促进胃肠蠕动，改善消化不良、胃胀和食欲差的问题。- 苦荞茶：可辅助血糖管理，含有类黄酮，有助于改善胰岛功能，帮助稳定血糖。- 金莲花茶：养生功效丰富，能清热解毒、养肝明目、提神健胃、润肤清咽、消食解腻。- 菊桑茶：夏秋季饮用可防感冒，菊花能清热明目抗衰老- 薄荷参茶：适合夏天饮用，能消暑清热、清凉提神，还可调理脾胃。- 大麦茶：肠胃不适时饮用，可解油腻助消化，改善肠胃功能，健脾胃。- 党参红枣茶：适合气血不足者，有补中益气、养血安神的作用。

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15. 什么体质喝什么茶红茶(肠胃不好)绿茶(经常上火)黑茶（应酬频繁）白茶（心烦气躁）黄茶（食欲不振）乌龙茶（脑力劳动者）花草茶(情绪紧绷)普洱茶（腹部赘肉多）荷叶茶（湿气重）决明子茶（长期盯屏）金银花茶（上火长痘）枸杞茶（腰膝酸软)牛蒡茶（易感冒人群）薄荷茶(夏日困倦)玫瑰花茶（经期情绪波动)绞股蓝茶（三高人群）苦丁茶（口腔异味）蒲公英茶（女性炎症困扰)

16. 【推荐这几种清肝茶饮，上班族可以尝试饮用】1. 菊花枸杞茶菊花和枸杞是传统中医中常见的养肝食材。菊花具有清肝明目、疏风清热的作用，而枸杞则有补肝肾、益精明目的效果。两者搭配在一起可以更好地达到疏肝理气的效果，还可以有效地缓解自身的压力，减少自身。间接地提高自身的免疫力，同时可以适合一些长期对着电脑的上班族，很容易让眼睛出现疲劳的灵群。2. 蒲公英茶蒲公英被誉为“天然的排毒茶”，它具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于肝脏排毒尤其有效。蒲公英还能促进肝脏代谢，帮助体内废物排出，它可以更好地达到清热解毒，改善自身肝脏功能的效果，对于那些经常上火或者是体内毒素较重的上班族来说。如果长期熬夜饮食不规律的人群，适当的饮用蒲公英茶倒是不错的选择。3. 玫瑰花茶玫瑰花不仅有着愉悦的香气，还具有疏肝解郁、活血调经的效果。它能够更好地调节我们的肝脏，减少一些工作压力等可能性，同时有助于整体的一些肝脏的健康，对于那些上班族压力大情绪波动较重的人群来说，适当的使用倒是不错的选择。4. 决明子茶决明子被认为是肝脏养护的良方之一。它能够更好地清除一些肝脏达到清肝明目的效果，同时具有一定的润肠通便的效果，对于那些长期坐在电脑面前的人群来说，决明子具有一定的排毒效果，还可以有效地调节肝脏的功能，有效的预防其出现便秘的可能性，对于经常熬夜加班或者是长期久坐的人群，很容易出现上火便秘的人群都是不错的选择。

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22. 请逼自己喝茶：1. 绿茶（经常上火）2. 红茶（肠胃不好）3. 黑茶（饮食油腻）4. 白茶（工作压力大）5. 黄茶（消化不良）6. 乌龙茶（常感疲惫）7. 花草茶（睡眠不佳）8. 普洱茶（血脂偏高）9. 荷叶茶（身体水肿）10. 决明子茶（用眼过度）11. 金银花茶（嗓子不适）12. 枸杞茶（肝肾阴虚）13. 牛蒡茶（免疫力低）14. 薄荷茶（精神不振）15. 玫瑰花茶（情绪低落）16. 绞股蓝茶（高血压、高血糖、高血脂人群）17. 苦丁茶（体内有热）18. 蒲公英茶（存在炎症）19. 桑椹茶（气血不足）20. 菊苣茶（尿酸偏高）21. 柠檬茶（缺乏维生素C）22. 大麦茶（导致肠胃胀气）23. 桂皮茶（手脚冰凉）24. 酸枣仁茶（心烦意乱）25. 玉竹茶（肌肤干燥）26. 罗汉果茶（咳嗽有痰）27. 胖大海茶（咽喉肿痛）28. 竹叶茶（尿液排出不畅）

