八段锦最后一式，颠对了全身通畅，颠错了膝盖遭殃
07-26 10:25
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11. 八段锦第八式“背后七颠百病消”：动作与呼吸详解
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18. 八段锦，背后七颠百病消，颠对才有效
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20. 八段锦细节动作了解多少（眼球转动、夹脊、提肛和脚趾抓地）
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22. 八段锦第八式'背后七颠百病消'，颠的不是脚，是你的脊柱
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27. 踮脚尖，藏天地气机：揭秘八段锦“七颠”背后的上医养生道
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29. 八段锦之背后七颠百病消 浙江老干部局云上老年大学“八段锦”课程 主讲：林爱义 本课程讲解八段锦，核心在于将每一个动作与其对应的功效作用紧密结合，深入剖析每一式的内在意义。例如第一式“双手托天理三焦”与第八式“背后七颠百病消”：前者以“双手托天”为动作形态，其功效在于“理三焦”——通过托天之势，打开三焦通道，进而疏通十二经络；后者以“背后七颠”为动作要领，其作用在于“百病消”——通过规律的颠足振动，激发奇经八脉的气血运行，从而达到祛病强身、百病消减的养生效果。八段锦讲究“式式有道理，动动见功效”，让每一位学员在习练中明其理、得其效。 打开“浙里办”——搜索“云上老年大学”——点击“精品课堂”——选择“周二课堂”——找《全维养生指南》林爱义可以观看全十集。
抖音 2026-06-12 00:00:00
30. 八段锦第八式：背后七颠百病消——通调全身经络，平衡五脏六腑
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32. 这6个“养生动作”被严重低估了！尤其第2个，降压效果被科学验证
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34. #调理五脏该练习什么养生拳法?#调理五脏练八段锦最宜，动作柔和，老少皆宜。"双手托天理三焦"调上中下三焦；"左右开弓似射雕"宣肺气；"调理脾胃须单举"健脾胃；"五劳七伤往后瞧"疏肝气；"摇头摆尾去心火"清心火；"两手攀足固肾腰"补肾气；"攒拳怒目增气力"养肝血；"背后七颠百病消"调全身。每天一遍，气
今日头条 2026-04-16 00:00:00
35. 坚持一年八段锦，没治好顽疾，反倒治愈了我的“努力病”
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36. 90%的人白练八段锦！背后七颠根本不是单纯踮脚
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37. 八段锦最后这一式，坑了90%的人！难怪你越踮膝盖越疼
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38. 别光顾着比划！八段锦真正“魂”在这8句话里，看懂少走三年弯路
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44. 八段锦第八式：“背后七颠百病消”
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