21天读书打卡笔记：《蛤蟆先生去看心理医生》

在这21天的读书打卡旅程中，我选择了一本既温馨又富有启发性的书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书自出版以来，年销量突破200万册，成为英国乃至全球的心理咨询入门经典之作。

《蛤蟆先生去看心理医生》以童话故事的形式，巧妙地将深奥的心理学知识融入其中，让读者在轻松愉快的阅读体验中，不知不觉间完成了一场心灵的疗愈之旅。主人公蛤蟆先生，原本是一个热情洋溢、爱冒险的家伙，却因突如其来的抑郁而陷入困境。在朋友们的鼓励下，他鼓起勇气踏上了心理咨询的道路。

随着故事的推进，我跟随蛤蟆先生一起经历了十次心理咨询的过程。每一次咨询，都像是一次深入内心的探索，让我对自我情绪的认知有了全新的理解。书中提到的“儿童自我状态”、“成人自我状态”以及“父母自我状态”等概念，让我意识到每个人内心深处都存在着不同的自我，这些自我状态在不同情境下交替出现，影响着我们的行为和情绪。

通过蛤蟆先生的故事，我深刻体会到，改变的唯一前提是认识自己。在人生的长河中，没有谁是你的摆渡人，能将自己摆渡过岸的，唯有自己。这本书不仅教会了我如何正视自己的情绪和问题，更让我学会了如何以更加理性和成熟的态度去面对生活中的挑战。

21天的读书打卡即将结束，但《蛤蟆先生去看心理医生》带给我的启示和思考却将伴随我走过更长的人生旅程。它让我明白，心理健康与身体健康同样重要，而寻求专业的心理咨询帮助，是通往自我成长和幸福的重要途径。在未来的日子里，我将继续带着这份收获，勇敢地前行。