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35. #专家科普原叶茶或茶饮料不足以成瘾# 我是个无茶不欢的人，奶茶的话靠谱大品牌我也常喝。说起来这多少是有点咱老祖宗的遗传基因了。茶叶的历史可以追溯到西汉，所以喝茶这事在咱这历史比咖啡悠久。喝茶提神醒脑，还促进肠道循环，我和自己说，喝点吧，每天喝点有益健康，而且社交方面它也有大作用，这块我的奶茶搭子最有发言权。总之老祖宗留下的习惯，到我这也算秉承了。像我外甥这个年龄的人，他就更丰富了，既喝咖啡又喝奶茶，并对所有提神醒脑的元素，一律称之为咖啡因，他的很多朋友也这么说。说白了是一种对“提神”元素的简化，确实咖啡因在茶饮中也是天然存在的。我爱喝霸王茶姬，感觉它在很多方面做的不错，例如它的每杯茶饮都有“产品身份证”，将所含成分表做了公开标识，包括咖啡因，蛋白质和热量等等，总之也算一目了然。像我就习惯看成分表，对每天，每次的摄入做到心里有数，把控一个适度的量。而且感觉能把这些细节做到位，且公开透明的企业，都值得我心里一个默默的赞。

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155. 边打工边养生 ✨。适合上班族的6款花茶搭配 ✅今天是打工人的养生局，给大家的搭配方案也是一杯水的量，快点给辛苦工作的自己泡上一杯吧～ 1️⃣柠檬玫瑰茶（黄皮喝-美肤）玫瑰花8朵➕枸杞10颗➕菊花2朵➕金银花12根➕柠檬2片 2️⃣美容养颜茶（脸黄喝-养颜）玫瑰花6朵➕枸杞10颗➕桂圆5颗➕红枣5片 3️⃣清肝明目茶（生气喝-疏肝）玫瑰花10颗➕枸杞10颗➕菊花3朵 4️⃣刮油消肿茶（瘦身喝-消肿）荷叶10颗➕陈皮7块➕玫瑰花1朵➕金桔5片 5️⃣降火祛痘茶（长豆喝-降火）红枣6片➕甘草5片➕菊花4朵➕金银花20根 6️⃣蒲公英玫瑰茶（熬夜喝-清肝）蒲公英2g➕枸杞10颗➕玫瑰花10朵➕菊花3朵 #每天学习一点点对身体好的食物 #养生 #中医 #养生就是养健康 #健康

156. 喝养生茶前先辨体质：玫瑰、菊花、决明子，谁是你的护肝茶？

157. 中医学:喝什么茶能清热解毒和排出体内毒素？

158. 返工首日变“特困生”？快祭出红茶续命大法！

159. 办公室喝茶|🍂从容入秋，愈见自己

160. 巨好喝！20款春季办公室养生茶。#真实生活分享计划今天分享20款适合白领喝的办公室养生茶，坚持喝一段时间，喝出好气色~ 1.【枸杞桂圆菊花茶】桂圆+金丝皇菊+枸杞+决明子 2.【薏米茯苓红枣茶】玫瑰+红枣+赤小豆+熟薏仁+茯苓 3.【苹果陈皮山楂茶】苹果+山楂+茯苓+陈皮 4.【莲子芡实山药茶】莲子+芡实+麦冬+山药 5.【柠檬山楂荷叶茶】柠檬+山楂+陈皮+荷叶 6.【苹果枸杞玫瑰茶】苹果+黄芪+玫瑰+枸杞+红枣 7.【玫瑰洛神花枸杞茶】玫瑰+洛神花+枸杞+陈皮 8.【生姜桂圆红枣茶】生姜+桂圆+枸杞+红枣 9.【决明子玫瑰菊花茶】决明子+玫瑰+金丝皇菊 10.【雪梨枸杞菊花茶】雪梨+枸杞+橙子+金丝皇菊 11.【山药苹果山楂茶】山药+苹果+红枣+山楂 12.【桑葚百合茯苓茶】玫瑰+百合+红枣+茯苓+桑葚 13.【金桔雪梨茶】雪梨+金桔+红枣 14.【玫瑰红枣枸杞茶】玫瑰+山楂+枸杞+红枣 15.【莲子苹果芡实茶】苹果+莲子+芡实+茯苓 16.【话梅山楂金桔茶】话梅+金桔+洛神花+山楂 17.【蒲公英桂圆枸杞茶】蒲公英+陈皮+玫瑰+枸杞+桂圆 18.【石斛西洋参茶】石斛+玉竹+西洋+参红枣 19.【柚子百香果金桔茶】柚子+百香果+金桔 20.【无花果雪梨茶】无花果+雪梨+百合 #喝出好气色 #健康养生 #办公室养生 #食疗养生

