没有一辈子的减肥，只有正确的养生

今天看了一篇文章，加上最近一直坚持的减肥，感慨万千，想和小姐妹们分享分享，毕竟同是天涯减肥人，多分享一些，就可以让姐妹们少走一些弯路，祝关注我的姐妹们，都能找到合适自己的生活方式，过上健康的生活哈：

1. 不要追求各种快速减肥的方法

这个我真是有发言权啊，我从高中开始就开始减肥，现在已经是个快 30的人了，断断续续减肥已经10多年了，真是用过各种减肥方法，高中那时，网络没这么发达，也不知道什么健康减肥，就是一味的追求减重，甚至做到半年没吃油和米，瘦到了 98斤，真是人生巅峰啊，但是可能都没有维持一周，上了大学就开始不断的反弹

弹到了120，其实也还好，接下来，哥本哈根减肥法，轻断食，哈佛减肥法都是一味的追求速度，最终，我怎么样了？？？姨妈出走，免疫力低，一减肥就寻麻珍，湿疼，掉头发，但是这一个多月坚持下来，体重每天都会掉一点，姨妈没出走，没有寻麻痑，没有想暴饮暴食，心情也非常美丽，如果减肥是以损害身体为代价，那还不如做个健康的小胖胖。

2. 有一个明确旦合理的目标

首先我们减肥，要有一个明确且合理的目标，大家尽量不要给自己设立那种一周瘦10斤，月瘦20斤这种目标，这样不仅给自己增加了莫名的压力，还会影响我们的身体健康，减肥是个循序渐进的过程，瘦的太快，掉的不仅仅是脂肪，还有水分和肌肉，瘦的快，反弹的也快，想必大家都有过这种经历吧！

3. 滅肥不是任务，是健康的饮食方式

我们要明白，我们的目的不仅仅是体重的变化，体重的变化只是健康生活的一个表象，不是短短的几天，几周，而是日后我们的生活方式，所以我们要至少持续2个月以上，找到一个适合自己的健康饮食的生活方式，持续下去，那真是一辈子的事啊，不能说瘦下去，再暴饮暴食，陷入无限次的減肥怪圈里我们要去做更多有趣有意义的事。

总之，一句话，好好吃饭，健康生活，八分饱才是王道，什么都不能贪吃，养成健康的体质就好啦～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～