水煮菜神器，欧芹碎的秘密

国家喊你来减肥了，减肥大计1真的是刻不容缓了，人人都喊减肥，但是减肥真不是一件容易的事情，要科学要合理，要健康，要在不伤害自己身体的情况下，健康的控制体重

我也是减肥大军中的一员，从去年到现在也减重了十公斤，我觉得对于我来说重要的还是那两样少吃运动。真管用。

人瘦下来能量气场真是不一样了，心情好了很多。

今天分享一款我能接受的营养健康的减肥饮食。做法也是很简单。味道也不错，关键是饱腹感强而且营养丰富。

主要做法就是隔水蒸，食材也很简单，菜市场都很好买的土豆，胡萝卜，鸡蛋，生菜。土豆里面含有优质的碳水，胡萝卜和生菜含有丰富的维生素。鸡蛋含有蛋白质。蒸熟之后挤压碎，撒上云半山的欧芹大蒜盐。搅拌均匀，一份美味可口营养丰富的减脂餐就做好了。

特别的好吃，而且吃起来也不担心长胖。

晚饭要控制一下，不能吃太饱。有时间可以运动一下。相信通过健康的饮食和运动，我们都能瘦下来。