科普小课堂——细说锻炼的二三事情

大家好，我是肥宅本宅，欢迎大家来到 “肥宅有话说”

各位铁汁，上次跟大家分享了八个动作来提升战斗力，大家有没有每天都锻炼啊？最近收到一些杯友朋友的反馈，通过这段时间的锻炼，发现自己的硬度和持久力都得到了提升呢！真是太棒了！大家要记得坚持锻炼哦！

不过肥宅收到一位杯友的反馈，说自己在用飞机bei时总是不到2分钟就结束了，舒服的的时间还没有洗杯子的时间长！给自己搞得都不自信了，老是怀疑自己出了问题。

有很多的兄弟都想要延长坚持的时间，在给自己长长面子的同时还能够获得更长时间的kuai感！

其实，由于每个人体质的不同，决定了我们的初始时间是不一样的。但是我们后期的动作和习惯也会很大程度上决定我们的持久力！那我们该怎么办呢？今天就带领大家走进牛牛、了解牛牛，了解「持久」的秘密！

【为什么太快了？】

使用不正确的姿势进行手艺活，反而会给牛牛带来副作用！

有些人仅仅追求发射瞬间的kuai感，于是经常进行高速度大力度的手艺活！再加上小电影的刺激或者心理暗示自己快点发she，早点享受kuai感。终于在日复一日地自我暗示下变得越来越快！回旋镖最后打到了自己，泪目！

【杯子与五姑娘完全不同】

杯子带来的刺激体验和自己的五姑娘老婆是完全不一样的！长期使用左右手老婆会让身体变得适应低强度的刺激感！而当身体反射被降低阈值后，再被和双手刺激度完全不同的杯子包裹住的话…大脑会接收到比正常要高的刺激感，后果可想而知！

【心理因素影响时长】

如果身体机能和感觉反she都没什么问题，但就是莫名其妙she的太快了。 那有可能是因为给了牛牛太大的压力！ 许多人刚开始尝试飞机bei时容易产生焦虑感，比如害怕被人听见声音、害怕被人看见，所以每次都追求效率，就像是完成任务一样。 久而久之的就形成了习惯，让大脑建立了速战速决的想法！

那我们到底该如何利用好圣杯，让宝剑愈发持久健壮呢？下面跟大家分享几个锻炼持久的小秘籍哦！

【选择合适的进阶杯子】

当我们为了锻炼时，可以选择柔软为主的慢玩进阶型杯杯！这类杯杯更容易让我们控制住自己的节奏，从而能够按照想要的节奏锻炼宝剑。部分杯杯内部还会根据前后中段有不同设计，适合各种阶段的锻炼~

【让宝剑脱敏的手艺活方式】

想要延长坚持的时间，首当其冲的就是要学会控制好释放的时机！在使用过程中搭配一定节奏的脱敏训练，提升宝剑的耐受力，学会消散即时兴奋感的技巧。比如在运动中即将达到顶峰时，立刻停止动作并转移自己的注意力，待冲动过后再运动；每次运动的时长都比上次多个几秒钟，这样坚持锻炼，就能够得到显著成效！

【生活中也要好好锻炼】

保持良好的身体和心理状态，是持久牛牛的必备条件！平时生活中要注意饮食，关注营养搭配，特别是注意蛋白质的摄入，加强日常锻炼提高身体素质。在放松、舒心的环境下进行手艺活，不仅能够提高舒适程度，还能让宝剑获得大大的提升，变得愈发持久健壮哦~以上！大家都学会了吗？祝各位兄弟都能够拥有自己满意的表现~(σ′▽‵)′▽‵)σ好了

今天的【肥宅有话说】科普小课堂就到这里了！更多精彩内容请关注微信公众号肥宅测杯，我们下期再会吧^-^