长不高的孩子存下吧！超全计划

身高遗传？还是后天管理？

☝️首先说一下我173，妈妈164，都不是天生身高特别高的。

❗️都说遗传占主要因素，但越是这样越要为了剩下的30%提早帮助孩子做身高管理！

5岁，108cm，还低于均值2cm（均值111.3cm）

6岁，121cm.（均值117.7cm）

7岁2个月，身高是135cm！👍🏻超均值11cm！（均值124cm）

首先，我们一直关注他的生活习惯，一个好作息时间、生活习惯是必不可少的，这一点没做到，其余的就不用想了

平时外出户外运动、春天露营晒太阳补钙🌞

样样没落下过！关于我家3年长高27cm的全方位计划在图片里可以，能帮助大家的，建议收藏保存🏃

饮食计划

在孩子成长过程中，所有的营养的第一摄取来源一定是饮食，所以不论是一日三餐还是日常的零食，这些都要用统一的规划，不能错过任何的食补

牛奶🥛就不用说了，鸡蛋🥚我家都是白煮蛋（用蒸蛋器很方便），平时的零食摄入、营养的均衡，这些都不能疏忽，不用追求极致，但基本的饮食规律还是要有的，具体的我汇总到下方了，各位可以自取

饮食计划

运动计划

从小我就带着孩子去户外运动，跑步、爬山徒步、骑行、篮球、足球，运动一定是最好的长高路径，我也把一些运动经验和计划贴在下面了，如果孩子真的没有运动天赋，也要还是要保持足够的运动，不用追求成绩，有运动量即可

运动计划

生活计划

一个好的生活习惯，才能符合身体自然的生长规律，尤其是早睡，晚上才是生长激素分泌的高峰期，再多的外部环境干预，都需要身体自发生长，几个生活建议也放在下面👇了，需要的自取～

生活计划

追高路上，被朋友们问得最多的就是，吃什么可以长高？

其实我们想要孩子长高，很多妈妈都知道要给孩子补钙。但其实是不够的，因为钙并不能帮助“拉长”骨骼。

🏆长高的核心是“拉长营养”+吸收+钙质。补钙只是最后一环

🏅️当中起到让骨骼肌肉生长功效的是“营养”特别是一些优质的蛋白。比如初乳碱性蛋白CBP，是一种从牛初乳中提取的优质蛋白，一万克牛初乳提取4克的CBP成分。CBP与钙结合能有效增加人体骨密度及儿童青少年的骨长度。

🥈还有蛋黄多肽，从鸡蛋黄提取的，是小鸡21天就能长骨头的秘密；

这才是我们追高真正要追的营养成分。

我们家一开始也是吃普通的钙，后来改吃了含CBP成分的，比如兰骑士步步高升,10种的成分的全能长高配方，吃一款等于吃钙镁锌VD3+优质蛋白+氨基酸等等；除了蛋白CBP，吸收部分有赖氨酸，赖氨酸作用于骨有机质能增强骨强度，增加骨量；钙质部分含有其他补钙产品都有的钙镁锌，还添加了足量的VD3（1袋就有800单位VD3)整一个长高天花板！

兰骑士步步高升儿童青少年婴幼儿学生钙镁锌VD3补钙片赖氨酸蓝天猫国际

追高路上同样价格，有效成分却z高的。一盒里是30小袋，3-8岁每天喝一袋，口味是菠萝水果味，味道上比之前吃过的片剂的都要好。也方便带出门吃。

 你孩子的身高处于什么水平呢，达标了吗，可以留下评论区留言，我知道也会分享给大家建议，让我们的下一代都能健康成长～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～