不到40的腰突靓仔，分享我的自救之路
windsdon1987
2023-09-29 00:07:25
【文章摘要】
本人芳龄36，10天前的夜晚，本来只打算到公园散散步，突然篮球场上有人冲我传来一句：“靓仔，3缺1，半场，加队咯”。冲他这句靓仔，我必须加入啊。于是兴致勃勃的加入，也没有热身运动直接开干，可是在一次换防突破的对手时，突然觉得腰间一种触电的感觉，我心中顿感不妙，...
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感谢了
写的不错哦
平时喜欢看看中医养生，艾草确实管点用
兄弟来个链接，我觉得咱们突友会谢谢你
腰突恢复期，感觉那个艾草红花坐垫很管用![[皱眉]](//res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
按摩加游泳加站站坐坐办公，定期保养，没法根治的啦
腰肌劳损咋整呢
腰突影响性生活吗？
我试过平板支撑，也有不错的效果。
好多了，基本没啥事了。多运动多练核心肌群。上班别累着，别拎重东西，就没事。
兄弟现在好转了吗
突出膨出增生患者过来帮顶![[大吃一惊]](//res.smzdm.com/images/emotions/54.png)
必须的，中招已经十年了。没大碍，平时注意点。
兄弟有木有也中招过
这天气有点热啊![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
烤烤电，做做小飞燕，平时别着凉。没有大问题的，平均三个人里就有一个腰痛人。
腰突还是老老实实戴护具吧
mark
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