浅谈保持牙齿健康的经验

❤️前言

牙齿是人体中最坚硬的物质。除了咀嚼必不可少外，牙齿在说话中也起着重要作用。牙齿的部分包括：牙釉质，牙本质，牙骨质，牙髓和牙周韧带。健康的牙齿需要一生的呵护，哪怕你被告知你的牙齿很好，也要每天坚持给你的牙齿做个日常保健护理。但护理也是需按照正确的方法来处理，不然会适得其反。那么我们如何保持牙齿的健康呢。

1.正确刷牙

刷牙的方式很重要，刷牙做得不好几乎和不刷牙是一样的糟糕。首先我们刷牙要慢，以温和的圆周运动移动牙刷来去除牙菌斑。如果未去除干净，那么牙菌斑会变硬，导致牙石堆积和牙龈炎。特别是一些牙龈敏感型的人刷牙就更要慢一些，还要用上一些脱敏的牙膏。

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每天至少刷牙两次（早上和睡前），每天至少使用一次牙线。更好的是，每餐和零食后刷牙。这些活动可以去除牙菌斑，如果不去除，它们会与糖结合形成导致蛀牙的酸。菌斑还会导致牙龈疾病和其他牙周病。

2.常使用漱口水

漱口水在三个方面有帮助：减少口腔中的酸量，清洁牙龈内和周围难以刷牙的区域，并重新矿化牙齿。漱口水作为一种辅助工具很有用，可以帮助平衡事物。特别是儿童和老年人，刷牙和使用牙线的能力可能不理想，漱口水却特别有用。抗菌漱口水还可以减少导致牙菌斑和牙龈疾病的细菌，而含氟漱口水可以帮助预防蛀牙，这款漱口水携带方便，老牌子的漱口水，使用安全放心，无论是家用还是携带都很方便。

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3.使用牙线和刷牙一样重要

许多经常刷牙的人忽视了使用牙线。使用牙线不仅仅是为了去除牙缝间的残留食物，还能减少牙菌斑并帮助降低该区域炎症的方法。每天使用牙线一次不低于刷牙一次的功效。刚开始使用牙线可能有些别扭，尤其是对于幼儿和老年人。这时我们就要多选择几种牙线来让自己慢慢适应。

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这款牙线很好用，干净卫生，牙线的头够细，关键是线也够细（这点真的很重要，粗线的根本没办法用）特地跟之前的比较，真的很细的好用，而且很有韧劲，质量很不错。用后即抛。

4.生活小细节

除了以上牙齿的护理，这些生活小细节在平时的生活中也要特别注意。1平时多喝水，水仍然是您整体健康的最佳饮料，包括口腔健康。吃脆脆的水果和蔬。2少吃含糖和酸性食物，糖会在口腔中转化为酸，然后会腐蚀牙齿的珐琅质。这些酸是导致蛀牙的原因。3每年至少看牙医两次，看牙医进行清洁和检查，牙医不仅可以去除牙石并寻找蛀牙，而且还能够发现潜在问题并提供治疗解决方案。另外，如果您是烟民，那就尽快戒烟吧。吸烟会使患上牙龈疾病的几率大增;，会使人口臭，牙齿变色等，以及其他口腔和健康问题。