健身塑形 篇四：备战许久的健身计划启动，早起锻炼好累啊！

我的新春增肌不减脂健身打卡第一天

体重：52.08公斤（原始）-50公斤（目标）

腰围：76厘米（原始）-66厘米（目标）

臂围：28厘米（原始）-23厘米（目标）

从春节在老家大吃大喝，发现自己腰腹的赘肉又更多了的，我就在运动app里收藏了一堆健身锻炼视频了，每次都是感觉自己收藏了就是跟练了。可是拖延症，总是一天推一天，迟迟没有启动锻炼计划，最近天热起来了，开始穿单件了，我瞬间慌了，赶紧着急忙慌的开始我的增肌不减脂健身计划，尝试了今天早上起来锻炼。今个早晨六点半的闹钟，硬生生拖到了七点才起来，匆忙换衣服开练。

锻炼之前先测量了体重，腰围和臂围，记录下数据，这样好后面进行对比，说实话，我感觉我的体重不算重，体脂也不算高，但是肉太松了，没有线条，腰围76厘米感觉真的很过分了，看看照片里我特地吸了气还松着的腰腹，还有那粗壮的胳膊和大腿，希望可以通过接下来初期第一个这月的早起有氧运动和健康饮食的结合，实现我的健身目标，腰腹紧实，手臂纤细！

今天是第一天打卡，一切都很匆忙，也就拉伸了十分钟，然后帕拉梅拉的不到二十分钟，累的气喘吁吁，还出了汗，而且因为起晚了，也没能搞一份健康早餐，但是真的开始了就是最好的，加油吧！大概真的是太久没锻炼了，体能和心肺都不行，练了半个小时，就已经坚持不了，就草草结束了，后面继续加油吧！

收藏就是锻炼，看看我根据一些帖子，制订了详细的锻炼和饮食清单，还是可以看到我的宏伟目标的，毕竟我也想要马甲线，仙女臂，少女背和蜜桃臀，希望我能坚持！