5月别跟风吃野菜抢高价反季果！这3类家常应季菜才是真养生_蔬菜

1. 【立夏节气】中医养生

2. 含钾量是香菇的30倍，中老年人要常吃，补血护心，睡眠好

3. 减脂期也能放心喝！低卡饱腹的白菜粉丝豆腐汤，鲜美无负担，一定要回家试试！#美食教程 #美食 #豆腐 #减脂 #家常美食

4. 营养师锐评15种通便食物，哪些才能助你健康便便？

5. 立夏养生：喝二粥，吃三鲜，补四红，三忌，三宜，三穴位，过好入夏黄金15天！

6. 用榴莲来煲鸡汤，竟然如此鲜甜！

7. 卤牛肉🧨只要盐和花椒～透光干净！巨香巨简单

8. 如果你在家煎豆腐做了上百次还是翻车，那一定要记住这三步#擂辣椒烧豆腐 #美食教程

9. #生菜是最伟大的蔬菜##健闻登顶计划##女性健康必修课# 生菜谁不爱吃呢？一种特别适合女性的低卡高纤、清爽养人的蔬菜，口感脆嫩、吃着还真没负担。生菜热量极低，却富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾，水分足，能补水、促肠道蠕动，抗氧化、帮助皮肤维持稳定状态。中医方面，生菜性凉、味甘微苦，清热生津、利尿消肿、清肝明目，适合容易上火、口干、熬夜、脸易浮肿的女生。体质偏寒、容易腹泻的人不要生吃太多。吃法简单:生吃：沙拉、夹三明治，营养保留最好；清炒/白灼：配蒜蓉，温和不寒凉涮煮：火锅、汤面，清爽解腻热量几乎可以忽略，膳食纤维强、饱腹感好，能减少主食和油腻食物摄入，是减脂期、控糖期的理想蔬菜。@女性必修课

10. 鲜嫩多汁！春天最下饭的菜来了——春笋焖鸡

11. 很奇怪，我年轻时候是不爱吃丝瓜的，丝瓜炒蛋丝瓜汤我一口不碰。到了二十来岁，突然开了窍，感知到了它的鲜美，现在吃得疯狂。我刚才跟老南说，你要吃多少丝瓜你先擓出来，一会儿我要捧着碗干吃。他说我吃小炒肉就行，丝瓜都你吃吧。那我就不客气了。

12. 餐桌上的蛋白质：20道豆腐素食谱，鲜香下饭太诱人了

13. #立夏# 今日立夏，农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立，是开始的意思，表示自然界的夏天就要来了。立夏时节，因光照充足，雨水丰沛，十分有利于农作物的生长。江南民间有立夏尝“三鲜”的习俗，而这个三鲜因品种繁多，又分成地三鲜：蚕豆、苋菜和黄瓜；树三鲜：樱桃、枇杷和青梅；水三鲜：螺蛳、河豚和鲥鱼。去过江西，还发现南昌人立夏这天要吃“立夏蛋”，吃立夏蛋能“补夏”；婺源、景德镇等地，立夏挂蛋业十分流行，尤其把煮熟的鸡蛋用五彩丝线编织的蛋兜装起来，挂在孩子的脖子上到处去甩，相当有意思。#五一环游记# #交换城市春光#

14. 它是春季"龙须菜"，1明目，2养肝，3排毒，4通便，使劲吃，浑身都舒服

15. 比梨子润肺、比莲藕润肠，4月遇见它要多吃一些，随手一炒，脆嫩爽口，还是一道吃不腻的开胃菜

16. 10分钟搞定！丝瓜虾滑汤，好喝又省心丝瓜的清甜+虾滑的Q弹，这碗汤太鲜美了！ #家常美食教程 #美食分享 #夏日美食 #虾滑的神仙吃法 #美食

17. 丝瓜蛤蜊焖螺蛳可谓是鲜上加鲜，就这个菜吃肉下酒汤汁拌饭都没有对手#我的乡村生活 #农家美食 #螺蛳肉

18. 想一个不挑食、消化好的宝宝，饮食是重中之重！这三个都是我经常给家里两个孩子做的健脾营养餐，简单家常，分享给你们❤#宝宝辅食#营养#养脾胃 #孩子吃什么 #成长

