攻略在手，胃病逃走✔️

随着我们生活节奏的加快，胃病在我国发病率越来越高，其中年轻人的比例逐渐上升，这多半和不健康的生活方式有关，今天就跟大家来聊一聊如何健康的护胃养胃！！！

❓为啥会得胃病❓有以下四种原因

🌸第一个就是生来体质比较虚弱，因为体质虚弱、气血不足，脾胃也是很虚弱的，这样人容易得胃病。

🌸第二个就是由于这个人的性格有关系，中医讲是肝火比较旺，爱生气、多愁善感的，这样的人也容易发生胃病。也就是因为肝气不舒，因为怒伤肝，肝气不舒以后引起肝气犯胃，或者是因为他多愁善感、思虑过度、思虑伤脾，造成脾胃不和，这都是发生胃病的原因。

🌸第三个就是饮食不节，有的人吃饭好的吃的很多，一下子就是把胃撑坏了，多一顿少一顿，有时候多有时候少，而且吃饭不定时，这样就容易伤胃。

🌸第四个原因就是多食生冷，刺激胃的黏膜，引起胃的伤害。再就是辛辣的食物，有的人特别是黑龙江人喜欢吃蘸酱菜，蘸酱菜里边好多人吃大葱蘸酱，吃的过多也是伤胃的。再就是烟酒，烟对胃绝对有害，因为烟本身它含尼古丁，这是一个有毒的物质，酒对胃黏膜的直接刺激，所以伤胃是很明显的。

了解了胃病的产生，那我们如何来健康的去养胃，护胃呢❓❓❓接下来我们一起来看

❗❗养胃呢其实就是养命，如果你有胃寒、胃痛、胃胀气、爱打嗝的情况你就该重视起来了！！

👀十大养胃食物

南瓜--促进溃疡面愈合，免受食品刺激

甘蓝--抗胃部溃疡，保护并修复胃粘膜组织

秋葵--促进肠胃蠕动，防止便秘

白萝卜--可以防胃酸过多，促进消化机能

猴头菇--具有抗炎作用，辅助修复胃粘膜

山药--健脾养胃修复胃粘膜

银耳--有利于胃炎的恢复健脾开胃

栗子--益气健脾厚补胃肠

苹果--可吸附肠道内的毒素，从而养胃

菠菜--促进肠胃蠕动、消化液分泌日常

🔥🔥🔥伤胃的食物❗❗❗

粘性食物（汤圆、粽子）、过咸食物、油炸食物、刺激性食物（咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、辛辣食物）腌制生冷食物等……

养脾胃的穴位有❗❗❗

💞💞日常肠胃护养小知识

1.睡前禁食：睡前之前进食容易增加肠道负担，影响睡眠质量。

2.晨起喝水：每天起床的时候喝一杯温开水，有助于肠道的清洁，补充一夜之间流失的水分。

3.细嚼慢咽：吃饭不宜过快，以免引起消化不良。

4.坚持运动：促进肠道蠕动，加速排便延迟肠道老化。

天猫精选

钱家鸣养肠胃饮食大字版胃炎胃溃疡疾病鉴别诊断肠胃病健康食谱书肠胃不好吃什么营养食疗中药材健康保健养生食物调理书籍大全

￥20.9

去购买