一碗五红汤补气血，但这几类人喝错反伤身
06-25 18:44
精选参考来源
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4. 补血养颜的五红汤配方和做法
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
5. 产妇产后补气血食疗方 五红汤都有什么材料 所谓五红就是：红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖。五红汤是一道食疗方，通常可以选择在餐前服用，更利于消化、吸收。由于五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多。并且长时间放置容易变质，滋生细菌，影响五红汤的功效。隔夜的五红汤还可能产生一定量的亚硝酸盐，因此，不建议过夜喝，最好是现做现喝。 制作五红汤需要准备红豆20克；红皮花生20克；枸杞10克；红枣6个、红糖20克；清水1300毫升；将红豆用清水泡一夜；洗净食材，并将所有食材放入砂锅中；最后放入红糖，大火煮开小火再煮一个小时即可。
抖音 2026-03-01 00:00:00
6. 五红汤
微信公众号 2026-04-29 00:00:00
7. 经典食疗五红汤｜精准配比+详细做法，补足一身气血
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今日头条 2026-03-12 00:00:00
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18. 升级版五红汤，补气养血、安神健脾，食材：去皮红枣，枸杞，红豆，花生，黑米，桂圆，百合，莲子。全部食材洗净，加水烧开，扣盖小火闷一个小时。虽然没有红糖，加了桂圆和红枣，食物本身的甜味刚刚好。 适合人群： 1. 气血两虚、面色萎黄者：常年感觉乏力、气短、手脚冰凉、脸色不好的人。 2. 用脑过度、睡眠不佳者：学生、上班族、压力大、经常失眠、多梦、心悸的人群。 3. 产后或经期后调理的女性：帮助恢复气血（若在哺乳期，注意观察宝宝反应，莲子百合性偏凉）。 4. 脾胃虚弱、需要平补的人：此汤性质相对平和，适合作为日常调理的食疗方。 #五红汤#早餐 #记录真实生活
抖音 2026-02-06 00:00:00
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