19. 西葫芦炒鸡蛋，5分钟搞定一道家常菜！这样炒西葫芦鸡蛋，清爽不油腻，拌饭太香啦！#美食教程 #美食 #家常美食 #鸡蛋的神仙吃法 #下饭菜

20. 家常菜才是烟火气，豆腐的6种吃法，喜欢吃豆腐的赶紧收藏点赞。酸菜肉末豆腐煲、香菇肉末炖豆腐、虾仁炖豆腐、双椒豆腐、酥皮豆腐、白菜烧豆腐

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27. 立夏吃这道菜，清爽不胖#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#立夏后湿热，很适合吃丝瓜炒鸡蛋。丝瓜清热利水，鸡蛋补充优质蛋白。做法：丝瓜去皮切块，鸡蛋打散。少油炒蛋盛出，再炒丝瓜至软，倒入鸡蛋翻炒，加盐出锅。低卡高蛋白，搭配一小碗杂粮饭，就是一餐完美减脂餐。

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30. 初夏饮茶，喝对才养生！

31. 立夏｜万物至此皆长大！一套“呵”字诀，助你清凉入夏！

32. 立夏前吃它，身体顶呱呱！止咳化痰，补水通便，只要几块钱一斤，抓紧安排上~~

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35. 烧椒豆花牛肉，豆花入味牛肉细嫩不柴，这道下饭菜一定要做 #家常菜 #美食分享 #豆腐的神仙吃法 #跟着抖音学做菜 #下饭菜

36. 天天爆满的小饭馆，看看这干豆腐做的，客人吃完能满意吗

37. 汤清甜鲜美，滑嫩的豆腐与肉丸，豌豆狮子头｜Jrake｜

38. #早餐究竟怎么吃更健康#中医认为，早餐吃够 4 种食物，是遵循 “食养四原则”、契合晨起脏腑需求的关键，能助阳气升发、补气血不足。首先需含谷物类，如小米、燕麦，中医认为 “五谷为养”，谷物归脾、胃经，可健脾养胃、化生气血，晨起吃谷物能补夜间消耗的津液，助脾胃开启一天运化，避免空腹伤胃。其次加优质蛋白，如鸡蛋、豆浆，“五畜为益”，蛋白能补益精血，归肝、肾经，晨起吃可助肾阳升发，改善乏力、精神不振，尤其适合气血虚人群。还要有蔬果类，如菠菜、苹果，“五菜为充”“五果为助”，蔬菜能清热润燥、通利肠道，水果可生津养阴，二者搭配能平衡谷物、蛋白的温性，避免晨起上火，还能补肺之津液，防秋燥伤肺。最后可加坚果类，如核桃、杏仁，坚果归肾、肺经，能温肾润肺、补精益气，少量食用可增强早餐的滋补力，契合中医 “秋冬养阴”“春生夏长” 的时令需求。这样搭配兼顾五脏，符合中医 “均衡食养” 理念，比单一吃早餐更能助身体阴阳平衡，减少晨起腹胀、头晕等问题。

39. 立夏后如何开启养生模式?

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47. 朋友吃了我复刻的豆腐慕斯让我原地开店‼️

48. 3月，抓紧吃“春天第一鲜”，比荠菜营养，比韭菜鲜，1清肠、2通便、3减脂！

49. 腊月二十五，推磨做豆腐，豆腐的5种吃法收藏好，春节囤上福气

50. 立春节气，最养人3样食材，帮助升阳护肝气，顺应时节平安度春

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52. 夏天要常吃八道菜，除燥安神，清热解暑，睡眠好，健康舒适过夏天

