冬天跑鞋怎么选？10双适合冬季的路跑鞋推荐

长跑冬训开始后，不知不觉已经来到了“三九天”，不少跑者也为跑鞋开始发了愁。对于北方的跑者来说，肯定不能再穿夏天的战靴了。不少跑鞋厂商也针对冬季气候的特点，推出了一些冬季的定制款式，今天我们来好好盘一盘。

🔎保暖科技原理

首先来说，跑鞋从原理上做到保暖，无外乎通过三种方式：

一是鞋面的材料，比如双层、紧密编织的工程网布，尽量减少孔隙，用来隔绝冷空气。这类鞋专为三季设计，夏天不太能穿，因为透气性相对一般。

二是鞋身及衬里的面料，同时也包括鞋面。采用防水、透气又防风的GORE-TEX面料无疑是最优之选。早先这类鞋在户外徒步或者越野跑鞋上比较常见，最近两年开始逐渐下放到路跑鞋当中，价格偏高。有些值友认为路跑鞋+GTX不太实用，实际远非所想。尽管GTX在服装上对保暖性贡献不大，但在鞋类中却是另一番景象。

三是特殊的处理，比如鞋垫加厚、内里加绒或鞋跟、鞋身填充其他保暖材质等，从结构和堆料上做到保暖，总体不影响原版的性能。这类鞋的重量通常比原版会重一些，价格相对便宜。

🔎低温对跑鞋的影响

其次，除了脚部冷暖以及鞋底防滑情况之外，我们还需要注意低温对跑鞋的刚度和硬度的影响。通常来说，温度越低，影响越大。和所有的塑料原料一样，跑鞋中底在加热时都会变软，而在冷却时同样也会变硬。鞋面和大底收到温度变化而发生的形变和功能性改变并不是很大，唯独中底的硬度会变得更硬。

而在跑鞋的中底材料中，EVA受到的影响最大，如果低于-15℃，其形变可能会接近100%，PEBA次之，在20%-40%左右，而TPU和TPEE反而受到的影响最小，仅有10%左右。所以如果是在极寒地区穿跑鞋，尽量不要选用EVA，不然脚部受到的压力有可能会翻倍。

当然，如果您的跑步环境在0℃以上，那这种条件对中底的影响几乎可以忽略不计。

接下来，我们来推荐10双适合秋冬季进行有氧慢跑的路跑鞋。

一、必迈 远征者5.0全天候（秋冬款）

远征者5.0是一款站内销量极高并且口碑很好的缓震跑鞋，全天候是在其基础上研制的适合更多场景和地形的慢跑鞋，适合LSD和大体重。

它的中底采用boomfly脂肪族TPU超临界发泡工艺，鞋面也从贾卡变为320克重的CORDURA密织网布，防风耐磨抗撕裂，保暖度大大提升。外层还有DWR防泼水涂层，应用荷叶疏水原理，水滴凝结不渗入鞋内，鞋面沾污也能轻松打理，同时不影响透气，小雨小雪自然不在话下。

大底采用SUPER LITE RB超轻橡胶配方，轻质耐磨表现优异。更升级分段式底花设计，跑动更流畅，各种路面更静音，

二、Nike Winflo 11 GORE-TEX

Nike Winflo系列定位是初跑者，对于想尝试跑步，没有太多经验；或者5公里、10公里，不追求配速；或者每天慢跑半小时锻炼的跑者来说非常合适。

保暖方面，最特殊的是它的鞋面，使用了大量的绵网材质替换传统的编织网面，大大增强保暖。而隐形贴合GTX使能有效阻挡雨水和湿气进入鞋内，同时让脚部散发的热气排出，保持双脚干爽，

中层采用全掌cushion3.0+全掌Air气垫，缓震回弹。而storm-tread橡胶华夫格外底n耐磨防滑。

三、361° 雨屏7 加绒款

雨屏从它的名字就可以很容易判断出来，这是一双具有防水功能的慢跑鞋。第一代雨屏还仅仅是防泼水，而现在第七代已经采用了雨屏动态防水FLY-TEX科技，不仅外层防水，内部更有防水膜，无惧雨战，防水抗寒。

保暖方面，它的内部加有短绒，可提供一定保暖效果（官方声称可提升9℃），适宜在寒冷天气穿着，能让脚部保持温暖。

中底运用了QU!KFOAM LITE + 科技，是QU!KFOAM LITE针对低温环境调教的版本，在-20° 环境下的稳定性比传统 EVA 提升10%～15%，外底橡胶采用针对湿滑地面的技术，有 slipfix 湿式止滑科技，增加导水槽并镂空设计，提升橡胶抓地力的同时减轻鞋款重量。

