我的佛系减肥日记、加油

老婆：都快立秋了才开始减肥是不是太晚了？

我：哈哈，怎么会，一直在减肥、佛系一点而已。

 减肥、一个沉重的话题。

为了减肥你付出了什么，时间、精力、金钱等等。

我来谈谈我的经历，2013年大学毕业出来，身高170cm，基本在63kg左右。2016年幸福肥到70kg，2017年结婚，为了拍婚纱照有认真减肥过，67kg左右。

现在的体重一直徘徊在70-75kg之间，肚子鼓了、脸圆了、单位体检有了脂肪肝。

所以减肥又搬上了日程。

一日三餐晒晒

这1个礼拜慢慢在购物。包括食材和工具，都在我的晒物笔记。



早饭单位食堂，2.5元，经济实惠。

午餐：荞麦面和鸡胸肉、榨菜或者辣酱

晚餐的话就没那么有纪律了，家里烧啥我吃啥。





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 运动

闭上嘴迈开腿、才是科学的减肥捷径。我就主要以闭上嘴为主，迈开腿真的做得不够好。



也没有一定开运动模式，吃好晚饭、孩子看个汪汪队之后，我呢跳跳绳、女儿就骑自行车，大家一起运动，气氛还不错



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 成果

掉秤掉的慢。但是也是有进步的。





只能说希望就在前方，慢慢来。

减肥一直是个长久的过程。没有科学的规划和严苛的管理，很难有成果、追求速成一般反弹的更厉害。只有自己花时间、花精力，严格要求自己，才能有更好的收获。

我这个减肥的例子不够好，不够科学，但是过程相对温和、心态放平，佛系减脂，争取减掉脂肪肝、小肚子。

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