53. 收到河仲和2026春季时令菜品鉴暨品牌升级发布会邀请时，我就在想——什么样的春宴，才配得上“一宴河南鲜”这五个字？今天走进仲和小馆经三路总店，终于有了答案。二十载深耕铸标杆品牌全方位焕新升级👏牌始终恪守“好食材源于食材好”的初心，深挖河南本土风味底蕴与食材价值，凭借地道的豫菜口味、亲民的消费体验收获广大食客青睐，更斩获大众点评必吃榜等多项行业权威认可。此次品牌升级，河仲和立足河南本土根基、深化品牌文化内核，完成了从产品研发到消费体验、从视觉形象到品牌理念的全方位焕新升级，持续擦亮郑州本土餐饮名片，为豫菜发展注入新活力。2004年，老仲家手擀面院的一碗面，暖了多少郑州人的胃。二十年过去，当年的小馆长成了如今的“河仲和”，但那份初心没变——好食材源于食材好。品牌升级发布会现场，看着“仲和之光”展区那些老照片，我突然懂了什么叫“传承不守旧，创新不忘本”。🍃 这次春季时令菜，真的是把整个河南的春天搬上了桌：春笋焖土猪肉，春笋的脆嫩吸饱了肉汁的醇厚，一口下去，是山野与乡愁的碰撞；椿鲜瓜豆酱蒸白条，香椿独有的香气裹着白条鱼的鲜，酱香提味，妙不可言；还有春炉汴京枣木烤鸭，枣木慢烤，鸭皮酥脆，卷上春饼，仿佛吃出了汴京旧梦的繁华。荠菜春卷、香椿拌豆腐、春韭滑蚕豆……每一道都是“不时不食”的老理儿，也是河仲和对本土食材的深耕与敬畏。豫菜的根，扎得深才能走得远现场中国烹协副会长樊胜武、郑州餐协会长邓胜利都来了，行业大咖齐聚，足见这场升级的分量。但最打动我的，是食客代表分享的那碗手擀面的故事——从一碗面到一桌家宴，河仲和守住的，不只是味道，更是河南人骨子里的那份实在与温情。春天很短，鲜味不等人。河仲和正式发布2026春季时令菜，以春笋、荠菜、香椿、黄河鲜蔬等河南本土时令食材为核心，打造出“香椿拌豆腐、荠菜春卷、春笋焖肉、时令鲜蔬烩面”等多款特色菜品，完美诠释“不时不食”的传统饮食智慧，既延续了豫菜的烹饪精髓，又融入了春日的鲜爽风味，延续了品牌深耕本土食材的初心。想吃这一口河南春鲜的，抓紧了 #春日尝鲜指南# 绿洲郑州·仲和小馆(经三路店)

54. 美食丝瓜炒鸡蛋丝瓜去皮切成小段，放水梨，加盐，丝瓜不发黑三个蛋，搅散备用。油热倒入蛋液，划散炒熟，盛出放、蒜片和丝瓜开大火翻炒至断生。倒入鸡蛋，加盐、鸡精、水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。丝瓜炒蛋翻吃又下饭。#微博兴趣创作计划##我的宝藏食谱# 徐州·徐州医科大学主校区美食翁的微博视频