四、索康尼 胜利22 GTX

胜利这个系列站内值友都很熟悉了，是Saucony的顶缓，万金油，适配大体重，主打稳定和缓震。

不过，很少有哪个品牌的顶缓会上GTX，而索康尼就是这个例外。它采用 GORE-TEX INVISIBLE FIT 科技，搭载外层的工程网眼鞋面，将防水透气做到相对完美的平衡。中底使用的PWRRUN PB属于PEBA材料，低温形变很小。

实测冬季0度左右穿，如果路面没有积雪、结冰，是没有什么问题的。

五、特步 260X 冬季款

260x的定位是入门的碳板竞训鞋，能跑长距离更擅长中短途的速度训练。冬季版一改夏季的TPU鞋面，而换用了编织鞋面，更厚，更柔软。注意编织鞋面相对之前，它的弹性和延展性更强。

中底采用Xtep ace科技的珠粒peba发泡。发泡配方有所调整，倍率更大，密度更小了，因此对比普通版的260x来说，冬季版脚感要明显的更软了。鞋面增重，中底减轻，整体的灵活度得到提升，更适合跑场地，5-10km左右的速度训练。

其CPU大底并没有变化，宣称可以续航2000公里。

六、乔丹 雨燕4.0

对于200元左右档位的跑鞋来说，乔丹的这款和361°的雨屏定位接近雨燕4.0应该是性价比的不二之选。

它的鞋面采用 Q-LOTUS PRO 技术，包含纳米高透防水膜和防泼水处理，可有效防止雨水渗透，即使整瓶水直接浇在鞋面上，甚至将鞋身直接放入水中，内部也不会打湿，防风效果也较为出色。

中底材料升级成巭Turbo回弹科技，回弹性能相比上一代提升了 30%。大底采用全覆盖防滑橡胶大底，具备一定防滑性能。

七、HOKA CLIFTON 9 GTX

CLIFTON系列喜欢HOKA的朋友都不陌生，它是HOKA路跑鞋的代表，非常适合长距离慢跑，脚感非常舒适。

CLIFTON 9 GTX也是HOKA迄今为止推出的唯一一款GTX路跑鞋。

这款鞋没有太多的升级变化，加入了一些反光点位，加了防水的GORE-TEX INVISIBLE FIT防水层，官方称其“直接压合于网纱为主鞋面，该设计可以减少吸水性，更快干结构轻盈，降低鞋重；提高贴合度，增加灵活性舒适得感受不到它的存在”。

敢于向这个领域迈出第一步，说明HOKA还是纠结过挺长时间，对其产品表现可能也存在疑问。不管如何，还是值得我们去尝试一下。

八、BROOKS Ghost 16 GTX

Ghost幽灵系列是布鲁克斯的次顶级缓震跑鞋，脚感和跑步体验都非常优秀，还屡次获得专业跑步权威杂志《跑者世界》的多项大奖，是布鲁克斯最畅销的跑鞋，和索康尼胜利系列一样，是初跑入门人群最不容易出错的选择。

它的中底升级为DNA LOFT V3氮气超临界中底，缓震回弹性能出众，上脚更软更轻，步态更加自然流畅。相比DNA LOFT V2中底重量减轻20%，回弹率提升10%，柔软度提升9%。

鞋面采用透气网材质，鞋身富有弹性，穿着舒适包裹，清爽透气不闷脚。搭载 GORE-TEX 技术，防水、透气，能有效抵御雨雪，保持鞋内干爽。

采用 RoadTack 橡胶大底，由橡胶和二氧化硅混合制成，抓地力优秀，在冰雪路面也有很好的防滑表现。

九、李宁 赤兔7Pro 秋冬款

把这款鞋列进来大家可能会有一些争议，一是已经有了赤兔8pro，二是烈骏、绝影用的工程网布理论上更保暖。

重点就在这里，李宁赤兔7Pro采用的momo纱，相对其他几款都更为厚实，透气性相对“最差”。防风梭织鞋面结合半内靴设计，保证足部温度适宜，贴合度包裹感也非常好。加之柔软的脚感，轻盈回弹稳定，入门和进阶跑者通吃，非常适合竞速训练。

赤兔7Pro采用双密度中底，上层是全掌李宁䨻科技，下层是Light Foam Ultra缓震泡棉，中底加厚拉高了缓震极限，回弹反馈也比较出色。足弓处使用PORBAR LOC稳定装置，加强了抗扭性和稳定性。

十、ASICS GEL-CUMULUS 26 GTX

CUMULUS是ASICS的次顶缓系列，声量没有那么大，但脚感依然非常突出。它采用工程网眼鞋面，搭配GORE-TEX鞋面使双脚在潮湿环境中，也能保持干爽。中底是 FF BLAST PLUS 中底和 PureGEL 缓震胶，提供非常柔软回弹的脚感。FLUIDRIDE 大底防滑耐磨。

CUMULUS相比顶级的 NIMBUS 系列和 KAYANO 系列价格更亲民，可以很好地体验ASICS跑鞋。

结语：

你正在穿哪双跑鞋冬训？你那里环境温度如何，欢迎评论区来告诉大家！