家用健身好帮手：华为智选亿健T7椭圆机使用体验

前言：

近两年由于疫情的影响，我的运动量直线下降，同期经常与同事、朋友聚餐吃夜宵烧烤，体重暴涨20多斤，体能也变差了许多。4月份，我决定向自己宣战。考虑到目前体重已经在83kg出头，跑步、跳绳等运动对膝盖、脚踝的冲击力会比较大，我倾向于先用椭圆机一段时间，锻炼心肺功能，恢复体能，等到有一定效果后再结合其他运动并加量。

综合外观、功能、价格等方面的考虑，最后我选择了这款支持液压折叠和一键智联的华为智选亿健T7椭圆机。下面分享一下吧。

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椭圆机的简单科普：

椭圆机是一种非常受欢迎的有氧健身器械，我们在使用椭圆机运动的时候，运动轨迹是一个椭圆形，因而得名，它不仅常见于健身房，也走进了很多健身爱好者的家庭。

椭圆机主要靠人的大腿发力带动机器运转，还可以手脚并用，在运动过程中身体的多个部位都可以参与其中，是一种全身运动，可以有效锻炼到手臂、腰背、臀、腿等部位，增强心肺功能和力量，达到强身健体的目的。

椭圆机可以用飞轮惯性及电磁阻力来控制运动强度，运动冲击小，是一种适合大众的健身器械。

椭圆机的优点：

椭圆机的优点主要有这些：

• 能锻炼全身多个部位，可以灵活调节运动强度，减脂效果明显；

• 对关节冲击较小，不易导致运动损伤，因此几乎适合所有人群，尤其对大体重人士、有康复需求的人士和体能较差的新手友好；

• 椭圆机运行时几乎没有碰撞和摩擦，噪音小，无震感；

• 价格适中。

椭圆机该怎么挑选：

椭圆机的硬件参数通常包括：飞轮、材质、阻力、步长、其他配套这些，下面逐一分析。

飞轮：

椭圆机的飞轮主要用来给运动过程提供配重和阻力，是椭圆机的重要组成部分，分前置和后置两种。

• 后置飞轮的优点——占地面积小，轻盈，步幅偏小。

• 前置飞轮的优点——舒适性好，稳定性好，承重范围大，步幅舒适。

家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间。

• 5公斤以下飞轮——多见于入门级椭圆机，比较适合儿童或者体能较差的朋友，用于正常成年人可能会比较鸡肋，踩起来感觉比较轻飘飘；

• 5-8公斤飞轮——对于一般用户来说，这个重量比较合适，有比较舒适的体验，但对于有健身需求的用户来说，重量再高一些会更好。

• 8-12公斤飞轮——8公斤以上的飞轮踩起来力道比较足，可以满足快速燃脂的需求，也能让腿部肌肉得到有效加强。

材质：

好的椭圆机必须足够稳定耐用，材质要足够可靠，简单一点就是看净重。一般来说，机器承重小于机器净重的1.8倍，机器才能保证足够的稳定性，从而保证足够的安全性。

考虑到我目前的体重已经接近83公斤，机器净重不能低于46公斤。

阻力：

椭圆机的阻力来自飞轮惯性和阻力调节系统。阻力调节一般有磁控和手动两种。

磁控调节阻力的原理是：椭圆机运动时，通过调节电磁铁吸力改变阻力，磁吸力越大，阻力越大，腿部发力就要相应提高。由于磁控阻力调节是通过电磁铁来调节的，阻力调节范围广，而且也更容易调节，还可以加入训练程序自动调节阻力。

手动阻力调节则是通过阻力铁来调节的，阻力方面有一定的限制，一般最多16级。

步幅长度：

椭圆机步幅长度是椭圆机踏板之间的距离，它是很重要的规格，很大程度上决定着是否能得到舒适的锻炼体验。理想的步长应该与用户的自然步行步幅相关，一般来说身高越高，步长也会越长。我身高175cm，所以应该选择步长在48-51cm范围的机器。

其他：

其他还有训练程序、显示屏、APP等这些功能也不容忽视。

现在大家都很看重智能和便捷，自带训练程序可以智能调节阻力和运动时间，相比自己手动调节无疑方便很多，也能让新手避免不知道如何合理设置训练参数的烦恼。

显示屏的作用是显示并选择机器自带程序、实时显示训练状态等，这样在运动过程中可以及时了解自己的训练进度和状态，并根据自己状态来灵活调整训练计划。

APP则可以将运动记录同步到手机上，方便查看运动效果，一般椭圆机厂商自家会提供一个APP，也有一些会接入华为运动健康等智能平台。除了这些，APP里一般还会提供一些使用指南甚至运动教程，对于新手来说更加友好。