55. 5月别错过，这6种时令野菜正鲜，做法简单还不贵

56. 别再乱买菜了！5月必吃的20种应季食材新鲜又便宜，照着买不踩雷

57. 五月别错过！这5种时令鲜货，便宜又嫩出水

58. 顺时而食

59. 26.5.6【4】开始享5月的福吧~5月应季果蔬指南，顺应天时，吃对季节——

60. 5月，遇到这食材别手软，鲜嫩美味，食用期很短，随手一煮太香了

61. 五月买菜有门道！聪明人常买4种时令菜，少农药价位低，常吃健康

62. 别再吃反季菜了！五月时令菜才是养生王道

63. 5月5日立夏清补攻略，4道时令素菜+3道养生汤，老少都适合

64. 初夏养生｜顺时食养，心安度夏

65. 初夏五行养生

66. 立夏养生｜万物繁茂时，解锁初夏轻养生法则，安稳度夏不燥热！

67. 初夏饮食养生

68. 【健康养生】时令限定！初夏养生这样吃

69. 五行养生

70. 内经食养｜避开网红养生食材，4味家常食养，安稳度初夏

71. 初夏食疗养生

72. 初夏五行养生

73. 初夏养生｜健脾祛湿为核心，顺应时节养好脾胃 - 哔哩哔哩

74. 昼长人静，夏养此心，初夏养生保健建议！

75. 初夏养生正当时！顺应时节调身体，平稳入夏少生病

76. 02 Ⅱ 初夏养生正当时

77. 初夏养生｜不折腾不花钱，普通人这样养，安稳过春夏！

78. 节气 | 立夏节气，中心致长者的初夏养生锦囊

79. 初夏养生早餐

80. 初夏湿气重脾胃差｜5 种家常养生食材，日常食补超省心 - 哔哩哔哩

81. 时节话养生 | 立夏节气，晋中市中医院送你这份超实用的膳食指南！

82. 后天立夏节气，记得“吃三样，做二事，忌一事”习俗，安康福气旺

83. 立夏必吃西葫芦炒肉片，荤素搭配超下饭，全家光盘没商量

84. 5月吃一瓜，中药不用抓”！80岁后多吃它，一降火、二润肺、多吃人健康！

85. 【节气食谱】——立夏

86. 立夏节气十大养生食物立夏常吃 10 种食物对身体好

87. 立夏节气养生

88. 立夏时节，建议你多吃这些食物，助消化、缓解疲劳！

89. “五月吃一瓜，中药不用抓”，立夏后多吃它，一利尿，二通便，三抗氧化，鲜嫩营养高

90. 立夏后，少吃萝卜白菜，多吃这道 “补水冠军菜”！鲜嫩便宜、清热润燥，养好体质迎盛夏

91. 立夏过后，清心安神，调养胃气！

92. 每天认识一种蔬菜｜丝瓜

93. 丝瓜的营养价值

94. 丝瓜别老炒了！加1个鸡蛋，鲜嫩又下饭

95. 它是“夏季养生第一瓜”！7道素食谱清爽鲜嫩

96. 香菇含有哪些营养成分？看阿爸怎么说？

97. 香菇立大功？医生发现

98. 丝瓜炒蛋

99. 初夏时令鲜蔬、酸甜水果、清淡爽口、清热祛暑

100. 立夏后阳气渐盛，常吃这道家常素菜，安稳舒心过初夏

101. 最适合初夏吃的4道家常菜，做法简单，清淡爽口，营养美味又解馋

102. 5月气温升高没食欲？5道家常下饭菜，鲜香美味营养足，全家都爱吃

103. 夏天换季肠胃“闹情绪”？这5道家常养胃菜,清爽开胃还超简单！

104. 初夏食养，清热祛湿

105. 告别初夏便秘+胃不适！4道家常快手菜，新手轻松拿捏

106. 夏天没胃口？这3样食材正当季，几分钟上桌，香得孩子把碗舔干净

107. 忽而立夏，夏天这样做，助你平安入夏——

108. 立夏后，建议多吃自带“能量”的菜，应季营养好吸收，蓄足体力和精力，安康顺利过夏天！

109. 老祖宗的智慧

110. 立夏后多排毒，一年都不堵，建议多吃这4样菜，应季营养又便宜，浑身舒畅，精力充沛过夏天！

111. 昌盛中医食养荐

112. 昌盛中医食养荐

113. 循中医食养之道，昌盛中医教你吃对油麦菜护养身心 - 哔哩哔哩

114. 5月这3样应季菜多吃，脆嫩鲜爽，全家老小吃得都舒坦

115. 5月应季蔬菜清单～顺时而养，不时不食以下是5月应季食材清单，供参考～ 🥬 绿叶蔬菜类 - 空心菜： 5月开始大量上市，是夏季的代表性绿叶菜，具有清热解毒、通便的作用 - 苋菜：俗称“长寿菜”，此时最为鲜嫩。红苋菜入心经，能清热解毒、滋阴润燥 - 木耳菜：质地顺滑，具有清热凉血、滑肠通便的功效。 - 生菜：即将进入尾季 🥒 瓜豆类（初夏的主力军） - 苦瓜：立夏后心火易旺，苦瓜能清暑涤热、明目解毒 - 丝瓜： 5月开始逐渐上市，清热化痰、凉血解毒，对皮肤也很好 - 冬瓜：此时的冬瓜非常鲜嫩，是夏季祛湿消肿的“良药” - 黄瓜：露地黄瓜开始进入采摘期，水分充足，生津止渴 - 西葫芦：旱夏的嫩瓜，清甜多汁 - 佛手瓜：营养丰富，适合清炒或煲汤，理气和中 - 豌豆、蚕豆： 5月初仍有少量鲜豆，但已逐渐步入末期，抓紧品尝。 🎋 根茎与水生类 - 茭白： 5月是“三大水生蔬菜”之一茭白的上市期，肉质洁白 - 芦笋： 5月仍是芦笋的旺季，清爽解腻 - 土豆：5-7月份是新土豆大量上市的季节，皮薄肉嫩，口感好 🍒 应季水果（一般来说中医不推荐吃水果，如果真的很想吃，尽量吃应季水果，量不要多即可） · 樱桃 — 大棚樱桃已熟，露天樱桃5月下旬成熟 · 枇杷 — 进入黄金赏味期 · 桑葚 — 南方桑果正值成熟 · 莲雾—上市时期集中在5至7月 · 青梅 — 5月采收腌制季 · 菠萝 — 马上快下市了 · 杨梅 — 5月下旬自然成熟（上旬的可能是温室或催熟，留意甄别） · 杏 — 5月下旬自然成熟 🐟 应季水产 · 鲫鱼 — 产卵期后肉质肥美 · 鲈鱼 — 5月淡水鲈鱼活跃期，肉质鲜美 ·鲳鱼： 5月的鲳鱼肉质细腻，且只有一根主刺，非常适合给孩子吃 ·带鱼：此时的带鱼油脂丰富，清蒸或煎炸都很鲜美 · 小龙虾/河虾 — 进入盛产期 · 蛤蜊 / 蛏子 — 春季肥美，适合清炒或煮汤 ⚠️ 5月需留意的果蔬（可能早熟或催熟） ·西瓜：5月市场上已经有大量西瓜，但除了海南、雷州半岛等热带地区是自然熟，北方大部分地区的露地西瓜要到6月以后 ·葡萄： 5月上市的巨峰、夏黑多为大棚产 ·桃子与李子： 5月已经有早熟的“五月鲜”或油桃，但真正的旺季在6-7月 #食养 #健康饮食 #给孩子做饭 #顺时而养 #应季蔬菜

