徒步圈最近接连出事：11月13日，一则"20岁江苏女孩徒步党岭、高反失温后被队友落下"的帖子刷屏，最终靠其他驴友接力营救脱险。而在此前，杭州西湖标毅线上，一位登过哈巴雪山的"强驴"也因失温被抬下山。看完很多人纳闷：这还没到数九寒天，怎么就有人失温了？小红书知乎
真相是，失温从来不是"零下几十度"的事。核心体温掉到35℃以下就是失温，哪怕只是十几度，只要加上雨和风，照样能中招。失温的本质是"产的热赶不上散的热"：汗湿贴身衣物，保暖基本归零；山顶冷风一吹，散热直接加倍；再摊上空腹和疲劳，身体根本没燃料产热。低温不是唯一风险，湿、风、累才是真正组团作案的。小红书小红书
更反直觉的是：先倒下的，往往不是最弱的人。知乎那篇1089赞的回答里，标毅线这位"强驴"能力没问题，可怕的是出发前叠满的状态：只睡了3个小时、只吃了2个鸡蛋，身体还在伤病恢复期。路上他还硬跟着别人的配速走，一口气好几公里没歇。新手怕的是跟不上，强驴怕的是不肯跟——后者连撤退的机会都不给自己留。知乎
徒步时最危险的信号不是发抖，是不抖了。剧烈发抖说明身体还在拼命产热，是有救的；如果队友突然不抖了，反而开始说话含糊、手脚不听使唤、犯困想睡，这已是重度失温，正确的动作是立即停止行进、避风保暖、及时求助，千万别答应他"先睡一会儿"。小红书小红书
那秋冬的山怎么安全地走？记住包里的五样东西：
比你觉得需要的多带一件干贴身衣物，湿了马上换；
防风硬壳，比"多穿一件厚的"更保命——风是热量抽水机；
定时补给：高热量零食加热水，按点吃，别等饿了冷了自己找；
一张几十克的保温救生毯，关键时刻能买来整个救援窗口；
出发前看天气、查日落时间、记好下撤点——11月天黑得早，五点半就该准备撤退了。
最后一条不在包里：跟靠谱的队，也留意你的队友。很多失温事故，是从"没人看他一眼"开始的。
很喜欢那句科普帖里的话：失温这事，懂了就是常识，不懂就是事故。秋冬的山最好看，别让"不至于"，成为事故前的最后一句话。小红书
