腰突急性期，我们该如何应对？

腰突急性期，我们该如何应对？

相比于漫长的康复过程，最难熬的或许就是急性期了。不能走、不能坐，躺着也是浑身难受那就“坐以待毙”吗？不要！要自救！试试这个腰突急性期攻略！

自救1：躺。急性期常常伴随着明显的炎症肿胀、疼痛，这个时候是没有办法做运动的，心急只会让自己更难受，急性期初期需要制动平躺，让炎症更好的吸收和解除，尽量平躺或者侧躺把膝盖垫高。

自救2：护。腰突高发于久坐办公族、生活姿势不好的伙伴，而恰恰是这样的群体，因为缺乏锻炼，肌肉含量低以及超重现象不足为奇，急性期给本就脆弱的肌肉带来了更大的压力，这时候护腰就非常的必要，尤其是急性期，选一个支撑力、包裹力及舒适度都好的护腰，良好的舒适度能最大限度让身体平缓的度过急性期。

自救3：治。这个也是最关键的一点，急性期腰疼不止。可以坚持针对性较强的治疗贴如：裕滇本草远红外贴，里面的远红外陶瓷粉成分渗透性极强，贴上之后慢慢发热，从根源缓解腰部疼痛，预防疼痛反复。

自救4：伸。腰突人的血泪教训就是，躺可以，但是必要的拉伸还是很重要得，不做大幅度运动，做做简单的腿部活动，可以让腰部不过于紧绷，双臂上举可以缓解上背部的紧张。

急性期来了不要害怕，用尽一切的手段和力量，让你保持平缓稳定的生活，包括心情，度过急性期期就好好康复！