116. 初夏季节这样养生

117. 五月时令养生食材合集

118. 立夏时节莺幼美食（第十一周）

119. 5 月必吃的 10 种应季蔬菜，应季而食

120. 5月必吃的6种时令水果！甜到不得了，买对才够味～

121. 【丝瓜虾仁炒蛋】鲜香味美混搭小炒，食材丰富营养全，老人小孩都爱吃！

122. 5月中旬立夏后，全家饮食别大意，催熟菜少吃点，多吃这3种时令土食材，做法一点不复杂！

123. 错过等一年！5月16种时令灵气菜，鲜香下饭，家家吃得起

124. 5月，不能错过的应季水果，好吃到撑破裤腰带

125. 节气耕食——立夏

126. 【丝瓜炒蛋】家里孩子超爱吃的家常菜，食材常见，做法省事鲜香入味！

127. 元禾节气养生食堂(立夏）——二十四节气养生食谱

128. ㊙️老祖宗传下的9个食养方子，温和又安心。谁懂啊！现在越来越爱这种不折腾的古法食养了都是老祖宗传了千百年的家常方子，食材常见、做法简单，不用乱买东西，新手也能跟着做～整理了9款经典古方，按需取用，慢慢养出舒服的状态👇 🌿 1. 四物汤｜温和养润方食材：当归10g + 川芎10g + 白芍10g + 熟地黄10g 适合：面色偏黄、姨妈期量少、容易头晕乏力的姐妹做法：浸泡30分钟，加水煮40分钟，分两次温服，每周2-3次就好 💧 2. 二陈汤｜清润轻畅方食材：陈皮9g + 茯苓15g + 甘草6g + 乌梅1颗 + 山药9g 适合：嗓子有痰、身体发沉、便便黏腻的宝子做法：浸泡后加水煮30分钟，滤汁喝，每天1次，喝完都清爽不少 🍃 3. 麦冬玉竹汤｜润养舒缓方食材：麦冬10g + 玉竹10g + 百合10g 适合：口干舌燥、皮肤干、总觉得燥的姐妹做法：加水煮30分钟，代茶温饮，淡淡的清润感超舒服 🥜 4. 核桃枸杞汤｜暖养关节方食材：核桃2个 + 猪腰1个 + 枸杞10g 适合：久坐腰酸、膝盖发沉、总觉得累的宝子做法：慢炖50分钟，每周2次，喝完整个人都暖乎乎的 🍎 5. 山楂麦芽汤｜轻食消胀方食材：山楂干10g + 麦芽15g + 陈皮5g 适合：吃多了胀肚子、没胃口、消化慢的大小朋友做法：饭后喝一杯，温温的很解腻，小朋友喝记得减量哦 🌙 6. 古法滋补方｜润养安和方食材：熟地24g + 枸杞12g + 山药12g + 茯苓9g + 芡实9g + 百合9g 适合：总觉得口干、晚上睡不踏实、容易潮热的宝子做法：浸泡后煮45分钟，分两次喝，每周2次，慢慢养出匀净状态 🔥 7. 生姜大枣汤｜暖身驱寒方食材：生姜5片 + 红枣5颗（去核） + 带须葱白2段适合：受凉怕冷、手脚冰凉、姨妈期不舒服的姐妹做法：加水煮15分钟，趁热喝，喝完发点微汗超舒服 🍚 8. 四神汤｜健脾轻养方食材：茯苓15g + 山药15g + 莲子15g（去芯） + 芡实15g 适合：脾胃弱、便便稀、没力气、不爱吃饭的宝子做法：慢炖60分钟，加盐调味，每周2-3次，慢慢养出好脾胃 🌸 9. 百合莲子汤｜安神舒缓方食材：干百合15g + 干莲子15g（去芯）适合：心烦易怒、晚上翻来覆去睡不着、总心慌的宝子做法：睡前1小时喝，淡淡的甜香，帮你慢慢放松下来 💡 博主贴心小提醒 ✅ 这些都是日常食养方，不是药，不用天天猛喝，根据自己的状态选1-2款就好 ✅ 孕期、特殊时期或体质特殊的宝子，喝之前一定要先问专业人士哦 ✅ 食养贵在坚持，慢慢来，不折腾才是长久之计 ✅ 食材都选家常的，不用买贵的，干净新鲜就好老祖宗的智慧真的很绝，不用复杂的东西，用一碗暖汤，就能给身体稳稳的温柔照顾✨ #食养日常 #中式养生 #养生汤 #古法食养 #药食同源

