当慢阻肺遇到新冠，重点我都总结了！一定要看！

因为爸爸患有慢阻肺，本来就很焦虑新冠，现在又放开了，我就更担心了张大妈里有相同情况的uu吗，我总结了一些tips，我们一起加油

以下疫苗一定要接种，可以降低感染风险，减少重症率

①新冠疫苗（全程接种）
②流感疫苗（每年接种）
③23价肺炎疫苗（4-6年接种一次）
④带状苞疹疫苗（60岁以上患者建议接种）
⑤百白破疫苗（青春期如果没有接种过，建议补种）

加强锻炼，提高肺功能

①缩唇呼吸（每天锻炼三次，一次10-15分钟）


缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状（类似吹口哨）施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。吸气时心里默念1、2，然后缩唇状呼气，呼气的时间越长越好，尽量把肺里的气全部排出去。一开始锻炼可以吸气与呼气的时长在1：2 ，1：4，后面锻炼得好了，可以1：6甚至1：8。

②体育锻炼，年纪轻的症状轻的可以慢跑，不然就走走路，打打太极拳

以防万一，以下设备建议常备

①指夹式血氧仪（必备）

一般正常值是95%以上，如果低于93%了，请立刻马上迅速就医‼️

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血氧仪最近价格炒的很高，其实这个东西没太大技术含量，大家不用过于纠结，哪个划算发货快就买哪个就行。

②制氧机（重度患者可以备一个）

③低阻的N95医用口罩（外出就医什么的必备，但注意必须要医用，以及注意高滤低阻‼️重要的事再说，高滤低阻‼️不然太密封，会导致慢阻肺患者呼吸不畅的！）

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奥美这款低阻的我在之前口罩的文章里也提到过，主要这款通气阻力低，作为n95难得戴着不闷。

注意饮食，补充维生素D

①国外有研究，很多新冠患者体内缺乏维生素D。
所以补充维D很必须，多晒太阳，然后也可以吃钙片（钙片里都含维D），尤其是老年患者，本来就容易缺钙。

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②没有其他疾病，以及均衡营养前提下，可以多吃些鱼肉鸡蛋，少吃一些碳水化合物、淀粉类、豆类制品。

注意保暖，开窗通风

冬天在不着凉的前提下，每天家里多通通风，一天至少通风两次。

热水洗澡

新冠病毒怕热不怕冷，洗澡温度尽量调高一些，也有利于预防。

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