低脂高蛋白冰淇淋怎么选？热量、蛋白和口感全解析
06-14 13:45
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7. #3步实现减脂冰淇淋自由🍦。1️⃣准备材料与处理：浓稠酸奶提前过滤乳清（500克酸奶静置一晚剩300克），自制蓝莓酱（蓝莓50克+零卡糖10克+柠檬汁，微波炉高火3分钟），再混合零卡糖、豆浆粉，分成三份加抹茶粉/咖啡粉/蓝莓酱搅匀，挤进纸杯冷冻。 2️⃣制作巧克力脆皮：黑巧30克隔热水融化，快速淋在冻好的冰淇淋表面，放凉脱模既可。 3️⃣调配不同口味：每份基底加5克抹茶/4克咖啡/20克蓝莓酱，分别完成后放入坚果碎增加口感，1个热量仅93大卡。 #减脂期甜品#低卡冰淇淋#美食教程
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