129. 2026·第35期【膳食专栏】明德麓谷幼儿园立夏节气食谱

130. 简单好吃的下饭菜，丝瓜炒鸡蛋！

131. 进入5月份，安排必吃的6种时令水果！香甜美味多汁，营养元素满满

132. 普洱：藏在茶里的中医食养方

133. “夏天吃3宝，一年无烦恼”！应季而食，清热解暑好过夏

134. “五月吃一瓜，中药不用抓”，立夏前多吃这瓜，营养极高，别错过

135. 我和女儿的简易晚餐，丝瓜炒蛋。

136. 立夏来了，这份最全的衣食住行“养生全攻略”值得人手一份

137. 立夏节气，这些你知道吗

138. 丝瓜炒蛋这样做，鲜嫩美味又不发黑！

139. 桑洲镇十元一个的豆腐麦饼，是爷俩的最爱，每次路过必点，😂 我也偏爱桑洲麦饼，胜过临海的。主要是因为，桑洲的麦饼煎的时候很少放油，猪油是包在馅料里面，做得薄薄的，透出油香味。同时，像豆腐饼这样的，因为外面没有油，拿起来也很方便。薄如蝉翼的我吃过甜的海苔馅，海苔虾皮馅，梅干菜虾皮馅，南瓜丝馅，都是7元，没有一个踩过雷。豆腐麦饼更是不必说，个头巨大，很厚实的半圆形，里面的馅料是四季豆，豆腐，鸭蛋，颜色漂亮，绵软又扎实的口感，怎么吃都不会腻。桑洲镇上，卖麦饼的店铺已经开了七八家，之前吃得最多的，是国道旁的那几家，貌似是叫园林麦饼。这家店是开在菜场边的，店家很随性，我们来过几次，不是卖完了，就是没在卖。但是诚恳说，这家是做得最好的，口味也最符合我的要求。小可爱们如果恰好路过，也可以去每家买一个，对比看看哪个最好吃，😘😘😘 这是过年送公公婆婆回宁波的时候路过吃的，因为他们在宁波，我们平常有时间就会开车带小宝去看看爷爷奶奶，桑洲的麦饼，每次路过都会来一个。那个鸭蛋豆腐麦饼，就是减脂期的最佳选择了。高碳低脂，植物蛋白，动物蛋白，淀粉，纤维素，一站式配齐，营养充分又美味，哈哈，😊 #真实生活分享计划

140. 家常菜丝瓜炒蛋，鲜嫩不出水超下饭

5月别跟风吃野菜抢高价反季果！这3类家常应季菜才是真养生

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