攻略在手，胃病逃走✔️

随着我们生活节奏的加快，胃病在我国发病率越来越高，其中年轻人的比例逐渐上升，这多半和不健康的生活方式有关，今天就跟大家来聊一聊如何健康的护胃养胃！！！

❓为啥会得胃病❓有以下四种原因

🌸第一个就是生来体质比较虚弱，因为体质虚弱、气血不足，脾胃也是很虚弱的，这样人容易得胃病。

🌸第二个就是由于这个人的性格有关系，中医讲是肝火比较旺，爱生气、多愁善感的，这样的人也容易发生胃病。也就是因为肝气不舒，因为怒伤肝，肝气不舒以后引起肝气犯胃，或者是因为他多愁善感、思虑过度、思虑伤脾，造成脾胃不和，这都是发生胃病的原因。

🌸第三个就是饮食不节，有的人吃饭好的吃的很多，一下子就是把胃撑坏了，多一顿少一顿，有时候多有时候少，而且吃饭不定时，这样就容易伤胃。

🌸第四个原因就是多食生冷，刺激胃的黏膜，引起胃的伤害。再就是辛辣的食物，有的人特别是黑龙江人喜欢吃蘸酱菜，蘸酱菜里边好多人吃大葱蘸酱，吃的过多也是伤胃的。再就是烟酒，烟对胃绝对有害，因为烟本身它含尼古丁，这是一个有毒的物质，酒对胃黏膜的直接刺激，所以伤胃是很明显的。

了解了胃病的产生，那我们如何来健康的去养胃，护胃呢❓❓❓接下来我们一起来看

❗❗养胃呢其实就是养命，如果你有胃寒、胃痛、胃胀气、爱打嗝的情况你就该重视起来了！！

👀十大养胃食物

南瓜--促进溃疡面愈合，免受食品刺激

甘蓝--抗胃部溃疡，保护并修复胃粘膜组织

秋葵--促进肠胃蠕动，防止便秘

白萝卜--可以防胃酸过多，促进消化机能

猴头菇--具有抗炎作用，辅助修复胃粘膜

山药--健脾养胃修复胃粘膜

银耳--有利于胃炎的恢复健脾开胃

栗子--益气健脾厚补胃肠

苹果--可吸附肠道内的毒素，从而养胃

菠菜--促进肠胃蠕动、消化液分泌日常

🔥🔥🔥伤胃的食物❗❗❗

粘性食物（汤圆、粽子）、过咸食物、油炸食物、刺激性食物（咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、辛辣食物）腌制生冷食物等……

养脾胃的穴位有❗❗❗

💞💞日常肠胃护养小知识

1.睡前禁食：睡前之前进食容易增加肠道负担，影响睡眠质量。

2.晨起喝水：每天起床的时候喝一杯温开水，有助于肠道的清洁，补充一夜之间流失的水分。

3.细嚼慢咽：吃饭不宜过快，以免引起消化不良。

4.坚持运动：促进肠道蠕动，加速排便延迟肠道老化。