入冬后，再馋也要管住嘴！这3样食物尽量少吃，安稳过冬不受罪

　　进入冬季后，家里餐桌上总想着往暖乎的来。我身边好多朋友，天冷就爱吃重口的，觉得吃着过瘾。也很多人以为冬天只管进补，想吃啥就吃啥，其实这样都是不对的。天冷之后，我们的肠胃跟着变娇气，有些东西偶尔尝一口没事，可经常吃，身体很容易闹小别扭。

　　咱们日常生活，吃饭得跟着季节走才省心，有三样吃食，嘴再馋，也建议少碰一点。今天就跟大家聊聊，入冬之后最该管住嘴的3样吃食。

　　首先该忌口的就是生冷寒凉的东西。天热的时候，来杯冰饮、一盘凉拌菜，这时候觉得可清爽舒服。可到了冬天，阳气都往身体里面收，脾胃最怕凉。

　　日常生活中刚葱冰箱拿出来的水果、冰奶茶、凉拌小菜、寒性海鲜，都算在内。不是说一口都不能吃，有的人嘴馋，吃个螃蟹配冰啤酒，当时吃得过瘾，过后肚子可能就要闹脾气了。想吃水果的话，不妨拿出来放一放，放到常温再吃。凉拌菜少做，换成热炒、炖菜，吃着温和，脾胃没有负担。尤其本身肠胃不是很好的朋友，寒凉的食物更要少吃。

　　排第二位的应该算是忌重油厚腻、过度滋补的大荤。虽然说秋冬适合贴秋膘，不是说让你一到这个时候就火锅、肥肉、红烧大肉、重油卤味哐哐往嘴里炫，可能有些人觉得天冷消耗大，多吃肉才抗冻，错错错。我们冬天出门少，活动量比不上春夏，消化速度本来就慢，一下子塞太多油腻厚重的食物，脾胃根本忙不过来。吃多了反而不舒服。

　　冬季进补讲究循序渐进，不是越油越好。吃肉当然可以，只是可以搭配萝卜、白菜这类清爽的蔬菜，荤素搭着来，补得进去，不会给身体添负担。

　　很多朋友问我，入冬既然有些东西要少吃，那肉该吃哪一种?总不能天冷一口荤腥都不碰。其实选肉有门道，有的暖身，有的清淡，挑对了才能好好贴膘，我们可以多吃点鱼肉、瘦猪肉、鸡肉、牛肉和少许的羊肉，蔬菜当然是应季的菠菜、大白菜、萝卜，霜打过之后格外甜。

　　最后要忌口的当然是属于猛辣燥热的食物啦。吃上一顿爆辣的火锅、或是油滋滋的烧烤，可能当时身体是暖暖的，殊不知重口味的猛辣燥热食物已经对我们的脾胃造成了伤害。冬天本就干，辛辣吃多了，很容易上火，胃不好的人，吃完烧心难受。想吃点有味的，不用一味追求重辣。做菜放一点点胡椒、姜片提暖就足够，温润不燥。冬季吃火锅当然很不错，但是咱们不要吃爆辣的锅底或者蘸料，适量偏清淡一点的锅底和调味料，让我们解馋的同时，也不会有负担。

　　冬天吃饭讲究温热、清淡，上面这3样建议大家少吃，不是让大家这也不能吃、那也不能碰，搞的吃饭都没乐趣。美食本来就是用来让人开心的，重点是节制。偶尔吃一顿解馋没关系，别天天往嘴里送。

　　忌口不是委屈嘴巴，是少给身体添麻烦。好好吃饭，吃得舒服，整个冬天少遭罪。