考虑到以前体验过不少接入华为运动健康APP的运动装备，比如亿健TS03智能跳绳、亿健S7跑步机，荣耀手环5i等，所以我比较青睐同样接入华为运动健康APP的华为智选亿健T7椭圆机。

安装：

这款华为智选亿健T7椭圆机的包装体积相当大，达到了1315✖615✖915mm，毛重高达86KG，安排了两个安装师傅运送上门。安装过程就不赘述 了，说明书上扫码即可观看官方提供的安装教程视频，跟着教程即可轻松安装好这台华为智选亿健T7椭圆机。其中个别步骤需要两人协作。

以上是安装中途的一些照片。很多螺丝都预装在机器上了，安装时不用再次定位，这个设计我觉得挺好，一小时内就能完全组装好。不过，我强烈建议开箱前先找客服发一下开箱及安装视频教程，否则开箱时可能会走弯路。

安装成果展示。家中地方不是很大，折叠状态下占地较小，更适合拍照展示。完全展开状态下，华为智选亿健T7椭圆机的尺寸为1740mm高，1610mm长，540mm宽，折叠状态下高度变为1735mm，长度大幅减小为1140mm。

要放下踏板也很简单，轻轻一碰液压杆即可。

使用体验：

下面将从使用操控、华为运动健康APP连接、运动体验等三个方面做使用体验分享。

操控

这款华为智选亿健T7椭圆机的操控很简单，通电后按一下all-round智慧旋钮或者踩几下踏板即可开机并进入运动界面，然后可以旋转all-round智慧旋钮来切换四种运动模式。

切换到想要的运动模式后，踩下椭圆机即可在对应的运动模式下开始运动。不过，如果希望记录自己的运动数据，需要先连接上华为运动健康app，再开始运动。

华为运动健康app连接

可以看到，这台华为智选亿健T7椭圆机支持鸿蒙OS一碰传，如果你的手机支持NFC且安装了鸿蒙系统，那么只要轻轻一碰面板即可完成连接，就像上图中的华为P40一样，非常方便。

如果手机不同时满足这两个条件，那就需要安装华为运动健康app并打开蓝牙，然后在华为运动健康app中完成连接。

运动体验

这台华为智选亿健T7椭圆机通电后，站上去，并选择自己喜欢的运动模式，然后就可以开始运动了。我一般每天会使用减脂模式30分钟，其余时间则是自由运动模式，每次运动时间不等，到微微出汗的程度停下。

华为智选亿健T7椭圆机阻力分为32档，自由模式下可以在运动过程中随时手动调节阻力档位。在低档阻力下，踩椭圆机非常轻松，随着阻力增大，腿部发力也随之增加，这个过程中如果觉得阻力较大，可以用手抓住椭圆机手柄协同发力。

三种减脂模式下，阻力都会自动调节，无需再手动调节。

运动中可随时按下暂停、继续 以及结束。

踏板非常宽大，可以看到这双42码的跑鞋放在踏板上都显得秀气了些。踏板上还带有防滑纹路，运动时非常稳定。

运动过程中噪音比较轻微，大部分时候都不高于53分贝，明显低于跑步机。

运动过程中会大量出汗，所以补水也很重要，这台华为智选亿健T7椭圆机上自带了水壶支架，让补水更加方便。

面板上也很贴心的设计了手机支架，如果怕运动过程无聊，可以将手机放在支架上刷剧或者跟着视频教程一起练。旁边的支架可以当扶手也可以挂毛巾。

这阵子我这边又是连绵阴雨，还好有华为智选亿健T7椭圆机，让我在家也能持续运动。这是我的一次初级减脂模式运动记录，全程平均心率仅为118，最大心率148，比跑步、跳绳等的强度要温和不少，这种强度下即使是身体素质较差的新手朋友想来也压力不大。

坚持使用椭圆机十天后，我成功减肥1.8斤，其中脂肪占了1.6斤多，体脂率和BMI等也有不同程度的降低，而这还是在我并没有调整饮食的基础上做到的，如果加大运动量同时再调节饮食结构，减肥速度会更快。

总结：

这台华为智选亿健T7椭圆机给我的印象如下：

• 外观精美，钢琴烤漆机身温润有质感，木纹外壳更添格调，触感光滑不易刮伤；

• 用料扎实，设计合理，运行时稳定性很好，踏板宽大防滑，安全性很不错；

• 液压折叠设计是一大亮点，可大幅减小占地面积；

• all-round智慧旋钮能一键操控四种运动模式，也能调节运动阻力，智能方便；

• 四种趣味运动模式适合不同用户需求；

• 支持华为一碰传，连接手机更方便；

• 再加上11KG飞轮、51cm人体工学步长，32档磁控阻力设计等，使得它拥有超高的性价比。

可以说是一台非常适合全家的健身设备，如果因为各种原因发胖又没法出去运动，不妨试试这台华为智选亿健T7椭圆机的效果。

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