161. 自制一周办公室养生茶,秋冬也能喝出好气色～

162. 打工人必备！16款办公室养生茶饮清单🍵

163. 脆皮打工人办公室带薪轻养生9款养生茶～

164. 办公室养生茶！摸鱼煮一壶悄悄变美，去除班味

165. 菊花决明子枸杞茶。精选西洋参、黄芪、菊花、决明子、枸杞、金银花六味好料，正宗配比，不掺杂质！独立小袋包装，干净防潮，一次一袋超方便。#强烈推荐 #必备好物 #健康养生不管是办公室冲饮解乏，还是居家养生调理，热水冲泡3分钟，汤色清亮、入口甘醇。喝出满满活力，日常养生选它准没错！#喝出好气色 #健康饮食搭配

166. 8款办公室养生茶丨冬季喝起来暖暖哒❗️

167. 上班族专属黑茶养生指南：忙到飞起？一杯温茶稳住亚健康

168. 古檀树药业护肝明目茶，电脑族的眼部守护神！ - 哔哩哔哩

169. 别乱搭决明子！掌握这些搭配技巧，养生效果翻倍，避开健康误区

170. 办公室久坐族的养生指南

171. 适合秋冬喝的，8款办公室养生茶

172. 炒熟决明子茶：给身体做减法的天然配方。🔥【传统工艺】安徽决明子经柴火慢炒，外壳微焦金黄，麦香自然纯粹🌿 0添加糖精香精，每一口都是土地的馈赠 🚿【轻盈体验】3秒出汤，汤色透亮如琥珀✨ 晨起空腹来一杯，肠道蠕动超顺畅；久坐办公喝一杯，身体负担全清零 📚 学生党备考、司机久坐族、外卖依赖星人…喝它！温润回甘不刺激，仿佛给身体按下“刷新键”💫 🎁 随用随取，办公室、车载、旅行都能囤～喝茶不用“重口味”，日常喝水也能清清爽爽#决明子 #健康科普 #每日分享 #小知识 #喝茶那点事决明子

173. 多煮乌梅水，赶走上热下寒，全身通透了❗

174. 6款自制茶方一周不重样，失眠、暗黄、水肿全对症，办公室就能泡

175. 宁夏头茬枸杞。枸杞菊花茶冲泡方法： \n取枸杞10粒、干菊花3-5朵，洗净后放入杯中。用90℃左右的热水（沸水稍晾2分钟）冲泡，水量约300ml。首次注水至半杯，轻晃润茶，5秒后倒掉以去除浮尘。再次注满水，加盖焖泡5-8分钟，待菊花舒展、枸杞软化即可饮用。若喜甜可加少许冰糖或蜂蜜调和。 #枸杞菊花茶 #红枸杞 #枸杞子 #宁夏枸杞 #优质农产品

176. 宁夏头茬枸杞。**红枣枸杞菊花茶冲泡方法**： \n取红枣3-4颗（去核切片）、枸杞10粒、菊花5-6朵，清水冲洗后放入杯中。用90℃左右热水冲泡，加盖焖5-8分钟，待红枣甜味析出、菊花舒展即可饮用。若喜欢甜味，可加少许冰糖或蜂蜜。可反复冲泡2-3次，适合秋冬润燥或熬夜后饮用！#枸杞 #宁夏枸杞 #头茬枸杞 #优质农产品 #养生茶

177. 女生必备养生茶 | 6款自制茶方，一周排毒不重样！

178. 还在熬夜加班、频繁应酬？顿顿大鱼大肉，身体不堪重负？是时候来一杯#菊花枸杞茶了！这款茶精心挑选了蒲公英、菊花、决明子，搭配牛蒡根、甘草、陈皮等天然草本，经科学调配，成分纯粹，喝得安心。独立小包装干净便携，在家、在办公室或是出门在外，想喝时，拿出一包用开水冲泡5分钟，轻松享受养生好茶。每天一杯，拥抱健康生活 ∽#菊花枸杞决明子茶 #养生茶 #图文种草机 #菊花决明子茶

179. 山茱萸枸杞菊花茶。山茱萸枸杞菊花茶很适合春季或长时间用眼的人，带点清香。泡法很简单： 1. 准备材料 - 山茱萸肉 5克 - 枸杞 8–10克 - 菊花（杭白菊或胎菊）3–5朵 - 热水 300毫升 2. 冲泡步骤 1. 清洗：快速冲洗山茱萸、枸杞、菊花，去浮尘。 2. 温杯：用热水烫杯，预热更容易出味。 3. 冲泡：将三种材料放入杯中，倒入80–90℃的热水（不要用沸水，以免破坏菊花的香气）。 4. 焖泡：盖上盖子焖10–15分钟即可饮用。 5. 续水：可续水2–3次，直到味道变淡。#好产品一起分享 #山茱萸#优质农产品#山茱萸泡水 #喝好茶