别把高血压不当回事，一定要监测好体内这颗“定时炸弹”！

作为一种常见的心血管疾病，高血压潜伏期长、症状不明显，现已成为威胁现代人健康的一大隐患。

根据《健康中国行动（2019~2030年）》数据显示，中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，全国现有高血压患者2.7亿。也就是说，每4个成年人中就有1人患有高血压。

近年来，关注血压变化、实施居家监测成为健康管理新趋势。在火爆全网“618”电商购物狂欢节中，电子血压计悄然跃升为“明星品类”。

不少消费者趁此机会为家中购入相关产品，希望足不出户就能精准测量血压，及时发现疾病端倪，避免延误病情、造成严重后果。

潜伏在人体的“定时炸弹”

高血压发病隐匿性强，往往没有症状，或只出现轻微且没有特异性的症状，通常无法引起人们重视。根据《中国高血压防治指南》的数据，我国人群高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，也就是说，近一半的人不知道自己的血压状况。

可怕的是，高血压发现晚、干预晚、拖得久，对身体的损伤更大。持续血压增高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。

临床上，高血压尚无有效治愈手段，治疗目的主要是将血压控制在正常范围内，避免引发并发症。这种情况下，就特别需要定期监测血压，以发现血压异常的蛛丝马迹。

居家测血压建议早晚进行

目前，血压监测分为诊室血压测量、动态血压监测及家庭自测血压。其中，居家自测操作方便、应用广泛，还能避免白大衣高血压效应，已经成为患者掌握日常病情，协助医生诊断的重要依据。

《HOPE亚洲网络共识》指出，以家庭血压为中心的高血压管理方法可用于高血压的筛查、诊断以及监测降压治疗。要想准确诊断和发现血压未控制住的个体，需要使用经过验证的设备以及遵循标准化方案来自我测量血压，即在一致的条件下、在一天的特定时间、在坐位休息时进行测量。

居家测血压，应遵循722原则，即连续测量7天，每日测2次（一早一晚），每次至少测2遍。关键的一点是，必须使用有效的血压监测设备。

精准测血压注意五个要点

那么，想要精准、规范地居家测血压，都需要注意哪些要点呢？

1

了解测量原理

目前，市面上的电子血压计测量原理大多采用示波法，但研究显示，其与诊室测量结果对比，存在不小的误差。医院中常用的水银血压听诊测试是基于“柯氏音法”原理设计的，通过袖带放气过程中血流冲击血管产生的声音变化来测得，这种“听音”测出来的血压更为精准。

2

选好测量位置

血压计可分为腕式、手指式、上臂式等。《2018年中国高血压防治指南》推荐，应选择经过科学验证的上臂式电子血压计进行测量。

相对于其他部位，上臂的血压值来自于肱动脉的血压且该位置离心脏较近，数值准确性和重复性较好。

2023 年刊发于《中华高血压杂志》的一篇论文也显示，肘窝位所测的血压值比上臂位的血压值低5毫米汞柱左右,建议选择上臂部位测量血压。

3

关注适用范围

建议大家选择适用范围广泛的家用血压监测设备，在房颤、心律不齐、低血压等多种症状下，或者是孕妇等特殊人群，都可以用其准确测量血压。

4

适合老人操作

家庭血压监测的规范化、信息化与智慧化是目前消费者关注的焦点。建议老年高血压患者及其家属选择操作便捷、简洁易读取、适老化的设备，如语音播报数据、音量自动调节、屏幕字体放大、数据自动传输等功能，可满足行动不便、视力下降、智能设备使用能力差等群体的使用需求。

5

警惕细微变化

不规律脉搏可能是心功能下降的表现之一。如果发现自己的脉搏“跳跳停停”时，就要怀疑房颤的可能，到医院做心电图明确诊断。

由此可见，选择居家血压监测设备要同时兼顾准确性与便捷性。对于电子血压计这类智能产品，好技术、高配置、人性化设计才能实现精准测量，让测血压变得简单而日常。

从长远来看，家庭血压监测可明显降低高血压患者的心梗和中风风险，进而节省医疗费用。因此，无论是否患有高血压，都建议每个家庭常备一台血压计，做好定期监测。若血压平均值大于等于140/90毫米汞柱，建议及时就医，以明确诊断、尽早干预。