秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦

2023-10-24 16:45:10 1点赞 0收藏 10评论

秋季是孩子的长高的“黄金期”,要想孩子长高,除了保证日常运动和睡眠,长高食谱也是不能少的

秋季补钙饮食注意事项:

1.多吃高钙高锌食物,垃圾食品要抵制,油炸的、腌制的、含糖量高的食物要尽量少吃;

2.少吃多餐,缓解肠胃压力,营养吸收更全面;

3.睡前 2小时不要吃东西,避免积食,影响睡眠;

秋季长个运动建议:可以多带孩子运动,也能促进长高。

1.建议每日运动1小时以上,并保证一定的强度。假期有时间可以加大运动量,几种运动混搭

2.推荐运动项目:跳绳、篮球、摸高、游泳等;

zz²秋季长个睡眠建议:

1.晚上9点前睡觉,晨6:30起床。

2.睡觉的时候不要开小夜灯,睡前1小时不宜看屏幕。

3.10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候,建议9点就入睡,10点进入深度睡眠

秋季要注意饮食均衡,还有秋季适宜多吃滋润食物,多吃新鲜蔬菜水果。

秋季时令蔬菜有

蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆、菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合等。

秋季时令水果有枣、山楂、柚子、橘子、甘蔗、石榴、柿子、苹果、梨子、葡萄等。

秋天多吃白色蔬菜,养阴生津

白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。

秋季干燥,平时记得多提醒孩子喝水哦

加强锻炼提高抵抗力💪

秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦秋季除了吃应季水果蔬菜还要多加强运动哦
展开 收起

【24年新玉米】五谷颂糯玉米真空装包装新鲜粘苞米粗粮代餐玉米

【24年新玉米】五谷颂糯玉米真空装包装新鲜粘苞米粗粮代餐玉米

9.9元起

京百味 山东烟薯25号蜜薯 2.5kg中果装 单果150-400g

京百味 山东烟薯25号蜜薯 2.5kg中果装 单果150-400g

暂无报价

一支鲜东北黑糯玉米甜玉米真空包装新鲜现摘甜粘苞米低脂早餐10棒

一支鲜东北黑糯玉米甜玉米真空包装新鲜现摘甜粘苞米低脂早餐10棒

18.5元起

京觅 25号蜜薯

京觅 25号蜜薯

暂无报价

【24年新玉米】白糯玉米新鲜甜糯玉米东北粘苞米粗粮代餐真空包装

【24年新玉米】白糯玉米新鲜甜糯玉米东北粘苞米粗粮代餐真空包装

8.9元起

聚怀斋 温县铁棍山药 60-70cm 3kg 礼盒装

聚怀斋 温县铁棍山药 60-70cm 3kg 礼盒装

49.9元起

京百味 山东烟薯25号蜜薯 2.5kg彩箱装 单果50-150g

京百味 山东烟薯25号蜜薯 2.5kg彩箱装 单果50-150g

15.8元起

京觅 香糯小玉米 2kg

京觅 香糯小玉米 2kg

39.9元起

【24年新玉米】黄糯白糯玉米段真空新鲜粗粮低脂早餐代餐免切

【24年新玉米】黄糯白糯玉米段真空新鲜粗粮低脂早餐代餐免切

19.9元起

京百味石家庄白萝卜3斤 霜打萝卜新鲜蔬菜 源头直发

京百味石家庄白萝卜3斤 霜打萝卜新鲜蔬菜 源头直发

8.3元起

啃糯玉米浆包新鲜浆包饼 125g*10盒香甜软糯黄金玉米饼粗粮早餐

啃糯玉米浆包新鲜浆包饼 125g*10盒香甜软糯黄金玉米饼粗粮早餐

19.9元起

京百味烟薯25号蜜薯 净重3斤 小果50-150g

京百味烟薯25号蜜薯 净重3斤 小果50-150g

11.9元起

京百味 山东普罗旺斯西红柿 1.5kg装 自然熟沙瓢口感番茄 源头直发

京百味 山东普罗旺斯西红柿 1.5kg装 自然熟沙瓢口感番茄 源头直发

14.9元起

京觅山东牛奶小芋头 净重4.5斤 中果30g-60g 毛芋蔬菜 源头直发

京觅山东牛奶小芋头 净重4.5斤 中果30g-60g 毛芋蔬菜 源头直发

暂无报价

GREENSEER 绿鲜知 新鲜甜玉米 黄粒 1kg 简装 新鲜蔬菜 云南产地

GREENSEER 绿鲜知 新鲜甜玉米 黄粒 1kg 简装 新鲜蔬菜 云南产地

16.9元起

京百味 山东荷兰水果黄瓜5斤装

京百味 山东荷兰水果黄瓜5斤装

13.9元起
10评论

  • 精彩
  • 最新
  • 我女儿好喜欢吃白萝卜

    校验提示文案

    提交
  • 炖牛腩,炒牛肉可好吃了

    校验提示文案

    提交
  • 秋冬季就要吃白萝卜

    校验提示文案

    提交
  • 好吃好吃

    校验提示文案

    提交
  • 白白胖胖的👍

    校验提示文案

    提交
  • 看着很新鲜

    校验提示文案

    提交
  • [张小草_点赞] [张小草_点赞] [张小草_点赞]

    校验提示文案

    提交
  • [张小草_买买买] [张小草_买买买] [张小草_买买买]

    校验提示文案

    提交
  • [白菜君_买买买] [白菜君_买买买] [白菜君_买买买]

    校验提示文案

    提交
  • 👏👏很便宜不贵

    校验提示文案

    提交
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
天猫超级红包
距结束::
现金红包天天领,最高8888元
红包按钮
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松