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张大妈

最大摄氧量：决定跑步表现的关键指标

源自抖音：萌萌冲呀跑

04-10 15:35

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别再瞎跑了！你的“最大摄氧量”，才是跑不快、跑不久的真凶 为啥说它对跑者“生死攸关”？ 1. 决定你的速度天花板 2. 决定你的耐力底线 3. 决定你的跑步安全度 跑步不是拼意志力，是拼科学。最大摄氧量上去了，你会发现。以前跑不动的配速，现在轻松拿捏。以前跑10分钟就累，现在跑半小时都很轻松。#中长跑 #最大摄氧量 #跑步干货

萌萌冲呀跑 2026-04-06

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